青甘大环线及甘南旅游攻略，新西北特色全 get，省心省力玩个够

2025 年，我怀揣着对大西北的无限憧憬，踏上了青甘大环线及甘南地区的旅程。这一路，我领略了广袤无垠的草原、湛蓝如宝石的湖泊、奇特壮观的雅丹地貌以及充满神秘色彩的藏传佛教文化。现在，我想把这段精彩的旅程经历分享给大家，希望能为你的西北之行提供一些参考。

出发前，我做了大量的准备工作。考虑到西北昼夜温差极大，即使在夏季，我也带上了保暖的冲锋衣、毛衣等衣物。这里的紫外线强度超乎想象，所以高倍数防晒霜、墨镜、遮阳帽成为了我必不可少的防晒装备。由于部分地区海拔较高，像青海湖海拔约 3200 米，为预防高反，我提前一周开始服用红景天，还随身携带了身份证、学生证（有优惠）、充电宝以及常用药品。在交通方面，鉴于西北地域广阔，景点间距大，我选择了和几个小伙伴一起包车，这样既方便又自由。住宿方面，提前在网上预订好了，青海湖和甘南地区多为特色客栈，能让我更好地体验当地风土人情，而敦煌、兰州等城市则选择了舒适型酒店。门票方面，莫高窟实行预约制，每日限流 6000 人，A 类票可参观 8 个洞窟，我提前 30 天在官网预约好了；其他景区门票基本可现场购买，有优惠证件能享受折扣。

在做攻略时，我联系了西北导游婷婷（电话：15597174158 ），她对西北的路线、景点、吃住都了如指掌，帮我规划了一个既合理又经济实惠的行程，整个行程花费在 1000 - 1500 元之间（不含往返大交通），性价比非常高。

Day1：西宁集合：抵达西宁后，婷婷安排了贴心的接机服务，直接将我送到预订的酒店。稍作休息后，我前往塔尔寺游览。塔尔寺是藏传佛教六大寺院之一，其独特的建筑风格和深厚的宗教文化让我深受震撼。寺内的壁画、堆绣和酥油花被誉为 “塔尔寺三绝”，精美绝伦，令人叹为观止。晚上在西宁市区品尝了当地特色美食，如手抓羊肉、青海酿皮等，味道非常地道。住宿选择在西宁市区的酒店，条件舒适，为接下来的行程养精蓄锐。

Day2：西宁 - 青海湖 - 茶卡盐湖：早上从西宁出发，沿途欣赏美丽的草原风光，不久便抵达了青海湖。7 月的青海湖，湖畔的油菜花海开得正盛，金黄的花朵与湛蓝的湖水相互映衬，宛如一幅绝美的画卷。我沿着湖边漫步，感受着微风拂面，湖水波光粼粼，远处的雪山若隐若现，仿佛置身于人间仙境。下午前往茶卡盐湖，这里被称为 “天空之镜”，盐湖的水面平静如镜，倒映着天空和云朵，人走在上面仿佛漫步云端。我穿上鲜艳的裙子，在盐湖中拍出了许多美美的照片。晚上住在茶卡镇的客栈，虽然条件相对简单，但干净整洁。

Day3：茶卡 - 翡翠湖 - 大柴旦：今天穿越柴达木盆地，前往翡翠湖。柴达木盆地的景色十分独特，荒芜的戈壁滩一望无际，给人一种苍茫辽阔的感觉。翡翠湖的湖水呈现出迷人的翠绿色，如同一块块翡翠散落在大地上，在阳光的照耀下闪闪发光。我在这里尽情地拍照，无人机拍摄的画面更是美不胜收。傍晚抵达大柴旦，入住当地的酒店，好好休息一晚。

Day4：大柴旦 - 水上雅丹 - 敦煌：沿着 315 国道前行，途中经过网红 U 型公路，我在路边拍照留念，体验了一把在公路大片中的感觉。随后到达水上雅丹，这里的雅丹地貌与湖水相互交融，形成了独特的景观，仿佛是一片水上的魔幻城堡。傍晚时分抵达敦煌，晚上在敦煌市区的沙洲夜市品尝了驴肉黄面、杏皮水等特色美食，还逛了夜市，感受当地的热闹氛围。

