广西
2025年5月25日，微博热搜榜首被#高圆圆说90%的社交对她都是消耗#霸占。
这位被称为“国民女神”的演员，在采访里说了句大实话：“我生活中几乎没什么社交，也不需要社交，90%以上的社交对于我来说都是消耗。工作以外的线下活动能躲就躲，回家待着才能缓过劲儿来。”
从《倚天屠龙记》里的周芷若到如今的中年女演员，高圆圆硬是把日子过成了娱乐圈的“反内耗指南”。
01 精力有限，先顾好自己
高圆圆在采访里算了一笔账：“拍戏时每天说那么多台词，见那么多人，收工后要是再去饭局应酬，第二天准保蔫儿了。”
这话听着像找借口？
可仔细想想还真有道理。
翻翻她的行程表就知道了：2025年5月刚带着新片《风林火山》走完戛纳红毯，转头就没了踪影。
剧组工作人员说：“圆圆姐在片场从不参加夜宵局，盒饭一放就回房车背台词。”
这种“到点下班”的做派，在讲究人情往来的娱乐圈，简直是个另类。
她把社交分成了“该干的”和“多余的”——拍戏时的社交是工作必需，但杀青后的酒局饭局？
不好意思，那属于“多余的事”。
02 线上社交“保命”，线下社交“要命”
别看高圆圆把线下社交断得干净，线上可没真当“山顶洞人”。
她微博粉丝超5000万，抖音随手发条做饭视频都能破百万点赞。
但人家心里门儿清：“和朋友线上聊个天、点个赞，不费腿脚也不费脑子，这就够用了。”
这招其实挺聪明。
当年有女星因为不陪投资方喝酒丢了角色，高圆圆却靠着“朋友圈经营”接到《搜索》这样的口碑片——导演陈凯歌后来透露：“她平时不混圈子，但每次发来的角色分析文档都有十几页，这种演员谁不爱用？”
03 家庭才是“充电站”
2014年嫁给赵又廷，2019年生下女儿，高圆圆的社交圈肉眼可见地缩水。
狗仔队跟拍她三个月，拍到最多的画面就是：接送女儿上下学、逛超市买菜、陪老公吃路边摊。
她自己倒挺坦然：“以前总焦虑会不会过气，现在想通了——能演好戏、当好妈，比混一百个局都实在。”
这话是不是有点消极？
可看看她45岁还能在戛纳红毯上艳压群芳的状态，谁不服气？
高圆圆的选择其实符合‘能量管理’理论——把80%精力留给最重要的20%的人和事，这才是成年人该学的本事。”
高圆圆这场“社交断舍离”，看着任性，其实藏着大智慧：
职业保鲜的秘诀：演员靠作品说话，比混圈子管用一万倍；
家庭能量守恒：把最好的状态留给家人，才能细水长流；
中年清醒哲学：40岁后学会对无效社交说“不”，反倒活得更自在。
就像她在采访最后说的：“年轻时总怕错过什么，现在明白了——真正的错过，是把自己累垮了还硬撑笑脸。”
这话，送给所有被社交绑架的现代人！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
