中医鬼才倪师：女人最好的保养秘方，不是跑步，不是早睡，而是......

蕞近，一位103岁“美丽活神仙”火了！

她就是百岁国医 陈彤云。虽已年过百岁，但满头乌发、满面红光，一点老年斑都没；一口贝齿，32颗牙齿无一松动。

很难想象如此高龄的她，竟还能每天走上2000步，从不喊胳膊腰腿疼；

年年体检指标正常，压根没有风湿关节的毛病，连许多常见的老年慢性病都与她无缘。

这麻利的腿脚赢了多少人？！

精神矍铄，各种问题对答入流，思维清晰，103岁还能出门诊，亲自抄写方子；

四代同堂，站在两位小50岁的孙女旁边，腰板挺直，精神头一点都不差！

瞬间引发网友炸锅——

“简直赛神仙”、“30岁我竟比不上一个103岁老人”、“她是老奶奶的话，那我是什么？”……

诚然，对这个岁数的老人来说，陈老这种身体状态真的百里挑一，毕竟大部分人一旦过了30岁就开始身体不听使唤——

• 一到换季阴天，关节酸胀难受像含了陈醋，盖着棉被都冷；

• 关节老化，走路抽筋，猛一站骨头都”嘎吱“响；

• 双脚起湿疹，抹多久药都不见好；

• 驼背挺不直腰，身高变矮，轻轻一摔就骨折；

• 牙齿松动，容易口干口臭、眼干涩、记忆退化、腿脚不便、满头白发、老年斑......

以上但凡中了一个，都在预警你——大概率是骨质疏松！

论这方面，不得不跟“活 神 仙”103岁陈彤云学习——

你别看现在如此神采奕奕，但其实她曾在80+岁时也曾面临过股骨头坏死、骨质酥松、白内障三大老人病的折磨。

百病缠身，无药可医

找到万病之源，对症攻克

如今103岁活出容光焕发

如今每当想起那段日子，陈老仍心有余悸——

80岁那年她检查出了白内障、骨质酥松等慢性病，经常全身疼痛、衰老、失眠、健忘……

加上上了年纪身体不听使唤，有次下楼时不慎摔了一跤，导致股骨骨折，需手术打钢钉，并绝 对卧床120天；

这对一个80岁的老人来说，可以说是晴天霹雳。

医生当场宣判：“这个年纪，即便侥幸捡回一条命，身体基本也‘废’了，药物根治不了！”

事实也是如此，等出院的时候，她早已满头白发、面色蜡黄、眼睛混沌、视力模糊；

说话也经常性犯糊涂↓↓

不仅如此，还落下了”老寒腿“的毛病；经常一换季就又疼又肿，不敢伸直腿、也不敢下地走太久路……

试了很多方法，涂了无数药酒、做了无数理疗，但也只是短暂缓解，很快又发作，反反复复让她身心崩溃。

又疼又肿↓

所 有 人都觉得她命不久矣，偏偏她自己蕞争气；

因为厌倦了“把药当饭吃”，加上本就出身中医世家，她对病痛有自己的信念：

“与其在盲目无尽的治疗中痛苦度过，不如先把结果放一放，先找找病因吧！”

