河北
未来几天日头毒得很，两广地区要遭"桑拿天"焖蒸。
广东有位大姐在烈日下晕倒，送医时体温42℃没抢救过来。别以为中暑就是头晕出汗，热射病会让汗腺罢工、器官崩坏。高温高湿像无形杀手，汗憋在身体里散不掉，散热系统要崩溃。
老年人、户外干活的、吃慢性病药的，都是热射病高危人群。《中华急诊医学杂志》说，热射病死亡率超50%，抢救就2小时黄金期。年轻人别仗着身体好硬扛，北京马拉松曾有跑者热射病多器官衰竭。
中暑早期症状像感冒，头晕乏力恶心胸闷，特别容易让人掉以轻心。体温超过40℃大脑会"煮熟"，42℃以上脑细胞就开始不可逆损伤。
发现有人中暑别只让喝水，赶紧移到阴凉处，脱衣擦身用风扇猛吹。脖子腋下腹股沟放冰袋，这比等救护车来更能抢时间。光喝白水不行，大量出汗后要补淡盐水，不然容易低钠抽搐。
吃抗过敏药、降压药的人得注意，这些药可能让排汗变得更困难。还有种迟发性热射病，离开高温环境几小时后突然高烧昏迷。田间干活别选中午，避开11点到3点最热的时候，命比活计重要。
戴宽边草帽、穿浅色衣服，出门前灌半壶淡盐水，比啥防晒都实在。
别等口渴了才喝水，每隔20分钟抿一口，保持身体不缺水。家里有老人的，中午别让他们出门，屋里开电扇比吹空调更安全。
那些年忽视的高温预警，都是老天爷敲的警钟，千万别不当回事。身体不是铁打的，热天干活别硬撑，不舒服立刻躲到阴凉地。
土办法里有智慧，老一辈说"汗出透别贪凉"，其实是防温差过大。
但遇到热射病别靠土法，科学降温加及时送医，才能真正救命。
我个人觉得，高温天别把自己当"耐热英雄"，敬畏天气才能保平安。现在该做的就三件事：看天气预报、备电解质水、检查家里降温设备。记住，热射病不是普通中暑，早一秒降温，就多一分生机。
忽视高温的代价太大，别等悲剧发生，才知道防暑是头等大事。
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