上海还要升温！何以销烦暑？默念三遍：心静自然凉

今日上海天气

今天与昨天天气类似，依旧是晴到多云的天气，早晨气温起步就有28℃，白天最高气温在36℃、37℃附近。南到东南风4-5级，沿江沿海地区阵风有6级，相对湿度90%-45%。

本周工作日副热带高压依旧强盛，上海处在高压中心，下沉气流控场，不见雨水踪影。最高气温在37℃、38℃附近。周六起副热带高压稍有减弱，午后局部对流降水重新返场。气温进一步升高，双休日和下周初最高气温或可接近40℃。

每天一首古诗词

《销暑》

唐·白居易

何以销烦暑，端居一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

热散由心静，凉生为室空。

此时身自得，难更与人同。

这几日上海的柏油马路蒸腾着热浪，连蝉鸣都裹着灼气。在一片灼热中，翻阅白居易的《销暑》，仿佛推开洛阳老宅的木格窗，一阵清风穿堂而过，将暑气化作诗行间的清凉。

“何以销烦暑，端居一院中。”诗人不写冰镇瓜果，不提竹席蒲扇，却用最朴素的“端居”二字，道出消暑的真谛——凝神静坐如禅，尘虑卸下，清风自来。房间空阔，风便能自由来去；内心平静，燥热自然消退无踪。

“热散由心静，凉生为室空。”这十个字，剥开'心静自然凉'的本相。它不是无视炎热，而是用一种内在的安宁，去化解外在的焦灼。心静了，如同池水沉淀，映照的月光自然清凉；室空了，风就有了流转的余地。这是一种身心合一的清凉之道。

当然，古人的智慧并非教我们一味苦熬。他们洞悉阴阳流转之理：酷暑时节，人体内阴气蕴藏（“盛阴在内”），若贪图风凉紧闭门窗，反将暑热郁闭腠理——恰似滚烫茶壶骤盖冷盖，当时不觉，秋凉便生腹痛。康熙在《庭训格言》中亦警醒：“夏月不贪风凉，于身亦大有益。”

诗末的“此时身自得，难更与人同”，像是对喧嚣世间的低语：夏日的酷热并非无法消解，只需在喧嚣中寻一方静谧。白居易的《销暑》，不教人如何战胜炎热，而是邀请我们在蝉声里慢下来，看风如何穿过空庭，听心如何与天地共鸣。当我们困守空调房时，或许更该记得：心若浮躁，冰窖亦觉焦灼；心若安宁，蝉声汗意皆可入清风。

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作品：《星河欲坠露华新》 创意作者：@橘子

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原标题：《【AI诗象】上海还要升温！何以销烦暑？默念三遍：心静自然凉》

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视频：可灵AI 脚本：DeepSeek 后期：剪映

来源：作者：解放日报 吴晓彤 曹俊