北京
当今社会，肥胖问题早已经成为大众关心的焦点，它不光影响一个人的外在形象，更与身体健康息息相关，希望所有人都要提高警惕！
从相关调查报告显示，我国18岁及以上居民超重率已达到34.3%，肥胖率为16.4%，这个数据的背后意味着10个人当中至少有5个人处于体重超标的情况。并且，如果不加以干预，这个数据还会明显上升。
有数据表明，预计到2030年，成年人超重肥胖率可达到65.3%。不可小看的是，肥胖的背后，还有诸多健康威胁。
如高血压，当肥胖率体内积攒较多的脂肪无法及时排除体外后，血液循环量增加，无异于会增加心脏的负担，久而久之，形成小动脉硬化后，就会增加高血压以及高脂血症的发生危险；
高血压史其次，还有肥胖者往往有胰岛素抵抗的问题，这也会增加糖尿病的发生概率。血糖的升高，更会加重胰岛素的抵抗，随之要面对的后果，只会让血糖水平更加失控，最终发展为糖尿病以及糖尿病并发症；
不仅如此，在有肥胖症以及慢性疾病的基础之上，心血管疾病的发生率也会大大提高，如肥胖会引起冠心病、心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病的发生危险。
所以，为了制止这些问题的根源“肥胖”，大家应管理体重。有的人问，对于一个胖人而言，吃什么能最快掉秤？看看营养师、医生怎么说！
在追求“减重”的道路上，很多人都渴望找到最快掉秤的方式，也就是说最后从“吃”上下手，然而并不存在这样的食物。虽然不能让大家快速掉秤，但却能够增强饱腹感，让大家减少食物的摄入，并控制体重。
比如水分含量多的蔬菜，黄瓜、冬瓜等，不仅水分含量多，还含有膳食纤维，可促进肠胃蠕动，增强饱腹感，预防便秘的发生，并控制良好的体重范围；
富含优质蛋白质的食物，这类食物中含有人体所需的必须氨基酸，可直接被机体利用吸收，既能增强饱腹感，还能减少饥饿感，让肥胖者摄入后，可改善自身的亚健康状况，如原味坚果、瘦肉、蛋制品等。
当然，减肥并不是控制吃就可以的，还需要日常的消耗，即每天的适量运动，看看你能做到吗？
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