南怀瑾：大脑在欺骗你，为你制造无数梦境，现实是巨大的假象

在我们的生活之中，绝大部分感到痛苦的原因，都是来自于想法和念头，可以让我们到达天堂之时，瞬间就堕入地狱，始终与幸福擦肩而过，这些牢不可破的认知禁锢了你我应该有的自由，使心永远得不到自在。

很多人终其一生都在与自己搏斗，频繁的制造不该出现的问题，又乐此不疲的去解决原本不需要解决的事情，众生颠倒，把假的认为是真相，为生活蒙上了一片痛苦面纱，沉迷在自我营造的虚幻假象里，永世不得超生。

让我们来看一看，他到底在我们生活中占据了多大比例，可以说由自我衍生出来的画面都是幻觉，是生命中本不应该存在的部分，也毫无意义，除了带来苦痛，没有任何价值。

起心动念皆是幻觉

过去已过去，未来还未到来，为过去和未来担忧，后悔，焦虑是一种幻觉；天下无不散之宴席，亲情，友情，爱情总有终结的一天，离别后牵肠挂肚，思绪万千，后悔不已是幻觉；你永远无法满足每一个人的需求，众口难调，不管多好也总会被人讨厌，因此黯然神伤是幻觉；世道无常，任何一个生命都逃避不了死亡的降临，对虚无的恐惧是幻觉；无论多么高的性欲，总有退潮的那一刻，性感尤物，也终会索然无味，追逐欲望是幻觉；

人生在世，痛苦的事情十有八九，困难永远都会存在，不能容忍与挫折共生是幻觉；逃避上班，害怕社交，进退维谷，失去希望破罐子破摔是幻觉；将自己封闭，永远不再尝试，对于机会总是害怕会有深藏在背后陷阱，导致人生举步维艰寸步难行是幻觉；对自己的容貌妄自菲薄，自惭形秽，导致失去爱的能力，只想孤独终老是幻觉；

过度的开心快乐是一种得意忘形，因为高看事情可能带来的正面回应，所以容不得半点差错，因此心急如焚是幻觉；板上钉钉已成定局的事情，覆水难收，依旧希望时光倒转，返老还童是幻觉；在被混淋土包裹的安全建筑里，总是胆战心惊，提心吊胆，害怕毁灭性的打击，或臆想不可能发生的伤害，是彻头彻尾的幻觉；所有的妖魔鬼怪都是人为虚构的，一切都是因果的呈现，得罪仙佛所带来的报应诅咒是幻觉；

过度的饮食，追求甜辣带来的味蕾刺激，肆意地使用各种添加剂，从而损坏身体健康，是幻觉；香烟美酒所带来的廉价快感，无比即时，瞬间即逝，不顾健康也要烟雾缭绕是幻觉；如今跑在马路上的汽车数量空前盛况，却依旧还是那几条道路，排斥堵车，躁狂难耐，口吐芬芳是幻觉；大部分的优质资源只能被小部分所占有，出生就是牛马命，却总以为自己是天命之子，不肯安于现状是幻觉；

你我皆是普通人，资质平平，成就寥寥无几，不知行动却无时无刻不与行业顶流相比较是幻觉；情绪的本质只是情绪而已，实际毫无价值，不断地向外界表达情绪，寻求安慰，是一种幻觉；不接受人性本恶自私，总想从其中找到一些神圣的光辉，不惜豪赌往上添加砝码，最后被人性击溃，一败涂地，却始终不肯回头是幻觉；所有离去并伤害你的人全是人性使然，是受大自然的规律控制，而非对方的过错，徒增怨恨是幻觉；病入膏肓，奄奄一息，生命之火如蜡烛般摇曳，随时都可能飞灰烟灭，却还不接受现实，让病情雪上加霜，是幻觉；喜欢男孩却生女孩，每天垂头丧气，忽略唾手可得的亲情，消耗自身的福报，堕入苦痛的轮回是幻觉。

屏蔽幻觉才能带来真实

起心动念都是概念掺杂着概念，以上所陈述的幻觉只是人生其中的一部分，还有相当大比例的幻觉并未在此一一列举出来，却又无时无刻不在影响着我们的生活，很多人沉迷其中，不可自拔，钥匙掌握在自己手上，却始终不去打开那扇获取幸福的大门。

细思了一下自己一路以来的过程，好像想多想少，有些事还是会无可避免的在发生，并不会因为我思虑周全，就过的风生水起，反而，就像在心口放下了沉重的磨盘，起的全是反向的作用，如今抑郁缠身，也是“有劳”于我的谨小慎微，这些思想只会拖住我进行的步伐，企图将我扔进万丈深渊，除此以外，别无他用。

心所作用出来的全是幻觉，西方文化将其总结为小我与大我，小我纯粹是为了生存，他可以不惜一切代价避免伤害的降临，哪怕牺牲幸福，在茹毛饮血的时代，这是核心竞争力，可现代社会，这就有点画蛇添足了，时刻生活在恐惧之中，任谁也受不了，长此以往，问题就会接踵而至。

方法

①冥想

这个方法就不用我多说了，网上关于冥想的课题铺天盖地，其本质就是为了切断与小我的负面联系，建立大我的神性光辉，如果不能有觉察的去发现自己的潜在习惯，所有负面结果就会如期而至，像是彼此约定好的朝你涌来，造成这一切结果的只有你自己而已，并非他物，冥想就是停止这种负面循环，比如某些事引发了你的情绪，让你非常的沮丧，冥想可以让你更好的认清事件本质，抽去你心念的能量，烦恼就会瞬间化为泡影，当下即明白，所有的情绪都是你允许的，并非真有这样一件糟糕的事情在发生，只有你认为糟糕，他才会如此无力改变。

将自己所有的注意力放在呼吸之上，从1数到10，再从10数到1，中间注意力肯定会飘走，想些无关紧要的事，这时只要再次回到呼吸上面，仅此而已。

②念佛持咒

先说明这不是迷信，此乃一念摄万念，我们每天会出现的想法多如繁星，如果将所有的念头，不管好的还是不好的，全都变成一个念头，断绝所有的烦恼也就不再是奢望，口念阿弥陀佛，心念相续，妄想自然熄灭，也可以把这叫做转移注意力，当你在忙着做一件事的时候，自然就无瑕再产生妄想了，很多苦恼不断，大多因为太闲所致，把对杂事的想法转移到佛号或咒语上，自会解脱，如果一天二十四小时无时无刻不在念佛，那你自己就是佛。