西瓜皮别扔！这个“宝贝”吃对了可护心血管还能降压

西瓜全身都是宝

如果你只吃西瓜的红色果肉

可就“浪费”了～

比如被你扔掉的西瓜皮

它里边就藏着“宝贝”

西瓜翠衣

清热解毒、利尿消肿、生津止渴

对于心血管、泌尿系统、皮肤健康

也有一定好处

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西瓜全身都是宝

西瓜是一种常见的夏日水果，全身都是宝～如果你只吃西瓜的红色果肉，可就“浪费”了！

• 西瓜瓤：消烦止渴、解暑热。
• 西瓜翠衣：清热解毒、利尿消肿、生津止渴。

• 西瓜瓜子仁：炒制后食用，可以帮助补中益气、清肺润肠、和中止渴。

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夏天常吃西瓜翠衣

你的身体会感谢你

西瓜翠衣是指去掉西瓜皮最外边的硬皮部分后，留下的翠绿色部分。

西瓜翠衣的主要功效为清热解毒、利尿消肿、生津止渴。

夏天气温高，人们容易感到心烦气躁，可能会出现胸闷、心悸、出汗多、烦热、食欲缺乏、精神萎靡等不适症状，也就是实热型心火。此时可以食用一些西瓜翠衣，通过增加排尿带走体内热毒，缓解心火亢盛的症状，帮助改善不适。

改善失眠

取西瓜翠衣鲜品50克、莲子心3克、百合10克，煮水饮用，可以改善因心火旺盛而导致的失眠。

改善口舌生疮

夏天如果因心火旺盛而导致口舌生疮，可以取西瓜翠衣鲜品50克榨汁，然后加入适量蜂蜜调味，含漱片刻后咽下，既可以帮助缓解疼痛，还可以加速口疮愈合。

改善小便不畅

取西瓜翠衣鲜品50克、白茅根15克，煮水饮用，可以改善因心火旺盛而导致的小便不畅。

现代研究发现，西瓜翠衣对于心血管、泌尿系统、皮肤健康有一定好处。

有利于心血管健康

西瓜翠衣中富含瓜氨酸，它在体内转化后可以进一步促进一氧化氮生成，有利于心血管健康，具有辅助扩张血管、降血压的作用。

有利于泌尿系统健康：

西瓜翠衣中富含钾离子和水分，可以促进排尿，减少尿酸沉积，可以辅助预防、治疗尿路感染或者肾结石，对于泌尿系统健康有一定好处。

有利于皮肤健康

西瓜翠衣还可以捣碎外用。当皮肤被轻度晒伤时，可以将西瓜翠衣捣碎，外敷于皮肤轻度晒伤处，对于皮肤恢复健康有一定好处，缓解日光性皮炎。

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夏天推荐你这样吃西瓜翠衣

双翠清心沙拉

功效

清心降火、消食祛暑、调理脾胃。

制作方法

1. 西瓜翠衣加少许盐、糖，抓拌均匀后腌制10分钟；
2. 碗中放入西瓜翠衣、黄瓜片、生菜丝、小番茄块；
3. 加入少许橄榄油、蜂蜜调味；
4. 最后放入西瓜果肉条及核桃仁，抓拌均匀即可。

注意

脾胃虚寒、易腹泻、怕冷人群应避免过量食用。

西瓜翠衣绿豆汤

功效

夏天温度高、湿气重，解暑、祛湿都很重要，体质偏火热的人群可以每周喝1～2次西瓜翠衣绿豆汤，帮助解暑、祛湿。

制作方法

锅中放入西瓜翠衣鲜品150克、绿豆100克，加入没过食材的清水，水开后煮制15分钟即可。

注意

脾胃虚寒、肾虚者不宜饮用。

营养小贴士

如果你觉得以上食用方法都太过复杂，那么在吃西瓜时，把西瓜“啃”得干净一点，对身体也是有益的。

西瓜全身都是宝

• 西瓜瓤、西瓜翠衣、西瓜瓜子仁都有不同的功效，西瓜全身都是宝。
• 西瓜翠衣的主要功效为清热解毒、利尿消肿、生津止渴。
• 现代研究发现，西瓜翠衣对于心血管、泌尿系统、皮肤健康有一定好处。
• 夏天推荐你这样吃西瓜翠衣：双翠清心沙拉、西瓜翠衣绿豆汤。

（来源：CCTV生活圈）