2025西北青甘大环线+甘南旅游全攻略，看完这篇，西北之行不迷茫

2025 年，我踏上了向往已久的西北青甘大环线及甘南地区之旅，这 8 天 7 晚的行程，让我领略到了西北独特的壮美风光和深厚的文化底蕴。现在，我就来给大家分享一下我的旅行攻略，希望能帮助大家开启一段美好的西北之旅。

出发前，一定要做好充分的准备。首先是衣物，西北昼夜温差大，冲锋衣、保暖衣物必不可少，同时也要带上防晒衣、短裤等轻薄衣物，方便在白天温度较高时穿着。防晒用品更是重中之重，防晒霜、太阳镜、遮阳帽、防晒面罩一个都不能少，那边的紫外线可不是开玩笑的。高海拔地区可能会有高原反应，提前准备好抗高反药物、氧气瓶，有备无患。

在交通方面，考虑到公共交通不太方便，我们选择了包车，这样可以自由安排行程，随时停下来欣赏路边的美景。我们联系了西北导游婷婷（15597174158），婷婷非常专业，帮我们安排好了一切，价格也在 1000 - 1500 元这个合理区间内，让我们省心不少。

第一天：西宁 - 塔尔寺 - 青海湖

上午从西宁出发，第一站来到了塔尔寺。塔尔寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，寺内的酥油花、壁画和堆绣被誉为 “三绝”，精美绝伦，让人不禁感叹匠人的高超技艺。在寺内，还能看到信徒们虔诚地磕长头，这种对信仰的执着令人动容。

午后，我们翻越拉脊山，一路美景尽收眼底。到达青海湖后，我们没有选择去商业化严重的二郎剑景区，而是沿着南岸的牧民小道骑行，免费又能近距离欣赏青海湖的美。湖边盛开的油菜花（6 - 8 月最佳）与湛蓝的湖水相互映衬，美不胜收。和牧民聊天，品尝他们自制的酸奶，5 元一碗，味道纯正，酸中带甜。傍晚，我们入住茶卡镇民宿，人均 80 元左右，晚上一定要尝尝当地的炕锅羊肉配青稞饼，美味极了。窗外盐湖的星空璀璨，仿佛触手可及，为我们的旅程开了个好头。

第二天：茶卡盐湖 - 大柴旦翡翠湖

清晨 6 点前，我们就进入了茶卡盐湖，此时的湖面平静如镜，“天空之镜” 名不虚传。穿上红裙拍照，倒影与天际线完美重合，随手一拍都是大片。建议大家带上鞋套，方便走到湖中心拍照。午后，我们穿越柴达木盆地，前往大柴旦翡翠湖。这里免费开放，无人机视角下的盐池呈现出祖母绿、琥珀黄等渐变色，犹如上帝打翻的调色盘，比一些收费景区还要震撼。在翡翠湖游玩时，一定要注意保护环境，不要随意丢弃垃圾。晚上我们住在大柴旦，为第二天的行程养精蓄锐。

第三天：大柴旦 - 水上雅丹 - 敦煌

沿着 315 国道前行，我们打卡了网红 U 型公路，拍照时一定要注意安全，不要在路中间长时间停留，避免影响交通和自身安全。下午到达水上雅丹，这里的门票是 120 元。我们还体验了沙地摩托，100 元 / 人，深入雅丹群，感受荒漠中碧水环绕的奇特景观，仿佛置身于外星世界。傍晚的夕阳将怪石嶙峋的雅丹群染成金色，美得让人窒息。晚上我们继续赶路，前往敦煌，为了第二天能好好参观莫高窟。

第四天：敦煌 - 莫高窟 - 鸣沙山月牙泉

莫高窟的门票一定要提前预约，我们预约的是 B 类票，140 元，包含 4 个洞窟。重点参观了 96 号窟的弥勒大佛与 17 号窟藏经洞，讲解员生动的解说让千年壁画仿佛 “活” 了起来，那些历经岁月却依然鲜艳的颜料、细腻流畅的笔触，展示着古代画工的高超技艺与虔诚信仰。洞窟内禁止拍照，我们就用心去感受每一个壁画背后的佛教故事与历史变迁。下午 5 点后，我们进入鸣沙山月牙泉，门票 110 元。骑骆驼穿越沙丘，100 元 / 人，听着驼铃声，仿佛回到了丝路商队的时代。登顶后，俯瞰月牙泉的柔美与沙山的壮丽，形成奇妙的对比。晚上我们选择了沙漠露营，150 元 / 人，参加篝火晚会，品尝烤全羊，和来自五湖四海的旅行者分享旅途见闻。夜幕降临，抬头便是璀璨的银河，没有光污染，星星仿佛就在头顶闪烁，第一次如此清晰地看到银河中心与流星划过，那种震撼无法用言语形容。

