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最近,随着气温逐渐升高,许多人的减肥计划又提前了。近几年来,社交媒体上不断涌现了一些减重方法,不吃碳水、生酮饮食、液断等等,其中也不乏网红博主用个人经历现身说法。不过,能否既减重有保证健康?日前,华东医院营养科主任吴江、上海市精神卫生中心主任医师乔颖,分别从最基本的吃饭、睡觉,解答了不少大众的误区和疑虑。
轻断食是不是真的有效?此外,除了控制摄入的新能量,减掉现有体重与睡眠息息相关。晚上睡不够,白天补觉减肥可以吗?600号专家也提供了解答。
原标题:《【有医说医】吃饭睡觉两件事,和减肥息息相关:关于轻断食和熬夜,专家这样说》
栏目主编:顾泳 题图来源:上观题图
来源:作者:解放日报 黄杨子
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