高血压危险因素面面观

“高血压”是最常见的慢性病之一，它悄无声息地给人类健康带来风险，可能引发心、脑、肾等重要脏器的严重并发症，甚至危及生命。《中国高血压防治指南（2024 年修订版）》指出，年龄、性别、遗传因素、体重以及多方面不良生活方式等，都可能成为我国人群患高血压的危险因素。危险因素越多，患上高血压的可能性就越大，病情也就会越严重，并且呈现出年轻化的趋势。

危险因素一

高盐饮食——“重口味”一时爽

离不开咸菜、咸鱼？北方的腌酸菜、南方的虾油小鱼干、福建的虾油，一口咸香确实过瘾！可是，这些高盐饮食打破了人体微量元素钠、钾的平衡，导致钠多钾少，长久以往，血压自然就 “蹭蹭”往上涨。相关研究表明，中国成年人中大约有三分之一的人对钠特别敏感，也就是说，摄入的钠越多，血压就可能越高。

危险因素二

体重超重——“将军肚”

影视中反映古代将军的形象，往往都是膀大腰圆肚子鼓，老百姓常将这种体形称为“将军肚”。随着人们生活水平的提升，现在不少年轻人也吃出了 “将军肚”，不仅形象不美观，还可能会患上高血压。肥胖人群患高血压的概率较高，尤其是腰围比臀围还大的朋友，被高血压“盯”上的概率比其他人群要高得多！别总说 “吃饱了才有力气减肥”，这肚子上的脂肪正在偷走您的健康，因此，保持健康的体重对于预防高血压至关重要。

危险因素三

年龄因素——岁月不饶人

65岁及以上的老年群体对高血压可得多上心。年纪大了，血管就犹如旧水管，弹性变差、内壁变厚，血压自然容易失控。更可怕的是，血压不稳还可能影响大脑，增加老年痴呆的风险。老年人定期监测血压，比服用保健品显得更实在。

危险因素四

饮酒吸烟——烟酒不分家

“吸烟有害健康”已成为公众的常识。吸烟（包括二手烟）危害不小，会导致血管“遭罪”，吸烟者比不吸烟者发生高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病的概率更高。根据《中国吸烟危害健康报2020》的数据，我国每年有100多万人因烟草失去生命，预计到2030年将增至每年200万人，到2050年预计增至每年300万人。这不是在抽烟，而是在“消耗生命”！

烟酒不分家，朋友聚会、逢年过节喝点小酒挺开心，但要是喝起来没节制，血压可就不乐意了。研究表明，喝酒的人血压升高的风险比不喝酒的高出不少。数据显示，与不饮酒的人相比，饮酒频率每周1~2次和每周> 2 次的男性，患高血压的风险分别为1.51倍和2.13倍。因此，饮酒的频率也与高血压风险相关。

危险因素五

焦虑——血压也不“抗压”

当焦虑、失眠成了家常便饭时，血压波动就像坐过山车。尤其是高血压和坏情绪还会“互相助攻”，使我们的身体陷入恶性循环。研究表明，焦虑障碍患者患高血压的风险是正常人的1.37~1.40倍，突然的情绪波动也会导致血压升高。

危险因素六

空气污染——看不见的敌人

雾霾天出门戴口罩，大家都知道防呼吸道疾病，可很少有人知道，空气不好也会影响血压！家里炒菜的油烟、冬天烧煤的烟气，这些室内空气污染同样是血压的 “敌人”。别让看不见的空气，成了健康的 “定时炸弹”。

此外，特殊人群（如癌症患者）治疗期间用的不少药物都可能让血压失控，有研究显示，癌症幸存者的高血压患病率比一般人群更高。例如使用酪氨酸激酶抑制剂进行化疗，在接受抗血管内皮生长因子靶向治疗的患者中，超过一半患有高血压。有高血压家族史、缺乏体力活动等危险因素的肿瘤患者，高血压患病的风险也相应增加。

总之，高血压的危险因素隐藏在人们生活的方方面面，尽早认识这些危险因素，改变不健康的生活方式，有利于预防高血压的发生。一旦发现血压升高，应及时就医，并采取有效措施控制血压，减少高血压带来的健康风险。

福建医科大学附属第一医院全科医学科副护士长、副主任护师 刘宇珑/文

来源：福建医科大学附属第一医院

编辑：陈沂、杨沛

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