在谈到不良习惯时，我们经常会立马想到抽烟、酗酒、熬夜……确实，这些不良习惯对身体危害极大，但还有一个不良习惯总是被我们忽视，那就是"久坐不动"！
世界卫生组织早已将“久坐“列为十大致死致病元凶之一。每年至少有200多万人因久坐少动而死亡！
《体育运动医学科学》期刊指出：一天中大部分时间都坐在椅子上的人，心脏病发的几率比常人高出54%。每天坐着的时间超过6小时的人，未来15年内死亡的几率比每天坐着少于3小时者高出40%。
长时间久坐对人体的伤害是从头到脚的，并非是危言耸听。
首先，长时间低头伏案工作，颈椎会始终保持前倾，时间一久会影响脑部供血，脑部供血不足容易感到头晕头痛，很容易就变得疲惫乏力，记忆里都会下降。脑部血液流速太慢，久而久之最严重的情况是会导致脑血栓、老年痴呆症的。
久坐还会让血管堵塞。久坐仅仅2小时，小腿血液黏稠性就会增加17%，膝关节血液循环降低50%，下肢静脉易形成微小血栓，这些血栓的数量和体积会逐日增加，最后造成血管堵塞。
久坐会让人加速衰老。根据《美国流行病学杂志》研究，通过评估近1500名年长妇女后发现，喜欢久坐的人，要比她们实际年龄老8岁。这里的衰老指的不仅仅是外表的衰老，更多的是指人体细胞和身体机能的衰退。
久坐的危害远比我们想象的大。但是每天久坐超过6小时，对于所有上班族来说，是无法避免的事。如果有可能，我们可以在手机上每隔一小时设置一个闹钟提醒自己，应该暂时停下手中的工作，尽可能休息5分钟。
当然，这样的短暂休息并不太够，更何况在上班时间可能忙得根本没办法像这样有规律地得到休息。此时，我们可以选择尝试在下班或休息日的时候用远红外线热疗的方式，缓解久坐带给我们的危害。
远红外线被称为"生命之光"，它能够促进人体微循环，使血液循环加快，同时可以扩张和软化人体血管，相当于给血管进行"按摩"，使血管堵塞的可能减小。远红外线还能使细胞内的线粒体活化，从而让细胞获得能量，让人变得更加有精神。在此基础上如果结合高浓度的负氧离子，可以中和细胞内的自由基，从而缓解疲惫、延缓衰老。
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