脾胃不好喝这几种粥，养脾胃，助消化~

俗话说“脾胃不好百病生”，脾胃乃后天之本，就像孕育万物的土地一样，脾胃功能在众多脏腑功能之中占据重要地位。脾胃损伤之后，人的正气就会削弱，抵御能力随之下降。脾胃不好一般有6种常见表现，芳华未来根据各种不同的症状分享适合的养生粥！

1、脾阳虚

脾阳虚就是脾胃虚寒，因饮食失调，过食生冷，劳累过度或者忧思伤脾造成的益吃性温健脾的东西，日常可以喝小米山药红枣粥，健脾利湿，补血助消化。

食材：小米100g，山药100g，红枣30g，红豆10g

做法：

（1）红豆洗净泡胀，红枣洗净去核，小米淘洗干净，山药去皮，切成小块。

（2）将小米、红豆、红枣放入锅中，加入适量清水，大火煮开后，转小火慢煮。

（3）当小米煮至半熟（大约15-20分钟）时，加入山药块，继续小火煮，直至出锅。

2、脾阴虚

脾阴虚其实就是脾精不足，脾是后天之本，人体各部的濡养有赖于脾气的输布，有脾阴虚的患者用多吃些性寒的食物，推荐珠玉二宝粥，滋阴养脾，清热利湿。

食材：生山药60g，生薏苡仁60g，柿霜饼25g

做法：

（1）将薏米用冷水提前浸泡8小时，捞出沥干。山药去皮切块，柿霜饼切成小块，

（2）将薏米和山药块放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，然后转小火慢煮。

（3）当薏米和山药煮至烂熟时，加入切好的柿霜饼，搅拌均匀，让柿霜饼在粥中融化。

（4）待柿霜饼完全融化后，珠玉二宝粥就做好了，可以根据个人口味加入适量白糖调味。

3、胃阳虚

胃阳虚其实就是胃寒，多因饮食失调，嗜食生冷，或过用苦寒，泻下品。或脾胃素弱阳气自衰，或久病失养等，推荐喝胡椒猪肚汤调理身体，暖胃除寒。

食材：猪肚200g 猪骨200g 胡椒粒适量 盐适量

做法：

（1）猪骨，猪肚洗净焯水，胡椒粒纱布包放入猪肚

（2）猪骨放入底层，猪肚放入上面，水开后大火后转小火

（3）猪肚变色捞出纱包，继续小火煮，盛出即可

4、胃阴虚

胃阴虚其实就是胃阴不足，一般由胃热，胃火炽盛或者温热病耗伤胃阴所致，有胃阴虚的患者应多吃性凉的食物，例如银耳羹，有滋阴清热，养脾护胃的作用。

食材：山药200g 银耳200g 红豆50g 麦冬50g

做法：

（1）山药去皮，洗净切片，银耳用冷水泡发。

（2）将麦冬放入纱布绑紧，加适量清水，水开后大火后转小火熬1小时。

（3）加入红豆小火煮30分钟，放银耳、山药，再关火焖30分钟即可。

5、脾胃不和

脾主受纳，胃主运化，胃气主降，脾气主升，胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿，一旦脾胃之间这种 “纳运协调、升降有序””的关系失衡，便会出现脾胃不和，进而引发腹胀、嗳气、食欲不振等一系列不适症状，推荐小米山药南瓜粥，健脾养胃，保护胃黏膜。

食材：小米80g 山药100g 南瓜200g 猴头菇2朵

做法：

（1）将小米冲洗干净，沥干水分备用，山药、南瓜去皮切块， 猴头菇泡水挤干重复三次备用。

（2）将小米放入锅中，加入适量清水，大火煮开后，转小火慢煮。

（3）加入南瓜块、猴菇头，继续小火煮20分钟，加入山药块，继续煮10分钟左右，即可食用。

6、脾胃湿热

脾胃湿热又叫中焦湿热，多由感湿邪或饮食不节，过食肥甘酿成湿热，内蕴脾胃所致，有脾胃湿热的人，应清热利湿的食物，推荐喝冬瓜薏米粥，利水消肿，健脾祛湿。

食材：冬瓜100g 薏米30g 糯米30g

做法：

（1）冬瓜去籽去皮，切成小丁，薏米、糯米洗干净，浸泡4个小时

（2）将浸泡好的薏米和糯米放入锅中，加入适量清水，大火煮开转小火慢煮。

（3）大约20-30分钟时，加入冬瓜块，继续小火煮15-20分钟，直到薏米、糯米和冬瓜都煮至软糯，粥变得浓稠。

你的脾胃属于哪种类型？评论区告诉我！御君方，守护您的身体健康！芳华未来，助您拥抱幸福生活！