恩施5日游最佳路线图，2025 暑假旅游攻略，恩施必去景点

恩施，这片深藏在湖北西南的神秘土地，宛如一颗未经雕琢的璞玉，散发着令人难以抗拒的魅力。奇峰兀立，峡谷幽深，碧水流淌，土家风情浓郁，每一处风景都仿佛是大自然与历史文化交织的绝美诗篇。带着父母踏上这片土地，探寻那隐匿在山水间的诗意与远方，是一次意义非凡的旅行。在此，我想分享一下我和父母的恩施之旅，为计划带父母出行的你提供一份详尽的攻略。

一、行前准备

（一）交通

1. 外部交通：恩施许家坪机场规模虽不大，但航线覆盖了国内多个主要城市，像北京、上海、广州、深圳、成都、重庆等，都有直飞航班。如果选择火车，恩施站和恩施大峡谷站承担着主要的客运任务。恩施站位于市区，交通极为便利，高铁网络连接了武汉、重庆、成都等周边大城市。从武汉乘坐高铁前往恩施，大约 3 - 4 小时即可抵达，一路风景如画，让旅途也充满乐趣。恩施大峡谷站则距离恩施大峡谷景区更近，对于打算深度游览大峡谷的游客而言，在出行时间和交通安排上更为便捷。
2. 内部交通：恩施各景区之间距离较远，且地形复杂，山路崎岖。公共交通虽然价格亲民，但车次较少，等待时间长，而且难以直达景区核心区域，对于带着父母出行的游客来说，不太方便。因此，强烈建议选择包车或者租车自驾。包车可以通过正规的旅游平台或者酒店帮忙联系，司机通常对当地路况和景区情况非常熟悉，能够提供一些实用的游玩建议，还能根据实际行程灵活调整路线。租车自驾则相对更自由，但需要提前熟悉恩施的交通规则和路况，山区道路弯道多、坡度大，驾驶时务必谨慎小心。如果觉得这些都比较麻烦，也可以联系我这次旅行遇到的导游莉莉，她的联系方式是。莉莉可以帮忙安排舒适便捷的交通，还能提供很多实用的当地游玩信息，价格在 800 - 1000 元之间，性价比很高。

（二）住宿

1. 恩施市区：恩施市区的住宿选择丰富多样，从高端豪华的星级酒店，到经济实惠的快捷酒店和温馨舒适的民宿，应有尽有。考虑到出行便利和周边配套设施，推荐选择位于舞阳坝、硒都广场附近的酒店。这些地方处于市中心，交通四通八达，周边餐饮、购物场所众多，方便晚上带父母出去散步、品尝当地美食。像恩施瑞享国际酒店、华龙城大酒店等，都是不错的选择，酒店设施完备，服务周到，价格根据不同房型和季节有所波动，一般在 300 - 800 元之间。
2. 景区周边：如果计划在某个景区深度游玩，住在景区周边是个明智之举。例如，在恩施大峡谷游玩时，可以选择住在沐抚古镇的民宿。这里距离大峡谷景区入口很近，清晨可以伴着山间的鸟鸣醒来，呼吸着清新的空气，步行几分钟就能进入景区，避免了早起赶路的疲惫。像峡谷轩酒店、大峡谷女儿寨度假酒店等，环境优美，能让游客充分感受当地的风土人情。不过，景区周边的住宿价格在旅游旺季可能会有所上涨，需要提前预订。

（三）证件与物品

1. 证件类：身份证是必不可少的，无论是乘坐交通工具，还是入住酒店、购买景区门票，都需要用到。如果父母有老年证、军官证、残疾证等可以享受景区优惠政策的证件，一定要一并带上，能节省不少门票费用。
2. 衣物类：恩施地处山区，气候多变，早晚温差较大。即便是在炎热的夏季，也建议带上一件薄外套，以备早晚着凉。鞋子则要选择舒适、防滑的运动鞋或登山鞋，因为在景区内游玩，需要走不少山路，一双好鞋能让父母的旅途更加轻松愉快。此外，根据季节的不同，还需携带相应的衣物，春季可以带上轻薄的长袖，秋季则要准备厚一些的外套。
3. 其他物品：防晒用品如防晒霜、太阳帽、太阳镜等必不可少，恩施的阳光有时比较强烈，尤其是在户外活动时，做好防晒能避免晒伤。山区蚊虫较多，防蚊液也记得带上。为了应对可能的突发情况，还可以准备一些常用药品，如感冒药、肠胃药、晕车药、止痛药等。另外，别忘了带上充电宝，保证手机电量充足，方便随时拍照留念以及应对紧急情况。

