上海
18岁的小晨是一名高中学生。平时没别的爱好，就是喜欢喝奶茶。“一般每2天就要喝1次，1天1杯也是会有的。”
然而，因为这一小爱好，小晨4年前就生了病，并且发作的时候疼得嗷嗷叫，无法走路，更令人震惊的是，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，这是怎么回事呢？
原来，小晨是奶茶喝太多导致了痛风发作和痛风石形成。
医生解释，小晨爱喝的奶茶是高糖软饮料，高果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，痛风就找上门了。“第一次来门诊就诊的时候，小晨四肢已经长满痛风石，无法走路了。”
其实，早在4年前，小晨已经出现痛风发作病史，但是他没有规律吃药，也没有忌口。“我记得那天是打球回来，右手无名指疼痛肿胀，几天没好，去到当地医院一查：尿酸很高，可能是痛风。
因为当时不是很严重，医生开了药并叮嘱注意饮食、控制体重就回家了。之后也早已忘记医嘱，该吃吃该喝喝，手脚上的痛风石静悄悄地长出来了，现在想想，真是后悔莫及。”
00后已“中招”，
高尿酸血症、痛风的危害要知晓
随着生活方式和饮食结构的改变，患高尿酸血症和痛风的病人越来越多，研究显示：高尿酸血症患病率在10%左右，而痛风患病率在1%左右，且逐渐呈年轻化趋势。
曾有新闻报道称在广东惠州一个三岁小女孩因长期高嘌呤饮食，早早便患上了痛风……
有很多人认为痛风/高尿酸血症不需要重视，只要其不发作痛风，便无所谓尿酸高不高。但事实上，痛风/高尿酸血症对人体的危害不容小觑。
早期痛风的急性发作主要为关节受累，若长期未进行正规治疗，关节部位可出现痛风石、骨破坏，甚至关节畸形。
但除此之外，长期的高尿酸血症也可引起肾脏损害，出现泌尿系结石、蛋白尿等，严重者出现肾功能衰竭，甚至尿毒症。另外高尿酸血症通常伴发高血压、糖尿病及心脑血管疾病等。
“管住嘴、迈开腿”，你做对了吗？
如何防治痛风、高尿酸血症，大家众口一词：“管住嘴，迈开腿”。但这句话蕴含了哪些真相与误区？究竟该如何正确去做呢？
1：多喝水。喝水太少，容易出现肾脏损害。正常人建议每天饮水2000ml以上，使每天排尿2000ml左右，有利于尿酸的排泄。选择碱性矿泉水更有利于尿酸的排泄。
2：增加无氧运动，如球类运动、游泳、健走，但要避免过度激烈，同时注意在运动中及时补充水分。
3：多吃碱性食物。碱性食物是体内代谢后生成碱性物质的食物，主要是新鲜的蔬菜和水果、坚果等，但不要吃果糖含量高的水果。有家族史的痛风患者应及早改变饮食习惯。
4：减少高嘌呤饮食。饮食以牛奶、鸡蛋为主，瘦肉、禽肉煮沸后去汤食用，不要吃炖肉，均对高尿酸血症的控制有帮助。食物中的嘌呤含量规律从高到低为：内脏>肉、鱼>干豆>叶菜>谷类>淀粉类、水果。
文章作者：萌萌
图片来源：摄图网
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