湖南
五月五，过端午
艾草香，龙舟渡
青青粽叶，鼓鼓糯米
愿世间美好，接“粽”而至
① 悬艾草
天然的驱虫「神器」
艾叶含挥发性芳香油
悬挂门窗可驱蚊抑菌
煮水泡脚更能祛湿散寒
② 佩香囊
移动的「中药防护罩」
丁香+薄荷：提神醒脑防暑热
苍术+白芷：健脾燥湿助消化
（PS:过敏体质与孕妇慎用）
③ 食粽子
谷果药食同源典范
✅ 糯米补中益气 ✅ 红枣养血安神
✅ 赤豆利水消肿 ✅ 粽叶清热降火
Tip：搭配山楂茶、陈皮水、助消化不怕腻
④ 赛龙舟
夏季最佳「养阳运动」
♂️划桨时配合呼吸，通调三焦经
上午9-11点锻炼，顺应阳气升发
运动后喝杯乌梅汤，生津又解渴
仲夏养生四部曲
❶ 饮食：三宜三忌
宜食苦瓜/莲子/绿豆 |忌冰饮/油腻/过饱
❷ 作息：夜卧早起
23点前入睡，晨起晒背15分钟补阳气
❸ 情志：静心戒躁
晨起八段锦，
午后焚香静坐傍晚漫步听蝉
❹ 防病：重点防护
随身携带藿香正气水，
空调房备披肩护大椎穴
安康
“粽”情端午·和乐安康
粽情端午，别忘给身体充能
绿之韵刺五加西洋参胶囊
以中医传统养生智慧为核心
科学配伍刺五加、杜仲、淫羊藿、
西洋参、枸杞子等中药材
一瓶浓缩五重燃力，多效协同重塑活力
有效缓解人体疲劳、元气满格
节日欢聚不困倦，龙舟竞渡更有劲
来源：湖南民生在线
作者：林智文 阮毅 蒋文
编辑：徐满哥
一审：徐满哥
二审：余 生
三审：吴明德
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