于是，她利用中医世家的科研精神，结合多年临床经验，大量搜索资料，蕞终摸索出病因——

很多人都以为骨质酥松就是缺钙，这其实是西医说法；

在中医看来：人老骨先老。骨头之所以老得快，多半是气血见底！

传统养身理论认为，肾为先天之本，主骨生髓；肝主筋，藏血。

肾一旦虚弱，营养不能很好的供给骨髓，骨髓造血就少了；

气血生化受阻，加上肝藏血功能失常，就容易气滞血瘀，痹阻筋络，肌肉筋骨失其濡养。

就像车链不定期加润滑油，常年风吹雨晒，久了就会生锈；

失去了气血濡养的骨骼，磨损多了，渐渐骨质酥松，站不稳、行走困难，驼背甚至轻轻一碰就骨折……

你可能会问，为什么吃钙片、晒太阳喝骨头汤、锻炼身体，却依旧骨质酥松呢？

答案是，没有做到「先通后补」！

有些运动会伤筋动骨；而补品只能作用到表面，只有通过特定的招式内调五脏气血，才能从源头解决女性中年发福。

故，养生先养骨，养骨必先养气血！

而《黄帝内经》又曰：“骨正筋柔，气血自流”。

而气血太極桩正是一种专注于气血调和的太極招式：能起到很好的养血化瘀、舒经活络、内养气血的作用。

动作简单没负担，只是拉伸，就能从源头上强筋壮骨、提升气血循环，排走体内毒素和脂肪，从而调节因气血不足导致的“人老骨先衰”一系列问题。

陈老展示打太极招式

这真的有那么神奇吗？

她半信半疑，决定试试，每天在家10分钟，展、引、蹲、缠、推、站……简单几个式子：

✔️强筋骨：拉一拉、伸一伸，疏通肩背腰腹的瘀堵结节，缓和疼痛，加速气血运行，腰背不痛、腿脚有劲。

从而预防中老年人摔倒等问题

✔️活气血：融入古法养身气功，疏通淤堵，加速气血运行，代谢提升，毒素寒气排除体外，黑点皱纹淡化，恢复紧致红润。

皮肤跟打了水光肌一样，白中透红，少女感满满，看不出块103岁了！

✔️壮脏腑：在短时间内链接脏腑，不费劲就能流汗排毒，扫去情绪上的烦躁郁闷，吃得香、睡得沉、手脚暖、病痛少！

如此慢慢提高自愈力，成功跨过了术后五年生存期，并长寿至今，令人佩服！

金鸡独立，单腿站立10秒

让他惊讶的是，练习一段时间后，身体的病痛不药而愈了，体质完全变了样；

睡觉也香了，夜里躺床上基本5分钟就能入睡，一觉睡到天亮；

18年的老寒腿慢慢暖起来了，现在每天起来都浑身充满力量！

一直到现在103岁的她，腿不疼、腰不酸，还能单手提重物，每天走路2000步。

在定期检查中，结果显示骨密度正常，没有骨折风险。

连医生都惊叹她的骨骼状态出奇的好，堪比30岁年轻小伙！

喏，陈老的检查报告单↓

更让她高兴的是，思维越来越活跃：80岁，开始自学电脑，键字如飞；

如今103岁时，还在岗位上深耕不辍，亲自抄写方子，令人折服；

回过头来，她自己也感慨说：气血太極桩是男人的「壮阳功」，女人的「回春宝」，这话一点不假！”

简单易学， 每天作一组，不怕老不怕病，越活越幸福，也能让子女老伴少点为咱们的健康操心！”

大家惊叹于她的变化，都想跟着她一起练习。

有些叔叔阿姨因为年纪增长，出现了湿气淤堵，脏腑失养等问题，常年离不开保健品。

可跟练太极站桩一段时间后，都被这千年功 法征服了！

不吃药不打 针，能治本； 简单易学，不受时间地点限 制，每天只需练15分钟。

因为太極桩动作简单，在家就能做，很多明星日常也都抽空在练，气色和体态都越来越好。

36岁赵 丽 颖越活越有灵气，也是在工作间隙练习气血太極！

俞飞鸿也是因坚持练气血太極，50多岁的她始终有着25岁的状态。

年纪越大却越漂亮，气质优雅至极。

46岁马伊琍，2胎后身材走样

练太极后，快速恢复好状态

“再不练太极，身体跟不上2个娃了！”