二、行程安排

（一）Day1：邂逅恩施，感受土家风情

上午：抵达恩施许家坪机场或者恩施站后，提前预约的接机（站）师傅早已等候多时，顺利接到我们后，直接前往预订好的恩施市区酒店办理入住手续。稍作休息，让父母缓解一下旅途的疲劳。

中午：在酒店附近的餐馆品尝恩施的特色美食 —— 张关合渣。合渣，又名懒豆腐，是恩施土家人餐桌上的常客。将黄豆磨成豆浆，与切好的青菜叶一同煮制而成，口感细腻，营养丰富。我们点了一份排骨合渣，搭配上几个小菜，一家人吃得津津有味。这家店的合渣可以免费续，父母吃得十分满足，一顿饭下来，人均消费大约 30 - 40 元。

下午：前往恩施土司城，这里是全国规模最大的土家族地区土司文化标志性工程，也是全国土家族吊脚楼中规模最大、风格最典型的仿古建筑群。踏入土司城，仿佛穿越回了古代的土司王朝。九进堂气势恢宏，飞檐斗拱，雕梁画栋，每一处细节都展现着土家族人民的智慧和精湛技艺。带着父母漫步其中，聆听着导游讲述着土司的历史故事，感受着土家族独特的文化魅力。门票价格成人票 45 元 / 人，老人凭借老年证可以享受半价优惠。

晚上：来到土家女儿城，这里充满着浓郁的土家风情，是一个集文化、旅游、商业、餐饮、娱乐为一体的民俗文化主题公园。夜幕降临，女儿城灯火辉煌，热闹非凡。街边的小吃摊香气四溢，我们品尝了恩施小土豆、土家酱香饼、油香儿等特色小吃，每一样都令人回味无穷。期间，还观看了一场精彩的土家族民俗表演，摆手舞、肉连响等节目赢得了观众们阵阵掌声。父母看得目不转睛，脸上洋溢着开心的笑容。在女儿城，还可以购买一些土家特色的纪念品，如西兰卡普、木雕等，留作纪念。

（二）Day2：探秘屏山峡谷，邂逅 “中国仙本那”

上午：早餐后，乘坐提前预订好的包车前往屏山峡谷，车程大约 2 - 3 小时。途中，欣赏着车窗外的田园风光，山峦起伏，绿树成荫，仿佛一幅流动的山水画卷。

中午：到达屏山峡谷附近的小镇，找了一家农家乐就餐。这里的菜品以农家菜为主，食材新鲜，原汁原味。我们点了一份当地的特色菜 —— 腊猪蹄火锅，猪蹄炖得软烂入味，腊香味十足，搭配上各种蔬菜，味道十分鲜美。此外，还品尝了当地的野菜，口感清爽，别有一番风味。这顿饭人均消费 50 元左右。

下午：进入屏山峡谷景区，沿着蜿蜒的山路前行，首先映入眼帘的是清澈见底的河水，碧绿如翡翠，仿佛一块巨大的镜子平铺在峡谷之中。河面上，一艘艘木船缓缓划过，船身仿佛悬浮在空中，如梦如幻，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。这里被誉为 “中国仙本那”，确实名不虚传。带着父母乘坐木船，穿梭在峡谷之间，欣赏着两侧陡峭的石壁，感受着微风拂面的惬意。阳光洒在水面上，波光粼粼，美得让人陶醉。在拍照时，建议穿着亮色的衣服，这样拍出来的照片会更加出彩。景区门票 210 元 / 人，包含了门票、船票和景交车费用。

晚上：返回鹤峰县城住宿，选择了一家环境干净整洁的酒店。放下行李后，在县城的街道上漫步，感受着这座小城的宁静与祥和。在街边的水果店买了一些当地的水果，清甜可口，价格也很实惠。

（三）Day3：漫步狮子关，沉醉宣恩夜景

上午：从鹤峰县城出发，前往狮子关景区，车程约 1.5 小时。狮子关最著名的景点当属网红水上浮桥，也被称为 “廊桥遗梦”。当我们乘坐景区的观光车行驶在浮桥上时，车轮划过水面，溅起层层水花，仿佛在水上飞驰一般，十分刺激。两侧的青山倒映在水中，山水相依，构成了一幅绝美的画卷。父母兴奋地拿出手机拍照，记录下这美好的瞬间。景区门票 120 元 / 人。

