广东
李俊：经常说湿气重，湿气究竟是什么？应该怎么调理？
李俊 1984年毕业于湖南中医药大学，三甲医院退休中医主任医师，从事临床工作四十余年，担任科主任二十多年，娄底市肾病学会副主任委员，娄底市血液净化专业委员会副主任委员。宏韵中医互联网医院特邀教授，发表学术论文十余篇。
人们经常说“湿气重”，似乎“十人九湿”。但是“湿气”究竟是什么？，怎么判断自己湿气重不重？怎样可以有效祛除湿气？下面我将为大家一 一解答。一、湿气是什么 ?中医理论中的“湿气”（或称“湿邪”）是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火）致病因素之一，既指外部环境中的潮湿之气（外湿），也指人体内部因代谢失调产生的病理产物（内湿）。 外湿主要是受环境因素影响。广东地处岭南，四季气候炎热而多风雨，湿热之气弥漫，人体长期处于湿热的环境中，湿热之邪从口鼻、肌肤侵入人体。另外长期处于潮湿环境（如雨季、居住地低洼）、涉水淋雨、穿湿衣等，也容易导致外界湿邪侵入人体。
内湿主要是指脏腑失调的病理代谢产物。中医认为“脾主运化”，若饮食不节（如过食生冷、油腻、甜食）、思虑过度或久病体虚，导致脾胃功能失调，水液代谢障碍，湿浊内生。肾、肝、肺也与内湿相关。肾主水，肝主疏泄，肺主气司呼吸，通调水道，肾阳不足或肝失疏泄或肺气失宣功能失常，也可导致水液代谢障碍，导致湿气滞留。二、怎么判断自己湿气重不重？ 判断自己湿气重不重，可参考省部共建中医湿证国家重点实验室发布的中医湿证评估量表，该量表由30个条目构成，每个条目都有5个选择答案，分别是“无”计为0分、“轻”计为1分、“中”计为2分、“重”计为3分、“极重”计为4分，满分为120分，分数越高表明湿证越重。依据中医湿证评估量表使用手册中制定的湿证判定方法，如果自己≥15条目选择“轻”或“轻”以上，就可以判定为湿证。（引用省部共建中医湿证国家重点实验室发布的中医湿证评估量表，此处仅用作科普，侵权联删）
三、祛湿需辨寒热 湿气喜欢与其他邪气共同“作案”。湿与寒在一起，称为寒湿；与热在一起，称为湿热；与风在一起，称为风湿；与暑在一起，称为暑湿……。如果不辩寒热，盲目使用薏米、赤小豆、冬瓜、土茯苓等药，效果可能适得其反！舌红苔黄腻，湿热证舌像舌淡暗，质嫩，边有齿印，苔白腻，脾虚寒湿证舌象舌淡红，质嫩，苔白，脾虚舌像
四、祛湿还分季节四时 在中医理论中，季节变化会影响人体湿气的生成和代谢，因此祛湿方法需顺应四时特点调整。
春季祛湿：疏肝健脾 春天气候潮湿多雨，肝气易郁结，脾胃运化功能较弱。 ?祛湿重点：疏肝利胆 + 健脾化湿。02
夏季祛湿：清热利湿，防暑湿 夏季高温多雨，湿热交蒸，易引发头重、痤疮、口苦。 祛湿重点：清热解暑 + 健脾祛湿。03
秋季祛湿：润燥祛湿，防凉燥夹湿 初秋湿热残留，深秋干燥，易形成“凉燥夹湿”。 ?祛湿重点：润燥不助湿 + 温和祛湿。04
冬季祛湿：温阳化湿，防寒湿 冬季寒冷，阳气内敛，湿气易与寒气结合形成“寒湿”。 祛湿重点：温补脾肾 + 散寒除湿。
宏韵中医李俊 擅长：各种急慢性肾脏病、血尿、蛋白尿、结石;肝炎、肝硬化;脾胃病、糖尿病;风湿性疾病;呼吸性疾病;心血管疾病;中风后遗症;血液病、贫血、再障贫血;妇科病、月经不调:小儿消化不良、营养不良;阳痿、早泄等性功能障碍、男性不育、前列腺增生、慢性前列腺炎、遗精等男科疾病;皮肤瘙痒等疑难杂症。
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