第五天：敦煌 - 嘉峪关 - 张掖

驱车 6 小时，我们来到了 “天下第一雄关” 嘉峪关，联票 110 元。站在明代城墙上，远眺祁连雪山，古代军事防御体系的智慧与雄伟令人感慨万千。抚摸着斑驳的城墙砖石，仿佛能听到金戈铁马的往事。傍晚，我们抵达张掖，为第二天欣赏七彩丹霞做准备。这次旅行能够如此顺利，真的多亏了导游婷婷（15597174158），她对各个景点的讲解细致入微，还会提前帮我们安排好住宿和门票，让我们的旅行轻松又愉快。

第六天：张掖七彩丹霞 - 祁连草原 - 甘南夏河

清晨 6 点前，我们就进入了张掖七彩丹霞景区，门票 75 元。4 号观景台 “虹霞台” 的日出将山体染成胭脂色，层层叠叠的彩色条纹宛如大地的年轮，记录着上亿年的地质变迁，那绚丽的色彩让人陶醉。午后，我们穿越祁连草原，这里免费开放，夏季的草原像一块绿色的地毯，成群的牦牛与羊群在上面悠闲地吃草，远处雪山巍峨，仿佛一幅美丽的画卷。傍晚，我们到达甘南夏河，参观了藏传佛教格鲁派六大寺院之一的拉卜楞寺，门票 40 元。跟随信徒转动世界上最长的转经廊，3.5 公里长的转经廊，承载着无数人的祈福与期盼，那一刻，内心也变得无比平静。晚上我们住在夏河的藏式民宿，体验当地的生活。

第七天：甘南夏河 - 扎尕那

这一天我们来到了扎尕那，徒步仙女滩草甸，门票 80 元。云雾缭绕中的藏寨梯田宛如世外桃源，古朴的木屋、袅袅的炊烟与远处嶙峋的山峰构成了一幅绝美的画卷。我们入住业日村的土拨鼠观景民宿，人均 80 元，房间的落地窗外就是石城群峰，傍晚在露台围炉煮茶，听老阿妈用藏语讲述星象传说，远离城市的喧嚣，享受这份宁静与质朴。

第八天：扎尕那 - 桑科草原 - 兰州

上午我们途经桑科草原，免费开放，在这里体验了骑马，80 元 / 小时，感受在草原上驰骋的快乐。下午我们踏上返程，前往兰州，以一碗正宗的 “一清二白三红四绿五黄” 的兰州牛肉面结束了这场难忘的旅行。再次感谢导游婷婷，如果没有她的专业安排，我们可能会错过很多美景，走不少弯路。如果你也打算去西北旅行，不妨联系她，让她帮你规划一场完美的旅程。

旅行中，美食也是一大亮点。在青海湖，一定要尝尝牧民自制的酸奶，还有炕锅羊肉，羊肉鲜嫩，味道浓郁。敦煌的驴肉黄面，面条劲道，驴肉鲜香，搭配特制的酱汁，让人回味无穷。在沙洲夜市，还能品尝到各种特色小吃，杏皮水酸甜可口，一定要喝。到了甘南，藏式美食不容错过，酥油茶、糌粑、手抓羊肉，每一样都能让你感受到藏族人民的热情与豪爽。最后在兰州，那一碗热气腾腾的牛肉面，绝对是旅行的完美收尾，面条粗细可以选择，牛肉薄厚均匀，再加上翠绿的蒜苗和香菜、红红的辣椒油，色香味俱全。

注意事项：尊重当地文化习俗，在塔尔寺、拉卜楞寺等寺庙内，禁止拍摄佛像，转经筒要顺时针转动。在藏区，忌踩门槛、触摸僧人头部，进入帐篷前要脱鞋。西北天气多变，行程安排要保持一定灵活性，建议预留半天机动时间。莫高窟门票需提前 30 天预约，旺季时一票难求，一定要提前规划好。高原地区紫外线强，要做好防晒措施，同时注意预防高原反应，不要剧烈运动，多喝水。如果有轻微高反，可以先休息，适应一下环境，严重的话要及时就医。在景区游玩时，要爱护环境，不要随意丢弃垃圾，特别是在盐湖等生态脆弱的地区。（婷婷联系方式15597174158）

这次西北青甘大环线及甘南地区的旅行，让我收获满满。不仅欣赏到了绝美的自然风光，还感受到了深厚的历史文化底蕴。希望我的这份攻略能帮助大家也拥有一段美好的西北之旅，去探索那片辽阔而壮美的土地。

编辑：小蔡