蜜伢儿8年金牌月嫂：孩子夜醒不喂奶，记住3招让宝宝睡整觉！

踏入宝宝纯真的天地，每一次微笑都是新发现。作为带过69个宝宝，培训出来了1510多名月嫂，跟着蜜伢儿月嫂导师何进丽女士一起，探索科学育儿的奥秘，为你揭开科学育儿的神秘面纱，一起在爱与智慧中，陪伴小天使健康成长！

宝子们，今天咱们唠唠娃夜醒这档事儿。很多新手爸妈一听到娃夜醒，第一反应就是娃饿了，赶紧喂奶。其实呀，娃夜醒的门道可多了去了，可不只是肚子饿那么简单。

一、娃为啥夜醒？原因可不少

先说说生理方面，小娃儿刚出生那会儿，一顿吃不了多少，两小时就饿了。再加上他们睡眠周期短，所以夜醒频繁。但娃慢慢长大后，夜醒原因就变复杂了。像屎尿、湿疹、冷热不合适、白天受惊吓、换地方、家里来人、妈妈上班、学翻身、长牙，甚至小小的蚊子叮咬，都可能让娃夜醒。

还有就是睡眠习惯问题。要是娃习惯了抱着或者含着奶才能睡，那夜醒后肯定得哭闹找你。有些娃夜醒时间还特别固定，就像对了表一样，这就是所谓的 “习惯性夜醒”。

二、找到原因，才能对症下药

宝子们，遇到娃夜醒别急着抱或者喂奶，不然可能会让娃养成不良习惯。先分析分析是啥原因。

（一）分清夜醒类型

有一种情况是前半夜醒得多，一小时甚至 45 分钟就醒一次，后半夜却睡得挺香。这可能是娃胀气、消化不良、热了或者有分离焦虑等心理问题。

还有一种情况是前半夜能睡 4 小时以上的长觉，后半夜却一两小时醒一次，这多半是因为娃养成了不好的睡眠习惯，比如不抱、不喂奶就不睡。

最麻烦的是整夜都频繁醒来。

另外，还有非正常觉醒。夜惊一般在娃入睡后 1 - 4 小时发生，娃哭得特别厉害，意识还不清醒。这主要是因为娃睡眠模式不成熟，在睡眠阶段转换时没过渡好。噩梦常见于 2 岁后的幼儿，但对婴儿来说，夜惊和噩梦区分度不大。

（二）看夜醒时间长短

要是娃突然夜醒，那可能是生理上长牙、猛长期，或者心理上受惊吓等原因。可要是夜醒一直存在，那很可能是娃一开始有生理影响，家长又过度安抚，久而久之养成习惯了。

三、不同原因，不同应对法

生理因素夜醒 ：白天得让娃规律作息，吃好别饿着，也别让娃太累。

夜惊、噩梦夜醒 ：这类娃一般作息乱、睡眠自主性差、太依赖睡眠道具、睡眠少，或者睡前喝太多水憋尿、过于兴奋、和父母互动少有焦虑情绪。要是娃夜惊，哭得停不下来，爸妈可以开灯或者叫醒他。娃醒了可能就不哭了。要是娃醒后还有情绪，可以试试啥也不做，等娃自己缓过来；或者用喂奶、抱的方式安抚；或者用言语、抚摸安抚；还可以用灯光、声音甚至换个地方把娃唤醒。不过宝子们别太着急，娃长大了，睡眠成熟了，这种情况就会慢慢减少。

睡眠习惯夜醒 ：家长可以试着改变娃睡前的条件。比如逐渐减少喂奶喂到娃睡着的次数，在娃快睡着的时候把奶拿出来，让娃自己慢慢入睡。在娃比较容易入睡的时间，先用抱一下、拍拍这种弱安抚替代含奶这种强安抚，然后再慢慢用哼唱替代弱安抚。这过程需要宝子们有耐心，可能会遇到一些挫折。而且不同时间夜醒，娃继续入睡的难度不一样。比如 1 小时前刚喂过奶，不喂奶娃可能就能继续睡；半夜比清晨容易安抚；娃只是哼唧没大哭，说不定过几分钟自己就能接着睡。

四、想让娃睡得香，这些方法得掌握

坚持早睡，养成习惯。专家说，娃过了疲劳期就很难安静入睡了。建议晚上 7 点半到 8 点半让娃睡觉。

营造好的睡眠环境。房间冬暖夏凉，光线能控制，装个百叶窗和灯罩。娃的枕头要柔软，床上别放太多玩具。

选合适的奶粉。娃断奶后喝二段、三段奶粉，选含有 OPO 7.0 的奶粉，对娃消化道健康好，能加快脂肪和钙质吸收，软化大便，还能减少哭闹，帮娃安睡。

白天多运动。娃白天多活动，身体发育好，晚上也不容易太兴奋，能睡得香。

睡前洗热水澡。给娃洗个热水澡能消除疲劳，加快血液循环，娃困了自然就能进入好的睡眠状态。

五、夜奶到底咋喂才合适

娃夜醒哭闹，很多家长就用喂奶来止哭。但夜奶不能太频繁，不然娃吃得太饱更难睡。

新生儿：哺乳没昼夜之分，娃饿了就喂，但两次喂奶最好间隔 3 小时左右。

2 - 3 个月的娃：睡前喂足奶，夜醒后根据情况喂 1 - 2 次奶。

4 - 7 个月的娃：夜醒后最多喂一次奶。喂奶前先轻抚额头、轻拍肩膀，说不定娃情绪好了又能睡了。

8 个月以上的娃：夜醒后不建议喂奶，用安抚的方式哄哄娃，同时看看娃有没有生病等异常情况。

宝子们，娃夜醒别慌，找准原因对症处理，让娃养成好的睡眠习惯，才能睡得香，长得棒！

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