中午：在景区附近的餐馆用餐，品尝了当地的特色菜 —— 宣恩烤活鱼。这里的鱼都是现杀现烤，肉质鲜嫩，外焦里嫩，搭配上独特的酱料和配菜，味道香辣可口，让人食欲大增。我们一家人点了一条 3 斤左右的鱼，再加上几个小菜，吃得饱饱的，人均消费 60 元左右。

下午：前往仙山贡水旅游区，这里是宣恩县城的核心景区，集自然风光、民俗文化、休闲娱乐为一体。首先来到墨达楼，这座仿古建筑气势恢宏，登上楼顶，可以俯瞰整个宣恩县城的美景。在墨达楼内，还展示了土家织锦等非遗文化，我们和父母一起观看了西兰卡普的制作过程，感受着非遗文化的独特魅力。

傍晚：夜幕降临，仙山贡水旅游区的音乐喷泉准时开启，五彩斑斓的灯光与喷泉相互交织，随着音乐的节奏变幻出各种造型，美轮美奂。之后，我们租了一艘花船，泛舟在贡水河上，欣赏着两岸的夜景。河面上波光粼粼，岸边的建筑灯火辉煌，文澜桥在灯光的映照下，宛如一条金色的巨龙横卧在水面上，十分壮观。途中，还偶遇了一场水上婚俗表演，土家阿哥阿妹们的精彩表演，让我们感受到了土家人民的热情与浪漫。

晚上：入住贡水河畔的酒店，推开窗户，便能听到潺潺的流水声，伴随着这美妙的声音，我们进入了甜美的梦乡。

（四）Day4：勇攀恩施大峡谷，领略地质奇观

上午：早餐后，包车前往恩施大峡谷，车程约 2 小时。恩施大峡谷被誉为 “世界地质奇观”，是这次旅行的重点景点之一。到达景区后，乘坐景区的观光车前往七星寨入口。考虑到父母的体力，我们选择了乘坐缆车直接上山，这样可以节省不少体力，让他们更好地欣赏景区的美景。缆车缓缓上升，窗外的景色逐渐变得开阔，山峦连绵起伏，云雾缭绕其间，仿佛置身于仙境之中。

中午：在七星寨景区内的农家乐用餐，景区内的餐饮价格相对较高，但味道还不错。我们点了一份腊肉炒饭和几个小菜，腊肉炒饭香气扑鼻，米饭粒粒分明，腊肉肥而不腻，十分下饭。这顿饭人均消费 40 元左右。

下午：开始徒步游览七星寨景区，沿着绝壁栈道前行，一侧是陡峭的石壁，一侧是万丈深渊，虽然有些惊险，但眼前的美景让人忘却了恐惧。一路上，欣赏着各种奇特的地质景观，如一线天、绝壁长廊、迎客松、一炷香等。一炷香是恩施大峡谷的标志性景观，一根高达 150 米的石柱屹立在山间，上粗下细，仿佛是被大自然精心雕琢而成的艺术品，历经风雨依然屹立不倒，让人不禁感叹大自然的神奇力量。父母对这些奇观惊叹不已，不停地拍照留念。在景区内游玩时，要注意安全，听从工作人员的指挥。

晚上：返回恩施市区住宿，结束了一天充实而又疲惫的旅程。回到酒店后，泡个热水澡，缓解一下身体的疲劳，为明天的行程养精蓄锐。

（五）Day5：探秘梭布垭石林，留下美好回忆

上午：早餐后，包车前往梭布垭石林景区，车程约 1 小时。梭布垭石林是一处 4.6 亿年前的奥陶纪时期海底迷宫，这里的石林形态各异，有的像利剑，有的像蘑菇，有的像动物，栩栩如生，让人不得不佩服大自然的鬼斧神工。进入景区后，我们沿着游览路线前行，依次游览了莲花寨、犀牛沟、磨子沟等景点。莲花寨的石林层层叠叠，宛如一朵盛开的莲花；犀牛沟内，溪水潺潺，青苔覆盖在石头上，仿佛给石头穿上了一件绿色的外衣，充满了生机与活力。在景区内游玩时，由于地形复杂，要注意紧跟导游或者指示牌，避免迷路。

中午：在景区附近的餐馆用餐，品尝了当地的特色美食 —— 土家十大碗。这是一道具有浓郁土家特色的传统美食，由十道菜组成，包括扣肉、粉蒸肉、酥肉、豆腐等，每一道菜都色香味俱佳，让人回味无穷。人均消费 50 元左右。

