心理疾病：困住自己的不是别人而是自己，怎样走出内心的黑洞？

斯科特派克说真正的爱包括适当的拒绝，及时的赞美，得体的批评，恰当的争论，必要的鼓励，温柔的安慰，有效的敦促。

有个咨询者说如果能够用AI咨询，简单方便还免费，为什么还要找心理咨询师呢？它同样可以安慰到我，AI和心理咨询师有什么区别呢？共情只是心理咨询的一部分，咨询是鼓励一个人说真话的游戏，不真诚是心理疾病的根源，勇敢的面对谎言，才能疗愈咨询者 。咨询师就像妈妈一样，把一个心理退化的孩子重新再养育一遍。让她们从自我意识走向他人意识和组织意识，最终我们会发现，困住自己的不是别人，而是自己。

一、真正的爱包括适当的拒绝，及时的赞美，得体的批评，恰当的争论，必要的鼓励

适当的拒绝，能使他学会独立成长。一个不会拒绝孩子的父母，这个孩子可能就不会拒绝别人，当然他也受不了别人的拒绝，他们在父母那里没有学到拒绝的功课。及时的赞美，得体的批评，一味的赞美，一味的批评，是很多家长犯的错误，家长死板，没有弹性，孩子就不会灵活。及时的赞美是肯定和看到，是在给他力量。得体的批评，就是说批评的到位，没有引申夸张或者灾难化，会让他感受到犯错太吓人了，我要当一个完美的人，避免犯错，避免被羞辱。

恰当的争论运用起来更是不简单，不能争论的家庭，表面上看着很平静，很和谐，实际上都是压抑了各种想法的假平静。在这个家庭里，说真话容易引起争论，所以谁说真话，谁就会受到打压。从小就要戴着虚假伪善面具，把所有的真实的自己都压抑起来。丧失说真话的能力，是一种人格障碍。一个女领导来咨询，她说我为什么爱撒谎？即使像吃饭这样的小事，别人问我吃了什么？我都是撒谎，她的内心防御机制就是说真话就会被批判被攻击，就危险，找到了问题的原因，她慢慢就卸下了防御。

不能恰当的争论，在学校他们就不能健康的表达自己。表达真实的自己对她来说是一个很羞耻的事情，习惯了虚假面具，有的时候甚至自己都成了卫道士，这样的孩子在学校就容易被欺凌，同学会觉得你很装，因为你越是装，越会激起他们的挑战，一个人不会争论，就变得只能顺从，我不高兴，我也不说。不争论，就表达不了自己的观点，别人也不知道你的真实想法。别人无法了解你，怎么能走进你内心呢？

二、违背自己的意愿，相当于出卖灵魂

必要的鼓励是支持他的选择，给他选择对错的权利，他才有勇气往前走，如果只给对的道路，那就不是选择。对的选择如果是天堂，对他来说都是地狱。咨询中遇到很多父母给孩子安排好的工作，结果孩子抑郁甚至不想活了。有个学生咨询的时候说，我父母批判我的时候，总是先鼓励。他们鼓励的时候，我就知道他们要批判我了。表面上是肯定，实际变成否定。有个爸爸说自己女儿啥都行，当女儿真正去行动的时候，爸爸又会说，你能行吗？然后这个女儿就害怕了，她说我到底是行还是不行？我爸爸到底想不想让我干？她从父母那里得到的信息是不一致，这让她无所适从。

父母当孩子面批评孩子，背后当别人又夸赞孩子，孩子就会觉得父母很虚伪，或者说觉得父母很分裂。我们既想要孩子勇敢，又怕孩子受挫折，受伤害。一方面想让孩子敞开心扉去信任别人，一方面要告诉孩子除了父母别人都不要相信。有个咨询者说我不交朋友的时候，我妈说不交朋友不对，当我交了朋友，我妈又说现在孩子都很坏，你要多长个心眼儿？很多父母传递混乱的信息，结果就是孩子什么也做不了，最后只能躺到床上。

