产后抑郁的她把厨房当避风港，做1000份不重样早餐救活破碎的人生

如果我告诉你，做早餐会改变一个人的一生。你可能得骂我：哪有那么夸张？

我没骗你，这是早餐小饼的真实经历，从她的名字就能发现早餐对她多重要。

7年前，怀孕4个月的早餐小饼因胎停失去孩子，重大打击下，她重新思考人生的意义是什么？

健康，就是她得到的答案，善待身体就是善待人生。

于是，早餐小饼决定改变，从一份小小早餐开始。

她定下目标：连续30天做早餐。

早餐小饼还特地拉微信群，让小伙伴监督她，哪天偷懒，就得发红包。

要知道，早餐小饼之前连厨房的门都没咋跨过，纯纯小白一个，奈何牛已经吹出去，只能硬着头皮边学边做。

她买回一堆关于做早餐的书和视频，边看边记，从最简单的煎蛋开始尝试。

三十天过去，早餐小饼不敢相信，自己竟真的做出三十顿不重样的早餐。

这让她信心大增，每天琢磨的，不再是“吃啥”，而是“怎么吃得不一样，怎么吃得有讲究”。

为了学习营养搭配，早餐小饼考了高级健康管理师。

为了给早餐拍出美美的照片，她专门报了美食摄影班。

为了学难度系数更高的中式面点，她特意去学中西式面点师课程。

早餐小饼越加深刻地懂得：善待身体的每一顿早餐，都是对生命的郑重回应。

每天，早餐小饼都在朋友圈打卡，发早餐照片，吸引好多人点赞，也有不少人主动询问，例如营养不均衡、 制作耗时长、想不出花样和做得不好看这些问题被问得最多。

她收集这些问题，梳理出“高营养、高颜值、高效率”的早餐理念（简称3HIGH）。

这时的早餐小饼不仅为自己做早餐，还走出厨房把3HIGH理念分享给更多人。

仅2020年， 早餐小饼 就在线上线下参加80余场公益活动，去幼儿园、中小学、高校、电台以及市区县工会组织开展早餐分享。

后来觉得单单讲不够，她干脆在线上发起早餐训练营，帮大家解决早餐难题，让更多人在家就能完成好吃又好看的高效营养早餐。

这些年，早餐小饼和团队带领全国5000多个家庭践行高营养、高颜值、高效率的3HIGH早餐，也见证大家从中获得能量，变得更好。

在玩转1000多道不重样早餐后，早餐小饼总结出一套独特的早餐创意心法。

她开始萌生出写一本书的念头，希望能让更多人看到，从中受益。

于是，早餐小饼来到了我们秋叶写书私房课。

原以为有理论有案例写书进度会很快，但就在这期间，早餐小饼有了宝宝。

经历怀孕、生产，晋升为母亲的早餐小饼，越发觉得时间精力不够用，写书计划也被暂时搁置。

偶然的一天，早餐小饼读到《人生设计课》这本书，书里问了个问题：如果你的生命就剩下最后半年，你最想做什么？

她一愣，内心有个很强烈的声音：你要留下一本书，把3HIGH早餐理念分享给后人，让更多人可以用早餐心法来创造自己的美好生活。

于是，在产假结束回到职场后，早餐小饼重启写书。

为同步搞定工作、带娃和写作的超级任务，早餐小饼整理出一套时间管理心得。

她在起床后的高精力时段做写书、拍视频等最重要的事情。

为了配套这本书，早餐小饼还开发早餐核心课程，把课程菜谱放进书里，又拍成视频发在视频号。这样一来，视频既可以是菜谱学习的延伸，又能帮助宣传和引流，她还基于书和课程做了训练营。

