江苏
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被人指责后，心里像压了块石头，又委屈又难受，这是再正常不过的反应。毕竟，谁都不希望自己的行为或想法被他人否定。
首先，别急着自我否定。指责不一定全对，有可能是对方误解了你，或是其自身情绪不佳，把气撒在了你身上。先冷静下来，理性分析指责的内容，看看是否有合理之处。若指责毫无根据，那就坚定地告诉自己“这不是我的错”，别让无端的指责扰乱内心。
若指责有一定道理，也别过度自责。人都会犯错，把这次指责当作成长的契机。认真反思自己的问题，思考如何改进，将注意力放在解决问题上，而非沉浸在自责的情绪里。
还可以找信任的人倾诉，把心里的委屈和烦恼说出来，他们的安慰和支持能让你感觉好很多。也可以去做一些让自己开心的事，比如听音乐、看电影、运动，转移注意力，让心情慢慢平复。
被指责只是生活中的小插曲，保持积极的心态，勇敢面对，你一定能走出心理阴霾，重新拥抱快乐。
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