下午：根据返程的航班或高铁时间，合理安排时间返回。在离开恩施之前，可以在市区的超市购买一些当地的特产，如恩施玉露茶、富硒蜂蜜、腊肉等，带回家送给亲朋好友。这次带父母在恩施的五天四夜旅行，让我们留下了许多美好的回忆。恩施的自然风光、民俗文化、特色美食都给我们留下了深刻的印象。旅行过程中，导游莉莉的贴心服务也让我们的旅程更加顺利和安心。如果你们也打算来恩施旅行，不妨联系莉莉，她的电话是 13247229327，价格在 800 - 1000 元之间，相信她会为你们安排一次难忘的旅行。

三、美食推荐

1. 张关合渣：这是恩施的招牌美食，以黄豆和青菜为主要原料，煮制而成。口感细腻，味道鲜美，营养丰富，而且价格实惠，是恩施人餐桌上的常客。在恩施市区，有很多家张关合渣店，味道都很不错，可以根据自己的位置选择就近的一家品尝。
2. 土家腊肉：土家腊肉采用传统的腌制方法，将猪肉用盐、花椒等调料腌制后，再用柏树枝烟熏而成。腊肉色泽金黄，香气扑鼻，肥而不腻，无论是直接切片食用，还是搭配青椒、蒜苗等蔬菜炒制，都十分美味。在恩施的餐馆和市场，都能品尝到正宗的土家腊肉。
3. 恩施小土豆：恩施的小土豆个头小巧，口感软糯，味道香甜。可以烤着吃、炸着吃，也可以做成土豆泥、土豆饼等。在女儿城、土司城等景区附近的小吃摊，都能买到烤得香喷喷的恩施小土豆，撒上一些辣椒面和葱花，味道更是一绝。
4. 宣恩烤活鱼：宣恩烤活鱼以其独特的烤制方法和鲜美的味道而闻名。鱼都是现杀现烤，先将鱼用调料腌制入味，然后放在炭火上烤制，烤至表皮金黄酥脆，鱼肉鲜嫩多汁。再搭配上各种配菜，如魔芋、豆皮、豆芽等，放入特制的酱料中炖煮，味道香辣可口，让人回味无穷。在宣恩县城的很多餐馆，都能品尝到正宗的宣恩烤活鱼。
5. 油茶汤：油茶汤是土家传统的饮品，也是早餐的佳品。它以茶叶、芝麻、花生、核桃等为原料，经过炒制、研磨等工序后，加入开水冲泡而成。油茶汤色泽黄亮，香气扑鼻，味道浓郁，具有提神醒脑、开胃健脾的功效。在恩施的一些早餐店或者农家乐，都能品尝到油茶汤。

四、注意事项

1. 天气与衣物：恩施地处山区，气候多变，早晚温差较大，出行前一定要查看天气预报，根据天气情况携带合适的衣物。夏季要注意防晒和防蚊虫，冬季则要注意保暖。在景区内游玩时，由于需要走不少山路，建议穿着舒适、防滑的运动鞋或登山鞋。
2. 景区游玩：恩施的景区大多地形复杂，山路崎岖，在游玩时要注意安全，听从工作人员的指挥。特别是在屏山峡谷乘坐木船时，要穿好救生衣，不要在船上随意走动；在恩施大峡谷徒步时，要注意脚下的路况，避免摔倒。同时，景区内的一些景点可能会因为天气等原因临时关闭，出行前最好了解一下景区的最新情况。
3. 饮食卫生：在品尝恩施的美食时，要注意饮食卫生，选择干净、卫生的餐馆就餐。避免食用不洁食物，以免引起肠胃不适。此外，恩施的食物口味偏重，以辣为主，如果父母不太能吃辣，在点菜时要提前告知服务员，让他们尽量做清淡一些。
4. 购物消费：在景区周边购买纪念品时，要注意价格和质量，避免被宰。可以多比较几家，选择性价比高的商品。对于一些声称具有特殊功效的保健品、药材等，要谨慎购买，以免上当受骗。如果想要购买当地的特产，建议去市区的超市或者正规的特产店购买，价格相对透明，质量也更有保障。
5. 老年人身体状况：带着父母出行，要时刻关注他们的身体状况。如果父母有慢性疾病，要提前准备好常用药品，并按照医嘱按时服药。在行程安排上，要合理安排休息时间，避免过度劳累。如果父母在旅途中感到身体不适，要及时就医。

编辑：小徐