盛劲强：端午是补充阳气的绝佳时机，痉挛性斜颈这样做事半功倍

端午临仲夏，时清日复长。当艾草的清香在街巷飘散，五彩丝线缠绕着手腕，我们迎来了一年中阳气最盛的时节。在中医理论中，阳气是人体生命活动的动力，是抵御病邪的 “护卫军”。对于痉挛性斜颈患者而言，端午前后把握好补充阳气的契机，通过科学的调养方法，能让身体康复事半功倍，在这个充满生机的季节为健康打下坚实基础。

端午阳气，健康之本

《黄帝内经》有言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”端午时节，太阳直射点逐渐北移，天地间阳气旺盛充盈。此时人体的阳气也顺应天时，向外舒展，气血运行更为通畅。对于痉挛性斜颈患者，阳气充足有助于温煦经络，推动气血在颈部顺畅流通，缓解肌肉紧张与痉挛。就像春日暖阳融化坚冰，阳气能驱散颈部的寒湿凝滞，减轻病痛带来的不适。

食养阳气，滋养身心

饮食是补充阳气的重要途径。端午前后，患者不妨多食用一些温性、助阳的食材。糯米是端午粽子的主要原料，性温味甘，具有补中益气的功效，能为身体补充能量，助力阳气生发。在包粽子时，可以加入红枣、桂圆等食材，红枣能健脾益胃、补气养血，桂圆则可补益心脾、养血安神，三者搭配，既美味又能温养阳气。

作息护阳，顺应天时

遵循自然规律安排作息，也是端午养阳的关键。端午时节昼长夜短，患者应早睡早起，与天地阳气的升降保持一致。清晨，阳光初升，阳气开始活跃，此时起床，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖，能帮助人体阳气更好地升发；夜晚，不要熬夜，让身体在静谧的夜色中得到充分休息，以涵养阳气。午睡也是护阳的好方法，午时是一天中阳气最盛的时候，小憩片刻，可使下午精力充沛，也有助于阳气的收藏。

情志养阳，心暖身康

中医认为，情志与阳气密切相关。积极乐观的心态如同春日暖阳，能滋养体内阳气。痉挛性斜颈患者长期受病痛困扰，难免情绪低落。端午期间，不妨参与一些轻松愉快的活动，如与家人朋友一起欣赏龙舟比赛，感受比赛的热烈氛围；或是在家中亲手制作香囊，将艾叶、藿香等芳香药材装入精美的布袋，既能驱蚊辟邪，又能在制作过程中放松心情。保持心情舒畅，让内心充满阳光，阳气自然会在体内蓬勃生长。

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