更年期失眠、潮热、易怒？中医：可能是“肾阴虚”了

更年期的困扰，不只是“脾气变差”，也可能总是半夜热醒，一身汗，睡也睡不好……；也可能明明很累，却翻来覆去睡不着，白天头晕眼花…这些场景，是许多45-55岁女性正在经历的更年期综合征。很多人以为这只是“年龄大了自然现象”，却不知背后可能是肾阴虚在作祟。

一、更年期症状的根源：中医视角下的“肾阴虚”

1. 肾阴虚的典型表现（自测对照）

潮热盗汗（突然发热、夜间出汗）

失眠多梦（虚火扰心，心神不宁）

烦躁易怒（阴虚肝旺，情绪失控）

腰膝酸软、头晕耳鸣（肾精不足，髓海失养）

2. 更年期会出现哪些症状？和肾阴虚有什么关系？

（1）身体症状：

月经紊乱：月经周期不规律，经量减少或增多甚至绝经。肾精亏虚，胞宫失养，导致月经紊乱。

潮热盗汗：午后或夜间睡觉时出汗。肾中阴液不足，阴不制阳了，就会导致虚火蒸腾，出现潮热盗汗的症状。

腰酸膝软：腰部和膝盖柔软无力，觉得疲劳。肾主骨髓，肾阴不足，骨髓失养，容易出现腰膝无力的症状。

失眠多梦：晚上入睡困难，经常做梦。肾阴亏虚，无法上济心火，导致“心肾不交”，出现失眠多梦症状。

（2）心理症状：

情绪波动大：容易暴躁、易怒，一点小事就可能发脾气；也可能变得多愁善感，经常莫名地悲伤、哭泣。肾阴不足，肝失濡养，肝主情志，失去濡养就可能会出现情绪不稳定，烦躁易怒的症状。

西医认为，更年期症状与卵巢功能衰退、雌激素减少有关。而中医则归因于“肾精亏虚，阴阳失衡”，若是肾阴虚症的更年期——即肾中阴液不足，无法滋养全身，导致虚火内生。

【*肾阳虚（怕冷、手脚冰凉）和肾阴虚（怕热、燥热）症状不同，需辨证调理！*不是每个人都会出现以上症状，更多是三三两两组合出现，一般会在45-55岁出现，但随着生活压力和成本加大，更年期可能有提前的倾向。】

二、仲景左归丸：滋肾填精，改善更年期肾阴虚

1. 经典名方，百年传承

仲景左归丸源自明代《景岳全书》，是中医调理肾阴虚的经典方剂，专为“真阴不足、精髓亏虚”设计。

2. 组方解析：道地药材，精准配伍

它去掉了六味地黄丸中“三泻”（泽泻、茯苓、牡丹皮），保留了“三补”（熟地黄、山药、山茱萸），来滋阴补肾。又加入龟板胶、鹿角胶两味血肉之品,峻补肾阴肾精；加入枸杞补肾肝之阴,养肝明目；菟丝子温润，益阴补阳；牛膝补肝肾，强腰膝。全方纯补不泻，滋阴补肾，填精益髓。用于真阴不足，腰酸膝软，盗汗，神疲口燥。

左归丸为滋补肾阴的传统经典中药方剂，市面上不同品牌和剂型的品类较多，服用效果可能存在差异，毕竟中成药的药效与药材的地道性及炮制加工工艺都有关系，选择左归丸的时候还是要选择大厂家的知名品牌，比如仲景牌左归丸，它出自以“药材好 药才好”闻名业界的仲景宛西制药，药材均来自道地产区的药材种植基地，药效有保障。

3. 适合人群

更年期女性，辨证属肾阴虚。

长期熬夜、压力大，出现阴虚症状的女性。

更年期女性调理身体需要标本兼顾，饮食上多吃银耳、黑芝麻、百合等滋阴食物，减少辛辣燥热食物食用。平时可以多打打八段锦、冥想来疏肝解郁。