它结合了太極拳的松沉和八段锦的拉伸，还融合中医的养生，是特别便捷、有效的养生抗衰功法。

每天练10分钟，40天就能看到效果：

适合的人群

1、熬夜晚睡还得早起，提升深睡效率

2、过劳 ，加班熬夜，经常头晕，没气没力，睡得浅，对光线声音敏感

3、备孕孕产期，气/血差，难快速入睡，腿酸疼，脚抽筋

4、术后病后，大虚期，体重减轻

5、中老年虚弱，气血造成失眠，缺钙、关节经常发出 “咔咔” 声，牙齿松动

可以说：“气血足，人年轻”。

每个逆龄女人、身强体壮的男人背后，都离不开这个能一次解决衰老发福问题的气血回春太極桩！

普通人如何才能学到正宗的气血太極桩？这不得不提到背后的传承人——医华老师。

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他是成龙成家班成员

更是世界武术冠 军

说起医华老师，可谓在太極界久负盛名。

医华

习武30年、武术六段（满级）

世界武术冠 军、 武术教练员

曾任成龙成家班成员

医华老师出身于中医世家，4岁便跟随师父在少林寺习武。当时师傅就评价他骨骼也是很惊奇，是块练武的好材料。

果不其然，日后的医华不仅拿下了武术六段的满级段位，更是荣获世界武术冠 军殊荣。

正因如此，医华还被成龙相中，成为成家班的一员，跟随成龙老师参加过很多的活动，拍过很多电影，像《功夫梦》《铁拳无敌》等等。

可就在事业一帆风顺之时，意外却发生了。

医华在拍电影的时候发生了事故，腰椎严重受损，紧急送医拍完CT之后，医生也摇了摇头说：下半辈子可能都不能站立了，更别提练武了！

绝望之际，医华老师回想起师父“拳起于易，理成于医”的教诲，用蕞基础的“站桩”疗愈自身。

他坚持通过早晚练习轻缓的太極桩，内外调息，仅仅几个月已经大愈，如今更是恢复如常，亲身践行了中医里医武同源的核心精髓。

就练医华老师自己也感到惊讶，以前练站桩就觉得只是练武的基本功而已，但是通过这次事故之后，才深刻的感受到了站桩的神奇之处。

仔细研究后才发现，这不是巧合，而是有科学依据的，研究发现太極桩从体内出发不断激活气血，运化气血，实现能量正循环，元气充沛的功效。

古话说“药补不如食补，食补不如功补”，而气血太極桩，简单几个动作，能直接运动腑脏气血。从内到外对五脏六腑、骨骼肌肉进行巩固保养，从根源上抗衰祛病：

①调身：稳脊椎，强龙筋，抗衰老

②调息：通三焦，疏脏腑，活气血

③调心：拉地筋，舒心结，调睡眠

“调身”“调息”“调心”，三元合一，从内到外强健机体、冻龄养颜、延年益寿，焕发年轻光彩。

越练习，他越感到，太極桩每个动作都是宝，有必要让更多中老年人加入其中，感受太極桩的魅力。

很多人因场地受限，没法外出活动，而气血太極桩，恰好可以成为居家健身的项目。

自从开课后，医华老师每次上课，课堂都是人气满满，好评如潮。

医华老师的太極桩不仅得到广大学员的追捧，功夫明星元华也为他弘扬传统文化的行为点赞。

虽说太極桩动作虽然简单，却也有很多注意事项，比如：

• 在做马步时，要遵循“四不要”原则；

• 简单的屈膝下蹲动作，谨记3个“不”；

• 腹式呼吸有妙招……

像这样的动作要领，经过医华老师的讲解，很多练习者才恍然大悟：

哦，原来还有这么多要领！原来我之前一直做错了，难怪没效果！

也为了帮助更多人走出练习的误区，掌握更见效的动作，医华老师专门从百忙之中抽出空来帮助大家，毫无保留把自己多年的动作要领告诉大家。

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10万+普通学员都因此受益

到目前为止，医华老师已教10W+名学员，学员遍布全球，年龄跨越30～80岁。

@优雅人生 74岁

改善体质，不再整日昏昏沉沉

我这几年一直头痛失眠，心脏也出现不好症状，4月份才确症开始跟着老师练功，随着每天练功现在感觉身体越来越好，以前做其他锻炼一会整个人就感觉很虚脱，而现在每天太極桩收功后不像以前那样虚弱无力，人也精神不昏沉了睡眠也很好，感谢老师！

@年华 45岁

久坐加班不疲惫，精神愉悦

经常加班身体很差，不仅腰椎不好，气色越来越差，一点精气神都没。练过太極桩之后睡得好了，人是精神皮肤也好了好多。

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