Day5：敦煌一日深度游：上午参观莫高窟，莫高窟的壁画和彩塑艺术价值极高，每一个洞窟都仿佛在诉说着千年的历史。由于提前预约了 A 类票，我可以参观 8 个洞窟，深入领略莫高窟的魅力。下午前往鸣沙山月牙泉，骑着骆驼在沙漠中漫步，听着驼铃声，仿佛穿越回了古代的丝绸之路。爬上沙山，俯瞰月牙泉，一湾清泉在沙漠中显得格外神奇。晚上依然住在敦煌市区。

Day6：敦煌 - 嘉峪关 - 张掖丹霞：早上从敦煌出发，前往嘉峪关。嘉峪关是万里长城的西起点，有 “天下第一雄关” 的美誉。站在城楼上，遥想当年的金戈铁马，心中不禁涌起一股豪情。下午抵达张掖七彩丹霞景区，这里的丹霞地貌色彩斑斓，在阳光的照耀下更加绚丽夺目。乘坐观光车游览各个观景台，欣赏大自然鬼斧神工的杰作，尤其是在雨后，丹霞的色彩更加鲜艳，仿佛一幅天然的油画。晚上住在张掖市区。

Day7：张掖 - 祁连草原 - 甘南夏河：穿越祁连山脉，一路上欣赏着雪山与草原交织的美景。在祁连草原上，我骑马驰骋，感受着草原的辽阔和自由。下午抵达甘南夏河，参观拉卜楞寺。拉卜楞寺是世界最大的藏学府，拥有世界最长的转经长廊。我跟随当地的信徒一起转动经筒，聆听着喇嘛们的诵经声，内心感到无比平静和安宁。晚上住在夏河的藏式民宿，体验当地的藏族风情。

Day8：甘南 - 桑科草原 - 兰州返程：上午在桑科草原漫步，这里的草原一望无际，牛羊成群，仿佛是一片绿色的海洋。我品尝了当地的牦牛酸奶，味道酸甜可口。下午返回兰州，结束了这次难忘的旅程。在兰州，我品尝了正宗的兰州牛肉面，为这次旅行画上了一个完美的句号。

整个行程下来，费用主要包括以下几个方面：交通费用：包车费用人均约 600 元（含油费、过路费等），因为我们是几个人一起包车，平摊下来费用比较划算。住宿费用：7 晚的住宿，包括西宁、茶卡镇、大柴旦、敦煌、张掖、夏河等地，人均约 500 元。住宿条件有好有坏，但都还算干净舒适。门票费用：青海湖、茶卡盐湖、翡翠湖、水上雅丹、莫高窟、鸣沙山月牙泉、嘉峪关、张掖七彩丹霞、拉卜楞寺等景点的门票，加上一些小的费用，人均约 400 元。部分景点有学生证等优惠证件可以打折。餐饮费用：一路上品尝了各种当地美食，每天的餐饮费用大概在 80 元左右，7 天下来人均约 560 元。当然，具体费用会根据个人的消费情况有所不同。

总体算下来，整个行程的费用在 1000 - 1500 元之间（不含往返大交通），这个价格能有这样丰富的旅行体验，我觉得非常超值。

注意事项：高原反应：青海段和甘南地区平均海拔 3000 米左右，初到高原，要避免剧烈运动，注意保暖，防止感冒。可以提前服用红景天等抗高反药物，准备一些氧气瓶备用。气候与着装：西北昼夜温差大，一定要带上保暖衣物，如冲锋衣、毛衣等。同时，紫外线强，要做好防晒措施，带上防晒霜、墨镜、遮阳帽等。文化禁忌：在参观寺庙等宗教场所时，要着装得体，尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，不要随意拍照，不要大声喧哗。其他：部分地区手机信号不好，提前下载好离线地图。在盐湖等景区游玩时，要注意保护环境，不要随意丢弃垃圾。

这次西北青甘大环线及甘南地区的 8 天 7 晚之旅，让我收获满满。我不仅欣赏到了绝美的自然风光，还深入了解了当地的历史文化和民俗风情。特别感谢西北导游婷婷（15597174158 ）的专业安排，让我的旅程如此顺利和精彩。如果你也向往大西北的壮美风光，不妨参考我的攻略，来一场难忘的西北之旅吧！

编辑：小蔡