广东
高洁中医：方法很土，但补气血很快，连喝3天，越喝越润
高洁中医，广州公立三甲医院内科主任医师，专攻失眠、焦虑已经30年了。定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
入伏前后，阳气消耗多，很多人一到夏天就觉得累、没精神。今天教大家一个补气血的简单方法 ——?鸡蛋茶。《黄帝内经》说，“人之所有者，血与气耳”。简单理解就是人在气血足的时候，脸色红润、精神饱满、浑身有力；
气血亏虚了，就容易脸色发白、头晕没劲儿、睡不好觉。鸡蛋茶能补气血，正合中医说的 “以形补形” 和“血肉有情之品补血”的说法。鸡蛋味道甘甜，性子平和，能滋养身体、补血，用开水冲了喝，营养能更好地被身体吸收。鸡蛋茶做法简单，还能根据不同需求搭配其他食材药材：
想增强补气血的效果，冲好后加一勺红糖，既能助气血生成，又能暖胃，喝着也顺口。要是有阴虚燥热的情况，比如嗓子干、有点上火，换成蜂蜜就合适，能滋阴润燥，口感也温润不腻。平时总觉得累、没精神，属于气虚的话，放几片黄芪或者几颗掰开的红枣一起冲；黄芪能补气，红枣能养血，搭配起来能帮着恢复体力，喝着也舒服。
要是偶尔睡不好、有点失眠，还可以在冲鸡蛋茶时加一小撮酸枣仁粉，酸枣仁能安神助眠，与鸡蛋搭配，既能补气血又安神，或许能帮着睡得更安稳些。但是也要提醒大家，文章中的小方法仅作为日常调理的参考，不能替代药物治疗。
如果气血亏虚的情况比较严重，比如经常头晕到站不稳、脸色一直发白没血色，或者失眠反反复复好不了；
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