江苏
现代快报讯（通讯员 朱诺 记者 张宇）“医生，我在家血压正常，到医院一量就高，到底哪个准？”“为什么每天早晚测的数值差这么多？是不是血压计坏了？”随着家庭血压监测的普及，很多患者因种种问题导致测量不同。5月17日是世界高血压日，今年主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。我们邀请南京市第二医院心血管内科汤涌主任医师，为大家梳理了一份血压测量“避坑指南”，助大家精准掌握健康晴雨表。
测量时机
1.血压“自然波动”
人体血压绝非“平平无奇”，一日之内有几个高峰低谷。因此，不能以一次测量结果为准，也不能隔天不同时段测量。
医生推荐：电子血压计每次测量两回，间隔2—3分钟，两回血压差小于5mmHg，平均值即可。如果大于5mmHg，还要测第三回，找到两个相差小于5mmHg的数值的平均值，即为此次准确血压。
2.“吸烟、喝咖啡……”后立即测量
测量前吸烟、喝咖啡、剧烈运动、情绪激动、憋尿……这些行为会导致血压暂时升高，影响测量结果的准确性。
医生推荐：测量前30分钟内避免上述行为，测量前5分钟静坐休息，保持情绪平稳。
测量方法
1.姿势不正确
坐姿不正，如半躺、跷二郎腿或交叉腿，都会导致血压测量值偏高或偏低。
医生推荐：背部挺直，双脚平放地面，避免悬空或交叉；手臂自然平放于桌面，与心脏同高。
2.使用不正确
使用未经认证的血压计、未定期校准血压计、袖带尺寸不合适等都会导致血压测量结果不准确。
医生推荐：正规渠道购买血压计，并定期校准；测量时袖带中心应与肱动脉搏动点（肘窝内侧）对齐，袖带下缘距肘窝2—3cm，松紧度以不滑动、不勒痕为宜。
测量环境
1.温度与湿度影响低温（30℃）、湿度（>80%）等会影响血压的波动。
医生推荐：室温保持20—25℃，湿度40%—60%；避免空调、风扇直吹，暖气过热，测量时脱去厚重外套。
2.电磁干扰与设备干扰强电磁场（如手机、微波炉）可干扰电子血压计信号采集，导致数值异常。
医生推荐：测量时远离手机、微波炉、路由器等。
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