温柔的安慰，有效的督促，有个女孩儿咨询说有一次我和父母生气了，两天没吃饭，可是她的父亲就是不安慰她，说不吃饭是你的事儿。在父亲的眼里，我安慰了孩子，就没有权威了，孩子就不会尊重我了，我安慰就说明她胜利了，我失败了，她对了，我错了，以后我就会被孩子拿捏。有效的督促，这个也不容易做到，很多家长都会说学习是你的事，上学是你的事，我不管，你不是为我学习，以后考不上你就去放羊。这只是情绪的发泄，不但是无效的督促，甚至适得其反。很多精神疾病有幻听的孩子，都有一个爱唠叨爱发泄情绪的家长。

三、爱孩子是为了促进自己和她心智成熟

爱孩子是为了促进自己和她心智成熟，你不是养孩子，是养育一个成人。从自恋里走出来，看到自己的需要，也看到别人的需要。有合作意识，就是为了一个团体，有奉献精神，有一个故事说一个人到了地狱，看到每个人前面摆放了丰盛的酒席。可是他们的筷子却很长，放不到自己嘴里，大家都在愁眉苦脸的抱怨。然后这个人到了另一层，看到每个人的脸上都洋溢着笑容，一样长的筷子和丰盛的酒席，原来他们每个人都夹着食物放到对方嘴里。

害怕吃亏，或者要求绝对平等，实际上背后隐藏着想占便宜。你既防御别人占你便宜，你也防御自己怕稍不留神就占别人便宜，有心理疾病的人害怕什么？害怕自己无意识去做了自己认为错误的事情，所以他实时防御的是自己，我要看住我自己，否则我会占便宜，我会自私，我会嫌弃别人。他的紧张来自于我在防御我自己，否则自己不接受的部分都会迸发出来，那样我就会社交性死亡。

如果一个团体里面，多数人都是想奉献的，每个人都想给予别人，你会担心什么？你会担心你给别人不要，还是会担心别人给你太多，这个时候你当然不用防御，不用防御别人占你便宜，每个人都是敞开的，敞开的人一定是放松的，不焦虑不担心的。在他的世界里没有应该和必须，我就应该上名牌大学，就应该有好工作，必须升官发财，竞争必须胜利，必须超过别人。敞开的人可能会吃亏，会被骗，但是在生活中敢闯敢干，主动去找机会，去尝试。防御的人可能不会被骗，但是一直防御就会让自己紧张，过度就变得失眠，甚至出现心理问题。

四、逃避痛苦只会加重痛苦，意识的成长是为了看见生命的真相

自恋是骨子里的不真实，抑郁是不接受现实的固执。有心理疾病的人，不接受现实，总想操控现实，世界应该按照我的想法去走。你应该按照我的想法去做，如果没按照我的想法去做，就很愤怒甚至失望。世界不是我想象的样子，我就不活了，自己的梦不能破碎，也就是说一个人拒绝改变，不想二次成长，每个人都要重建自己的生命。虚假的梦不破碎，真实的梦想就建立不起来。

不接受真实，生命只能变得贫瘠。丰腴的灵魂一定是有弹性的，一定是多彩的，有阳光，有黑暗，有坚强，有脆弱，有积极，有消极。有无私，有自私。有对，有错。既是聪明的，又是愚蠢的，既是勤奋的，又是懒惰的。自恋者看不到别人，当然她也看不到真实的自己，或者说不爱真实的自己。才会搞出来一个虚假的自己，去美化自己，更严重就会出现妄想等严重的精神疾病。

世界是一场摆脱自恋的修行，宁要真诚的争论，不要虚假的共识。如果你只喜欢一个说你好的人，那说明你只喜欢一个机器人。一个活生生的人，一定会有多种思想。你生气是你不允许他表达真实，只喜欢听假话，喜欢一段虚假的关系。为了逃避痛苦真相，人选择了谎言，就扭曲了心灵，不敢面对自己的人，违背自己的意愿，相当于出卖灵魂，活成行尸走肉。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。