江苏
作者丨帆书 · 京墨
来源丨帆书樊登讲书丨ID:readingclub_btfx
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心理学家保罗·史托慈，仅凭一套逆商的理论和一本书被评为“全球十大最具有影响力的思想家之一”。
而《逆商》一书凝聚了他在该领域的精华见解，道出如何在逆境中生存，生长以及出头。
一个人在下坡路时沉淀的能力，决定了他的眼界和上坡高度。
冯定曾说，“逆境总是有的，人生就是进击。
只要我们还在谋生和进阶，未来总是荆棘遍布和迷雾重重。
不因挫折急躁混乱，当个躺平的扎营者，而是成为生活金戈铁马时，纵使灰头满面，眼里依然有光的攀登者。
低谷反弹，绝地求生，只要扛得住至黑至暗的日子，就能迎来我们的高光时刻。
精神内耗的本质，
是逆境时的选择
常听见有人抱怨事情好难，做不到。
但没有谁的人生是简单的，没有谁不是在生活的刀光剑影中一边无助，一边坚持。
就像作者在《逆商》中提到一个电击狗实验：
当被多次电击却无法改变现状的狗，即使后期有机会取消电击，它们也会继续躺下忍受痛苦。
而在开始就能通过开关关闭电击的狗，在后期也依然如此。
那些放弃改变电击这个不利事件的狗，表现出了“习得性无助”，这种现象在挑战极限的登山者中也屡见不鲜。
正如书中讲述了一群登山者，大风暴掩埋了所有道路，也揭开了他们人心脆弱的一面。
大多数登山者被怯弱和绝望包围，选择放弃前行，最后失去了生命，然而却有一个登山者威瑟斯，始终在风暴中前行，最终等来救援。
面对暴雪，有人选择躺平，有人选择前进，最终得到了不一样的结局。
在逆境中的选择不同，逆商高低也不同，就像作者比喻的三类人：攀登者，扎营者还有放弃者。
这让我想起最近亿万富翁排名跌出前十的扎克伯格，他就是典型的攀登者。
当他初显电脑天赋，就懂得研发程序，改进父亲工作效率。
在入学哈佛后，本该顺利毕业，入职高薪岗位，他却不顾众人反对毅然辍学，转而与人合伙试图创立一个闻所未闻的社交网站Facebook。
接连的质疑和打击没有吓退他，反而让他在漫长的坚持中，磨成了一把锋利的剑刃，一朝成为全球最年轻的23岁亿万富翁。
如今他又大胆投身备受争议的元宇宙巨浪中，为此身家缩水过半，却无一丝后悔。
他的前途如何还无法断定，但正是大胆进取的精神，让他有机会年少有为，早早拥有巨大财富。
看过这么一句话：
“逆商，整合了智商和情商，决定了你在这个飞速发展的时代中能走多远。”
人这一生都在逆境的荆棘丛中行走，而逆商是脚下穿着的靴子。
当穿了薄若蝉翼的靴子，我们苦不堪言，心生怯意而半途放弃。
当穿了厚如板砖的靴子，道路崎岖也挡不住斗志昂扬，满怀希望的步伐。
摆脱焦虑的最好方式，
是激发自身正面能量
有句话说，“逃避逆境就是逃避生活。”
乐观的人都是在逆境中生活，用刀剑盔甲武装自己，时刻准备战斗的人。
所以作者用认知心理学的理论分析得出，高逆商的人，不会陷入无助。
他举了一个13岁就双目失明的人埃里克的例子，他没有在多年黑暗中变得彷徨和无助，而是欣然地接受了自己的不幸。
他在高中加入了摔跤队，最后当上了队长，接着，他又开始挑战攀岩，最后登上了北美最高峰。
乐观使他的逆商不断提高，而逆商又使他变得积极和从容。
一个人如果具备了较高的逆商，就能发挥自身积极力量，不陷入颓废的局面。
就像《活出生命的意义》一书中，弗兰克尔从光鲜亮丽的体面医生，一夜间沦为任人鱼肉的卑微奴隶，他也不曾放弃心里的光。
他在百般折磨中愈挫愈勇，积极改变现状，多次从精神崩溃的边缘撤离。
乐观和高逆商，让他最终走出了可怕的奥斯维辛集中营。
健康新论的实验也表明:
