广东
高洁：夏天里总提不起劲儿，稍微动一动就气短心慌，夜里睡不安稳
高洁中医，宏韵中医内科主任医师，专攻失眠、焦虑已经30年了。
仔细想想，你是不是有这样的情况呢？
夏天里总提不起劲儿，稍微动一动就气短心慌，夜里睡不安稳，白天没精打采，还动不动冒虚汗。
有些人还总头晕眼花，记性变差，也容易烦躁上火。
这些啊，不是简单的疲劳，其实是气血不够、阴阳失调。
门诊上常常有朋友跟我说自己是阴虚或阳虚，其实这俩很少单独出现，很多人是阴阳都虚。
特别是中老年人，过了50岁后，精血和肾气慢慢变少，再加上年轻时透支身体、吃饭不规律、熬夜、心情不好……身体就开始出各种问题了。
在中医看来，阴阳失调，百病由生。
阳虚的人，总怕冷，手脚冰凉，穿再多也不暖和，还容易拉肚子、没精神，稍微受凉就不舒服。
阴虚则总觉得热，尤其手脚心和胸口烘热，晚上容易盗汗，口干舌燥，还容易翻来覆去睡不着，脑子思绪转个不停，多梦易醒，第二天起来精神也很差。
而气血不够的人呢，整天没力气，走几步就喘。记性差、睡不好，白天总犯困，干啥都提不起劲。
那怎么办呢？
给大家分享一个简单的方法，用黄精和肉苁蓉一起泡水喝。
黄精能同时补益气和阴，性味甘平，入脾、肺、肾经。
它性子温和不燥热，老少都能用，糖尿病人也适合，还有调节血糖的作用。对干咳少痰、口干、失眠、气短没劲儿的人很对症。
肉苁蓉性味甘温，入肾和大肠经，能补肾阳、润肠通便。
它补阳不燥烈，不容易让人上火，和黄精搭配，一阴一阳相互配合，正适合气血双虚、阴阳两虚的人调理体质。
注意了，体内湿气重、舌苔厚腻，或者一吃就容易拉肚子的人，要慎用这个代茶饮。
哪些人最适合喝？
一是身体虚：易累、气喘，脸色唇舌偏白，肾虚宫寒、体力下降。
二是状态差：睡不好、白天困，上下身冷热不均，便秘、出虚汗、没胃口。
这个小方法不是人人能用，为安全起见，建议先问问医生，看自己体质合不合适，更稳妥。
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