把苤蓝的汁水锁住！配着焦香的五花肉滋阴又养颜。

说到碱性食材，我可要掏出压箱底的宝藏——长得像外星生物的苤蓝！这货在我们老家叫"撇咧"，长得其貌不扬，切开脆生生水灵灵的。上个月去农科院参观才知道，它维生素C含量是苹果的8倍，膳食纤维比芹菜还高！最关键的是它属于强碱性食物，能中和体内多余酸性物质，那些口臭、冒痘、头油的问题，都是身体在喊"快给我排毒"呢！

给你们看看我连吃半个月的变化：以前一到下午就哈欠连天，现在带娃逛公园还能小跑着追风筝！最惊喜的是发际线处长出好多小绒毛，闺蜜还问我是不是接了头发。关键做法超简单，今天教你们用五花肉炒出惊艳全家的味道！

【让老公舔盘的苤蓝炒肉秘方】

✅ 准备：苤蓝1个（选沉手的）、五花肉200g、干辣椒3个（怕辣可去籽）、蒜末1勺

✅ 灵魂步骤：

1️⃣ 苤蓝削皮别手软！像给菠萝去眼那样斜着削，直到露出透亮的嫩肉，切丝后加1勺盐抓腌10分钟，这步去涩超关键！

2️⃣ 热锅冷油下五花肉，小火煸出金黄油渣，此刻满屋飘香！记得把油渣捞出备用，这可是待会的秘密武器

3️⃣ 用煸出的猪油爆香蒜末辣椒，下沥干水的苤蓝丝大火爆炒！听着"滋啦"声超治愈～

4️⃣ 调味只需2勺生抽+半勺糖，最后撒上油渣翻炒出锅！想要更鲜可以淋点花椒油

昨天婆婆来尝了口，惊问："这脆生生的到底是笋还是梨？" 其实秘诀就在急火快炒，把苤蓝的汁水锁住！配着焦香的五花肉，我家挑食的熊孩子都能干掉两碗饭～

重点来了！为什么说这菜特别适合咱们女人？

✨ 苤蓝里的硫化物就像天然漱口水，嚼着嚼着口腔异味就没了

✨ 丰富的维生素B群给毛囊充电，我现在梳头终于不再"雪花飘飘"

✨ 每100克含243mg钾元素，排水肿效果比黑咖啡还猛，早上吃下午小腿就不胀了

✨ 膳食纤维含量高达3.6g/100g，肠道通畅后连法令纹都变浅了！

温馨提示：经期别放辣椒哦！可以换成枸杞和腰果，滋阴又养颜。买苤蓝时要挑表皮光滑无黑斑的，放冰箱冷藏能存半个月呢～

前几天同学聚会，当年班花拉着我问保养秘诀。我神秘一笑："每天5毛钱的青春秘方，回家炒给你老公吃？" 其实哪有什么魔法，不过是顺应时令吃对食材。女人呐，最贵的护肤品就在菜市场！从今天开始，把办公桌抽屉里的瓜子换成苤蓝脆片，四十岁也要做人群里会发光的姐姐！

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