即使是高逆商的老人，他们的生活也更积极阳光，寿命也会更长。
而反观低逆商的人，无法用乐观的视角看问题，生活成了灾难现场。
朋友小蓝，害怕承担错误带来的负面影响，习惯逃避责任，在别人指出问题时总跳起来多加反驳。
她因此越发陷入人际和工作困境，交不到太多的朋友，也做不好太难的工作。
而类似的另一个朋友，也总是悲观者论，凡事喜欢归咎自身这个不可控因素。
每当他人指出她的问题，她总是会唉声叹气地说，“怪我太笨，所以什么都做不好。”
但无论是逃避还是过于揽责，都是低逆商的人无法掌控负面影响，让生活陷入困境的表现。
《逆商》中有一句话说：
逆商决定了人身处逆境时面对困难的能力和心态，一个乐观的人，必然比一个悲观的人更容易走出阴影。
逆商，和乐观的心态息息相关。
乐观的人总是擅长在阴暗里循光而行，刀剑里寻隙逃生，发挥自身最大力量。
经逆境而不失乐观的心态，或许才是一个人真正的强大。
在脆弱中坚强，才是生活的最好姿态
逆境考验的不仅是能力，更是逆商，懂得主动适应逆境，是一种聪明，更是一种智慧。
“十二步康复法”的发明人之一比尔.威尔森，早年因贫穷和一事无成陷入酒精带来的虚幻泡影。
但当多次因酗酒被送进医院，他幡然醒悟，不再将生活的痛苦寄托在酒精上，而是直面生活的无力感。
通过成立了匿名戒酒互助协会，他成功戒酒，打破了生活的困局。
凡能在逆境中清醒的，都是逆商高的人，能从逆境中破局的，都是生活的勇者。
作者在书中就如何提高逆商，戳破生活的软弱面，提了几个建议：
1.通过LEAD工具提高逆商
LEAD工具是通过倾听对逆境反应，探究自己对结果担当，再分析证据表明低逆商的臆测是对的，从而做出改变。
先立后破的做法，让人压力倍增，也让人尽快付诸实践。
《孙子.九地》中有一句话说，“陷之死地而后生，置之亡地而后存。”
唯有打破对逆境的恐惧，才能立起对逆境的斗志。
不破不立，就无法开始行动。
一个人的逆商越是高，越懂得思考和破开困局，立足当下，改变当下。
2.漏斗法提高逆商
LEAD工具能帮助我们列出行动清单，但太多的待办事项又使我们无从下手。
《OKR工作法》中说，“一次说太多，就和什么都没说一样。”
生活中的我们很容易陷入“忙碌陷阱”，紧跟清单所有事项而转，但一天结束后除了累别无所得。
作者为此提出了漏斗法：
在行动清单中，选出一个需要率先实现的行动，为它设立明确的时间，地点，形成一个明确的，有计划的前进行为。
很多时候阻碍我们成长的不是空闲，而是不知目的忙碌。
3.树立积极的目标提高逆商
《心智模式》一书，乔尔.巴克提出愿景是“践行中的梦想”，一个积极向上的愿景，可以让我们摆脱绝望的循环。
作者认为，编织梦想，让梦想成为愿景，才能有动力坚持追求愿景。
托付了梦想的愿景，犹如深夜灯塔，即使曾失意偏离航线，但最终也能抵达向往彼岸。
《菜根谭》中有一句话，“天之机缄不测，抑而伸、伸而抑，皆是播弄英雄、颠倒豪杰处。”
无论低谷或高峰，都是人生的局。
低谷不放弃，高峰不自得，才能拥有平和与冷静的智慧破局。
以渐高的逆商，应对多变的逆境，才能在无路可走时开出一条新路来。
看过一句话，“所有逆境其实都是让灵魂成长的机会。”
面对逆境不怯弱，而是尝试和破局，才能扎稳根。
面对失败不辩解，而是反思和改进，才能向上生长。
点个「在看」， 抓紧扎根困境，开出新的花朵，是每一个逆境给予我们成长的启示。
作者 简 介 ： 京墨，在文字中思考和成长，用文字遇见新的人和事。 文章来 源樊登 读书 （IDreadi ngclub_btfx） ，转载 请联系公众号。
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