这样一套流程下来，就能看到写书这件事重不重要，值不值。正是高回报率激励着早餐小饼坚持写完整本书稿。

那么有些能外包给其他人做的事情，就委托授权出去，例如剪辑视频给专业团队干，视频号文案用AI，让爷爷奶奶帮忙带一下宝宝等。

写书期间，难免遇到卡点或难题，早餐小饼也不内耗，积极寻求他人的帮助。

她说，我们这些素人作者，文字表达能力不太自信，一定要问专业辅导老师，她们一句话可能就能让你豁然开朗。

除了导师，早餐小饼还在秋叶写书私房课社群里找到了好搭档吉吉，每当写不下去或者卡壳时，就和吉吉聊聊天，互相打气。

写完一章，早餐小饼就迫不及待地发给自己的早餐私教学员，听他们的反馈和建议。

来到秋叶写书私房课先下课后，我给早餐小饼的目录样章现场进行了点评，她后来感慨：大叔一对一的点评，犀利到不行，每一个字都戳中我的心窝，给我留下特别深刻的印象。

我们邀请到的出版社编辑老师们也在线下陪着学员奋战，早餐小饼坦言特别感动：出版社编辑老师甚至在酒店大堂外面，灯都熄了还在打磨目录，那份敬业精神让我肃然起敬。

每当看到秋叶写书私房课同学才一两个月就写完书稿时，早餐小饼为他们高兴，但是不会焦虑，有导师陪伴、有同学鼓气、有读者支持、有大叔教学、有出版社编辑指导，她按自己的节奏，花了大半年时间，稳扎稳打地写完整本书。

《早餐变变变》一上市，就获得当当网美食类目，新书热卖榜第一。

然而就是这样一本小众的图书，成为早餐小饼打开新赛道的起点。

新书出版后，她参加各种活动，和更多人面对面分享早餐故事。

有一次，她在线下做分享时种草自己的新书，正好听众里有妇联的工作人员，于是热情邀请早餐小饼去妇联组织分享。

也通过妇联的分享，早餐小饼链接到了社区和幼儿园的资源，用“素材打包+口碑分享+线下转化”这一套组合拳，线上线下联动起来，分享营销玩得风生水起，在当地也小有名气。

线上呢，《早餐变变变》出版后，早餐小饼建立了150人的感恩早餐设计营，并为学员提供后端的咨询服务。

通过新书，早餐小饼教大家做早餐，然后在感恩早餐设计营，她教大家用早餐思维经营生活。

早餐小饼这种从产品到服务的延伸，正是写书带来的复利效应。

早餐小饼对《纳瓦尔宝典》里提到的一个观点印象深刻：书是你获得杠杆的方式，属于边际成本为零的载体，一次投入，在之后多少年里，通过书你的价值主张和个人理念还在不断传播。

关于这句话的价值，相信没有什么比自己亲身经历过一次来得更深刻。

出书让你从行业从业者升级为行业贡献者，是个人品牌的长期资产，就像刘芳，凭借自己的书在专业领域获得更多资源和人脉，实现影响力圈层的跃迁。

我给学员说过一句话：你的经历是你的财富，写出来是就属于所有人的财富。

专业的事找专业的人做，才是普通人想成功出书的捷径。

有位小伙伴曾说：我只是来大叔这上个课，结果终身大事全都包了。

是的，秋叶写书课不仅要帮大家出书，更要让好书变畅销书，畅销书变长销书，让一本书为你的个人品牌带来细水流长的深远价值。

毕竟，还有更多年轻人的梦想在路上，写书不是一蹴而就的事，我们愿意用心陪伴大家慢慢打磨一本可以凭借口碑带动销量的长销好书。

请记住，只有你把所有稀缺资源拿在手上，你才会变得越来越值钱。

而因为写了一本畅销好书，让资源得到链接的机会，爽不爽？

每个人都不是拿着一手王炸，要做会出牌的那个人。

你的时间和精力都很稀缺，所以一定要做高溢价、有复利的事。

把自己的经验写成一本好书，让图书变成你应对时代变化的的金字招牌。

写书最大成本不是金钱，而是犹豫的时间。

在我们陪伴新人作者打磨一本本作品的过程中，发现成功出书的作者身上也都具备同样的特质。

快速行动。怀揣出书的梦想，你不要犹豫不决，要领跑时间，抢占赛道。

找对方向。要相信专业人士的力量，好的经验能让你加速成功。

高度自律。说写就写，熬夜时写，休假时写，怀孕坐月子期间都在写，真的很燃！

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