山西
特邀专家： 殷飞，南京师范大学心理学院院长助理、副教授，江苏省“脑科学与心理健康”科学普及教育基地副主任
读者提问：
我的孩子今年刚参加完高考，孩子平时成绩还不错，但是状态不稳定，高考结果出来后也确实很不理想，离预期有较大的差距。孩子很沮丧，我们该如何面对孩子的挫败感，如何陪伴他以更积极的态度去共同面对这个挫折？
专家答问：
家长您好！首先要向您表达敬意，虽然孩子高考成绩不理想，但是您不但没有去指责孩子，还在想着如何去安慰和鼓励情绪低落的孩子，陪伴他共同面对挫折，这说明您是一位很有同理心和包容心的家长，您的态度本身也是对孩子的一种安慰和支持。经过这么长时间的努力，没有取得理想的高考成绩，孩子感到沮丧是很正常的，但未来的路还很长，我们作为家长的确需要有更多智慧去陪伴孩子并帮助他规划未来，让这份不完美的阶段性结果成为成就未来的起点。
一是共情孩子，耐心倾听。当孩子出现如懊恼、后悔、抱怨、自责等消极情绪时，我们先要允许孩子情绪的产生，并通过耐心倾听，让孩子感受到父母对他心情的理解与接纳，甚至鼓励他们将那些压抑的情绪用无害的方式表达出来。如可以说：“孩子，我们知道你心里很难受，如果想哭就哭出来，我们能理解你。”孩子在面对挫败、心情低落时，能够感受到来自父母的接纳和理解，对他们来说是一种很大的支持力量，会帮助他们从情绪中走出来，去开始理性地分析和思考问题。
二是正确归因，认识自我。当孩子的消极情绪逐步平复下来后，如何选择和规划未来的发展道路就会自然地摆在父母和孩子面前。但是，在此之前最好要帮助孩子一起理性分析出现挫折的原因。“君子畏因”，只有以敬畏之心去探寻产生这一结果的原因，才能让孩子学会思考和总结，也学会以客观全面的态度去认识问题、认识自我。父母可以和孩子一起回顾和反思过往的学习道路，比如有哪些值得保持的好习惯，也要探寻为何平时学习状态不够稳定，还有这次高考没有发挥好的主要原因是什么，有哪些值得吸取的经验和教训……反思与归因虽然不能改变一时的结果，但是能帮助孩子更好地规划未来。
三是面对现实，积极规划。高考只是人生的一个重要节点，父母要引导孩子将眼光放得更长远，不要因为高考成绩不好就自暴自弃，而是一方面要面对现实，从实际出发来看待和规划未来的方向和道路，另一方面也要有成长型思维，看到未来更多的可能性。孩子的成绩可能上不了心仪的大学或专业，但也不要因此灰心丧气。大学对人的发展的确很重要，但也只是人生的一个阶段，未来还有很多继续学习和深造的机会。道路虽然曲折，只要方向不错、目标明确再加上自身的努力，就能抵达想去的地方。还是要鼓励孩子不要放弃信心，勇敢去探索自己的道路和梦想。
来源：中国教育报
编辑：伍 岩
审核：智 慧
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