北京
市直机关、企事业单位日常化习练华佗五禽戏工间操；亳州市华佗五禽戏推广中心常态化组织开展五禽戏展演进景区活动；亳州学院举办教职工华佗五禽戏比赛……近日，华佗五禽戏推广交流活动在安徽亳州市密集开展，引发大家对五禽戏保护传承的关注。留存千年的华佗五禽戏为何广受欢迎？其保护传承状况如何？记者就此进行了采访。
一套养生健身功
华佗五禽戏是东汉医学家华佗依据中医法则，观察禽兽活动姿态，用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物形态动作创编的一套养生健身功。
华佗创编五禽戏最早记载于西晋陈寿的《三国志·华佗传》，南北朝名医陶弘景《养性延命录》介绍了五禽戏的具体动作。随着唐、宋、元时期的流行，孙思邈、柳宗元、陆游等对其操练情景均有论述或描述。上世纪以来，刘时荣等各代传人不断将其发扬光大。2011年，华佗五禽戏被列为国家级非遗代表性项目。
亳州市华佗五禽戏推广中心主任陈静为华佗五禽戏国家级代表性传承人。她师从刘时荣学习五禽戏30多年，对其内涵、功效深有研究。在她看来，五禽戏有非常好的养生保健功效。虎戏刚猛有力，鹿戏灵动轻盈，熊戏沉稳厚重等，其每个动作锻炼不同部位，长期坚持可增强肌肉力量，促进血液循环和新陈代谢，提升身体素质。五禽戏还能调节人的心理状态。“五禽戏的动作缓慢而有节奏，配合自然的呼吸，能让身心充分放松，达到缓解压力、改善睡眠质量、调节心理状态的效果。”陈静说。
“华佗五禽戏在孕育、发展、演变的进程中，不断与哲学、文学、美学等交融。”安徽省非遗保护中心相关负责人说，它体现了古人“天人合一”的思想，蕴含着顺应自然、平衡和谐的养生智慧。
推动保护传承
安徽省非遗保护中心一直推动华佗五禽戏的保护传承与发展。安徽省非遗保护中心相关负责人介绍，该中心对五禽戏的保护利用设施及传承基地进行专项调研，并积极组织各类非遗展演活动展示五禽戏的魅力。还将五禽戏作为数字化试点项目，为五禽戏传承人的技艺留存珍贵资料。在记录过程中，工作人员深入传承人生活和工作的场所，拍摄五禽戏传承人的技艺展示、学艺经历、传承心得等，这些记录成果为人们学习、研究五禽戏提供了宝贵的资料。
作为华佗五禽戏的发源地，亳州市多措并举，加强其推广普及，包括制定《亳州市五禽戏推广普及工作方案》，对五禽戏的保护传承进行规范。采取市、县、镇三级联动的五禽戏推广模式，建立五禽戏晨练点，满足广大居民就近学练需求。推动体文旅融合，在3A级以上旅游景区常年开展五禽戏展演及教学体验活动，通过“健身+养生+体育+旅游”的方式，进一步传承推广中华优秀传统文化。
华佗五禽戏传承人也尽力促进其保护传承。传承五禽戏30多年来，陈静以多种形式推广普及华佗五禽戏，通过送技术、送教练、送教材“三送”举措，到基层定期进行辅导，并利用新媒体平台开展随时可学的“五禽戏课堂”。开展专项培训班300多次，并在培训中挖掘和发现五禽戏后备人才，打造传、帮、带的传承机制，让五禽戏代代传承。目前，全市646万人中五禽戏习练者有114万人，推动五禽戏成为独具亳州地方特色的群众体育健身品牌。
满足多样化需求
在多年对五禽戏的研究中，陈静意识到现代人与古时人的生活方式、作息习惯不尽相同，人们的身体状况也发生了较大的改变，因此传承应该在掌握其核心理念的基础上做到因时而变、因人而异。于是，她参与国家体育总局根据华佗五禽戏创编健身气功五禽戏的课题，编制适合不同人群练习的健身气功五禽戏动作。
“针对不同受众群体，推出专属推广方案，如高强度、竞技性的五禽戏版本，专为老年人设计的动作舒缓、侧重养生保健的课程，也有面向社交媒体平台宣传推广的传统五禽戏，满足多样化需求。”陈静说。
为让广大青少年认识和热爱五禽戏，亳州市大力推进五禽戏进校园。陈静参与了创编校园五禽戏工作，主编校园五禽戏（小学版、初中版、高中版），为不同年龄段的学生专门定制了五禽戏动作。如今，在亳州中小学校，五禽戏习练展示成为常态，早已种下五禽戏传承的“种子”。
来源：中国文化报 记者：李佳霖
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