湛江百岁老人，公开长寿秘诀！

幸福湛江 百岁老人的时光故事

在南海之滨，温润海风与醇厚烟火交织，勾勒出“幸福湛江”的动人图景。这里，超千位百岁寿星悠然栖居，他们眼角的笑纹里，藏着城市发展的世纪印记。半岛古韵浸润岁月，红土芬芳滋养生命，湛江以生态宜居的环境、鲜美的食品、温暖包容的人文，托举起生命之美。即日起，《湛江日报》开设“幸福湛江 百岁老人的时光故事”专栏，带你走进百岁老人的生活，聆听他们与湛江的故事，探寻这座城市的幸福密码，领略长寿之乡的独特魅力，敬请垂注。

近日，记者来到雷州市调风镇水尾村，107岁老人陈凤莲正坐在榕树下，静静地听着雷歌。据村干部介绍，陈凤莲虽然年事已高，但仍耳聪目明，思维敏捷，行动自如。村干部介绍，村中长寿老人多，全村人口千余人，90岁以上的老人有20多人，100岁老人有3人。

这是“长寿之乡”调风镇的一个缩影。据最新统计，调风镇80-89岁1716人，90-100岁576人，100岁以上老人31人。其中，课堂村108岁老人杨少梅是调风镇目前最高寿的百岁老人。这一数字远超联合国和国内关于“长寿之乡”的标准。

雷州调风镇。记者张锋锋 摄

“现在农村生活很幸福，庭院里是小公园，门外是大公园，大家每天都过得很开心！”赤尾村委会侯坑村106岁的沈少芳笑对记者说。吃完早餐后，她到村公园里散散步，呼吸新鲜空气，或到村里的小卖部听听雷歌、聊聊天。

农村百岁老人还能干什么？

众多老人的长寿密码在哪里呢？　

记者在雷州北和镇调罗村采访时，发现这里乡村不但长寿老人多，而且还能经常看到百岁老人与自己七八十岁的孩子休闲散步、外出赶集，甚至结伴到田间劳作，这一幕幕动人的镜头，被当地群众啧啧称赞。

记者在调罗村惊喜地看到，村庄树荫下，一位鹤发童颜的老人正坐在“网床”上憩息，与村民开心聊天。

老人家名叫黄淑度，出生于1921年1月12日，目前104岁。

01

保持劳作习惯

据老人儿子介绍，其父亲自小热心、勤快，经常劳作，现在虽然年事已高，但还是闲不住，经常是早上五六点就起床，忙着在庭院里打扫卫生、拾柴劈柴、烧饭做菜，随后到田里干些轻松的农活等。

02

喜爱吟诗作对

“父亲一生酷爱读书，喜欢看些天文地理的书籍，有时他看到一些优美词句和名人的诗词，他会用心记忆，甚至背诵起来。”老人儿子说起父亲的点点滴滴，开心不已。他说，父亲喜欢吟诗写对联，有一次春节，村里举办春联比赛，老人家荣获一等奖。他还说，父亲特爱清洁，每天都坚持洗澡，穿衣戴帽整齐干净。

03

向往外出旅游

据老人儿媳妇说，老人家酷爱旅游，虽然身处农村，却十分向往外出旅游。逢当地集圩日，他会骑着自行车或步行赶集，开心地看看外面变化，乐此不疲。

04

笑口常开作息规律

“父亲平时吃的都是家常菜，睡觉时用的是低枕头。”老人家儿子说，父亲认为睡觉时常用低枕头，更能延年益寿。

如今，黄淑度家庭四代同堂。家里子孙孝顺，老人家常年保持良好心态、笑口常开，加之生活作息规律，身体愈发康健。

策划：黄康生

来源：湛江日 报

文字：记者钟邦国、通讯员李广用 崔陈元 黄政钧

编辑：马栩杰

审核：钟忠 苏碧银