夏天别再吃冰淇淋冷饮了！这6款乌梅茶养生又解暑！

一入夏就感觉身体被掏空？湿气重、没胃口、火气大...别怕！老祖宗的智慧来拯救你！

乌梅酸甘化阴，生津止渴，绝对是夏日宝藏！6款超简单的乌梅搭配饮，总有一款戳中你！

乌梅荷叶饮—消暑祛湿

配方：乌梅10g+山楂5g+陈皮5+荷叶3g+甘草5g

功效：乌梅荷叶饮具有解暑化湿、降脂减肥的功效，特别适合夏季饮用。

做法：

1.将上述药材放入容器中，加入适量清水浸泡30分钟。

2.将浸泡好的药材放入锅中，用大火烧沸后转小火煮20分钟。

3.煮好后过滤掉残渣，即可饮用，可根据个人口味可以适当加入冰糖调味。

乌梅三豆饮—清热降火

配方：乌梅5颗+黑豆20g+黄豆20g+绿豆20g+冰糖适量

功效：滋阴生津降肝火，健脾补肾解暑湿，适合身体虚火过旺、中气与肾气不足人群饮用。

做法：

1.黑豆、黄豆、绿豆提前浸泡，将乌梅与豆子一起倒入锅中。

2.加约2升的水，大火烧开，改成小火继续熬煮2小时以上。

3.煮好后过滤掉残渣，即可饮用，可根据个人口味可以适当加入冰糖调味。

乌梅山楂饮—开胃消食

配方：乌梅5颗+山楂干10g+冰糖适量。

功效：清热解暑，开胃消食，健脾祛湿，适量饮用可以提升体力、滋润身心，增强体质。

做法：

1.把山楂干、乌梅用水洗干净。

2.在锅中加清水，放入所有食材，用大火烧开，转小火煮20分钟。

3.根据个人的口味加入冰糖，煮好后过滤掉残渣，即可饮用。

乌梅桑葚饮—滋阴生津

配方：乌梅3颗+陈皮3g+茯苓3g+桑葚8颗

功效：乌梅桑葚饮既能补充津液，又照顾脾胃，非常适合在夏季饮用。

做法：

1.所有食材稍微清洗一下。

2.一起倒入锅中，倒适量水，大火烧开转小火煮30分钟。

3.出锅前，加点冰糖调味即可。

乌梅玫瑰饮—疏肝理气

配方：乌梅3颗+橘皮3g+玫瑰花5朵+冰糖适量

功效：养阴生津，疏肝解郁，可以帮助夏天养阴生津，条达气机，让我们有好心情。

做法：

1.先将乌梅和橘皮洗净，放入养生壶里。

2.大火转小火煮30分钟。

3.最后再加入玫瑰花、冰糖，再煮1分钟，即可饮用。

乌梅百合饮—润肺清心

配方：乌梅3颗+百合10g+少许冰糖

功效：乌梅酸敛生津，百合润肺清心，冰糖甘缓补中，此饮如给燥热的心火撑起一把荫凉伞。

做法：

1. 将乌梅、百合洗净后，加水煮沸

2. 转小火炖煮30分钟至银耳软糯。

3. 适量添加冰糖提升口感。

夏天别再吃冰淇淋冷饮了！这6款乌梅茶养生又解暑！御君方，守护您的身体健康！芳华未来，助您拥抱幸福生活！