高洁中医:方法很土,但补气血很快,连喝3天,越喝越润
高洁中医,广州公立三甲医院内科主任医师,专攻失眠、焦虑已经30年了。定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
入伏前后,阳气消耗多,很多人一到夏天就觉得累、没精神。今天教大家一个补气血的简单方法 ——?鸡蛋茶。《黄帝内经》说,“人之所有者,血与气耳”。简单理解就是人在气血足的时候,脸色红润、精神饱满、浑身有力;
气血亏虚了,就容易脸色发白、头晕没劲儿、睡不好觉。鸡蛋茶能补气血,正合中医说的 “以形补形” 和“血肉有情之品补血”的说法。鸡蛋味道甘甜,性子平和,能滋养身体、补血,用开水冲了喝,营养能更好地被身体吸收。鸡蛋茶做法简单,还能根据不同需求搭配其他食材药材:
想增强补气血的效果,冲好后加一勺红糖,既能助气血生成,又能暖胃,喝着也顺口。要是有阴虚燥热的情况,比如嗓子干、有点上火,换成蜂蜜就合适,能滋阴润燥,口感也温润不腻。平时总觉得累、没精神,属于气虚的话,放几片黄芪或者几颗掰开的红枣一起冲;黄芪能补气,红枣能养血,搭配起来能帮着恢复体力,喝着也舒服。
要是偶尔睡不好、有点失眠,还可以在冲鸡蛋茶时加一小撮酸枣仁粉,酸枣仁能安神助眠,与鸡蛋搭配,既能补气血又安神,或许能帮着睡得更安稳些。但是也要提醒大家,文章中的小方法仅作为日常调理的参考,不能替代药物治疗。
如果气血亏虚的情况比较严重,比如经常头晕到站不稳、脸色一直发白没血色,或者失眠反反复复好不了;
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