天热不爱做饭，试试这4道快手菜，不费劲不流汗，营养美味

天热不爱做饭，试试这4道快手菜，不费劲不流汗，营养美味1.清炖鸡腿

清炖鸡汤营养满满超美味 ，清炖鸡腿，营养满满超美味

食材：鸡腿 1 个、姜片、葱段、枸杞、红枣、香菇少许、胡萝卜适量、盐少许

做法：

1. 将鸡腿洗净，在表面划几刀。

2. 锅中放入适量水，加入鸡腿、姜片、香图文；https://txc.qq.com/products/735956/blog/1312145

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图文；https://txc.qq.com/products/735971/blog/1312077菇、葱段，焯水去腥后捞出。

3. 将鸡腿放入炖锅中，加入红枣、香菇、胡萝卜。

4. 加入适量清水，没过食材。

5. 大火烧开后转小火慢炖 1-1.5 小时左右，至鸡腿软烂。

6. 最后加入少许盐调味，撒上葱花即可。

孩子超爱的清炖鸡腿，营养丰富又易消化，妈妈们赶紧做起来吧！

2.金针菇炒鸡蛋

这样做简直绝了！超级瘦身口感滑嫩，金针菇鲜甜滑口，鸡蛋蓬松香浓，低脂低热量，饱腹感十足，宝们赶紧试试呀️

食材：金针菇1把、鸡蛋3个、2根

做法：

1、锅里水开，金针菇下锅绰水，捞起切段、鸡蛋加少许盐打散备用

2、锅热下油，放入金针菇，煸炒至水份变少，淋蛋液煎定型炒散

3、加半勺生抽、半勺蚝油、适量黑胡椒、撒上葱花翻炒均匀，即可出锅开吃

3.黄瓜皮蛋汤

黄瓜和皮蛋这样做法真的鲜香味；

️食材：黄瓜一根，皮蛋一个，鸡蛋一个，蒜末

做法：

1、把黄瓜洗净切片，皮蛋切成小块，煎一个荷包蛋，切块盛出备用

2、锅中喷油，油热炒香蒜末，加入皮蛋翻炒均匀，加一碗开水，加入黄瓜和煎蛋煮五分钟

3、加入一勺盐，一勺胡椒粉，少许香油即可出锅开吃~

4.五彩羊肚菌神仙料理

一口鲜掉眉毛！五彩羊肚菌神仙料理！发现一道颜值与美味并存的养生菜！五彩羊肚菌荤素搭配超绝。

食材准备： 主角担当：羊肚菌 黄金配角：玉米粒、山药滚刀块、荷兰豆、红椒切片️

灵魂酱汁：素蚝油+香菇酱

健康用油：亚麻籽油 神仙做法 羊肚菌温柔搓洗干净，开水焯30秒去腥 热锅冷油下山药煎至微微金黄，加入玉米粒翻炒 倒入荷兰豆、红椒片，淋一勺香菇酱提鲜 最后放入羊肚菌，加半勺素蚝油+一丢丢盐调味 出锅前淋亚麻籽油增香，撒葱花点缀就可以了