健康新知｜晒后修复分阶段：24小时内这么做，2周后再考虑这些

做了防晒，却还是晒伤了，这是为何？晒伤后，该如何补救？复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼耳鼻整形外科副主任医师郭英给出了解答。

海岛游，无效防晒可致脱发

夏日海岛游是许多家庭的首选，郭英特别还原了两个晒伤的“案发现场”。一是潜水造成“面镜脸”，二是让头皮“裸奔”造成的脱发。

郭英提醒，海边紫外线强度更高，尤须避免无效防晒。如物理防晒时，遮挡不全的地方无法达到防晒的效果，就属于无效防晒。化学防晒容易降解失效，所以要提前用、随时补，做不到这两点也是无效防晒。

海边潜水项目造成的“面镜脸”是常见的海岛游日晒“后遗症”，其实是由于潜水面镜区域以外面部被晒伤后产生的色素沉着。生活里使用的防晒霜产品在接触海水后都会被溶解或擦掉，此时需要使用特殊的防晒装备——潜水泥，以起到物理防晒的作用。使用时，注意将面镜外暴露区域均匀涂抹，潜水过程中发现被擦拭后要及时补充，否则同样会造成面部花斑样肤色不均。

在做好脸部、身体防晒的同时，头发和头皮也存在晒伤风险。郭英告诉记者，高温和紫外线不仅会伤害皮肤，也会造成头皮的光老化，毛囊受伤后头发的质量会大不如前，光泽暗淡、发丝脆弱。尤其是发量较少的男士，如果没有做好头皮防晒防护更容易晒伤，出现头皮发红发痒，甚至断发、脱发现象。为了保持秀发的色泽，可以戴遮阳帽或打遮阳伞。当然，晒后修复也包括头皮的舒缓和发膜的护理。

晒伤急救，抓住黄金24小时

晒伤后，皮肤会经历红、肿、痛、痒等情况。轻度晒伤表现为发热、泛红、轻微肿胀，偶有瘙痒，一般1-2天可以自行缓解。重度晒伤疼痛、肿胀明显，还可能出现水疱或大面积脱皮，甚至伴随发热等全身症状，恢复时间较长，需要到医院处理，否则愈后可能会留有色素沉着。

晒后修复的黄金时间是晒后24小时，可以在第一时间物理降温，可以用流动的凉水冲洗或冰敷；迅速回到室内，防止紫外线进一步灼伤；在24小时内多次使用面膜或凝胶类产品帮助表皮修复。含胶原蛋白和表皮生长因子的面膜，可以帮助皮肤屏障功能恢复；含有积雪苷、马齿笕提取物、神经酰胺的面膜，可以辅助褪红、面部舒缓；单一成分的芦荟胶，对皮肤有镇静和舒缓作用，厚涂还能防止水分进一步流失。没有面膜时，烫伤药膏和伤口凝胶敷料都是很好的选择。

郭英提醒，晒后的皮肤非常敏感、脆弱，晒伤后的护理更要温柔以待，否则会延缓皮肤的愈合。应避免热水洗浴和过度清洁；避免使用美白祛斑类产品，其中的果酸类成分反而会加重皮肤伤害，同时，也不可化妆，不能使用磨砂类洗面奶和去角质产品。除非水疱破裂感染，不能使用酒精类产品。

修复色素沉着，晒后2周开启

皮肤晒伤后产生色素沉着，修复往往比较困难，需要数周甚至数月。除了口服或使用一些药物来稳定色素细胞，减少黑色素的生成之外，也可以通过激光美容的方式来加速色素颗粒的吸收和排出。

郭英介绍，常见的激光项目有光子嫩肤和皮秒激光，将色素颗粒爆破从而起到淡斑的作用。但是，具体的选择需要经过医生面诊后，根据皮肤的状态来选择合适的波长，治疗的时机一般是晒后1-2月，切不可急于治疗。需要注意，在皮肤敏感期治疗会增加激光灼伤的风险，而且，晒后的轻度色沉在一个月左右通过积极的面部护理可以自行恢复一部分，不必急于激光治疗。针对不能恢复或严重晒伤导致皮肤破损后留下的色素问题，才需要激光治疗。

除了激光美容，晒伤后皮肤干燥脱水的情况可以进行水光针治疗来帮助机体早日恢复水润，加速皮肤修复。水光针是将药物放在注射器中，用微针的方式将药物注射到皮肤的真皮层，从而达到相应的效果。目前常用的注射药物就是小分子的玻尿酸。水光注射玻尿酸有保湿，维持皮肤的湿润的作用，同时还可以加入氨甲环酸、维生素C等药物来强化美白的功效，是晒后修复的最佳选择。适合大多数晒伤、晒黑的人群，治疗时机一般是晒后2周左右。

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栏目编辑：易蓉 文字编辑：左妍 题图来源：新民AI

来源：作者：特约通讯员 吉双琦