哈佛跟踪50年研究40万常青藤学霸：家长做好一件事孩子更出色

文|菁妈

美联储、哈佛商学院、哈佛大学经济系、杜克大学福库商学院跟踪了1970年到2021年间40多万名高校毕业的学生发现，在这些毕业生中有运动背景的人要比非运动员多赚近百万。

哪怕他们不走运动员专业，仅仅是热爱运动，也要比其他的职场人多赚6%~10%。

所以得出了一个结论：投资回报率最高的育儿方向，其实就是让孩子运动。

所以我们会发现，现在很多国际学校对于孩子的运动能力是非常注重的，孩子的运动能力强，才是学校重点要考核的东西。

2020年河北省的理科状元邢雨菡，高考考了721分，到了北京大学上学，而她就提到自己高中的时候，因为觉得天天坐着刷题，就想着选择一项运动，她觉得跑步比较方便，无论是时间还是场地的限制都比较小，所以她就从高一开始跑步，一直到高三都会坚持跑步。

现在到了北京大学上学的时候，她依然坚持跑步，甚至还跑了马拉松，几乎每天都会跑步，一年跑5000多公里。这感觉一辆经常开去上班的车都跑不了这么多公里，人要比有发动机的车还厉害。

再看看谷爱凌，她是奥运冠军，同时以接近满分的成绩考入了斯坦福大学。

14岁就免中考高考进入清华大学本硕博连读的程大拙，也有一项运动爱好那就是打篮球，他说坚持一个小时的体育锻炼，在学习中更专注和高效。老师也提到他学的时候，努力的学，玩的时候拼命的玩。

各项的研究和数据表明：运动对孩子有十大好处

第1个：有助于孩子长高，让孩子肌肉更发达

世界卫生组织指出：儿童期间运动可以增加骨密度，降低成年后的骨质疏松。

芬兰有一项长期追踪调查发现：每天运动一个小时的儿童比久坐的同龄人平均身高高出2~3厘米，这跟遗传和营养是没有任何关系的，单单就运动对于孩子的长高也是非常有帮助的。

第2个：能够让孩子更健康一些

有教授指出，运动可以减少呼吸道感染的概率，因为我们在运动的时候，能够刺激我们的心肺耐性，而且在夏天运动出汗能够排毒，冬天运动的时候迎着寒风也能够提高我们对冷的耐受力。

美国儿科学会研究显示：规律的运动，儿童感冒发病率降低30%。

第3个：能够防止孩子肥胖

前段时间国家让你减肥这个话题冲上了热搜，是因为我们近年来无论是大人还是孩子，肥胖率都在节节上升，肥胖对于孩子身体的负面影响是非常大的，不仅仅会影响孩子的身体，影响孩子的外表，可能还会更容易让孩子在学校受到霸凌，毕竟外表也是被霸凌的原因之一。

而中国儿童肥胖报告2024年显示：每天运动60分钟的孩子，肥胖风险要降低40%。

第4个：能够让孩子更聪明

《柳叶刀》儿童健康研究显示：每天运动的学生数学和阅读成绩提高20%，而我们也看到很多学霸他们都有一项运动的爱好和习惯。

有医生提出：运动可以促进我们海马体的生长，提高记忆力和专注力，特别是那些多动的儿童运动干预后，注意力能够提升50%。

我们家孩子也有点多动，我当时就问医生，家长要怎么做能够有效地帮助孩子缓解这种？医生告诉我要多运动，他之前有个同学的儿子也是多动症，后来就每天坚持运动，现在孩子整个人好了很多。

第5个：能够让孩子睡得更好

有些孩子是睡的不够时间，而有一些孩子是睡眠不好，而那些睡眠不好的孩子，只要让他们白天增加运动的时间和运动量，晚上就能睡得更好一些。有些孩子是精力过剩，你白天让他放电，把精力消耗完，孩子自然晚上就睡得香了。

美国睡眠医学会研究证实：孩子运动后深度睡眠的时间延长30%，生长激素分泌也会增加。

第6个：提高身体的协调性

有些孩子动不动就容易摔跤，而那些经常运动的孩子，摔跤的概率会更低一些，因为他们的身体协调力比较强。

第7个：孩子情商更高

经常运动，特别是一些团队的运动，比如说打篮球，打羽毛球或者说是踢足球，这些都是需要团队的协作，在团队协作中，其实孩子慢慢的知道怎么去跟别人交流，怎么去跟别人合作，这样的孩子，他们的情商会更高。

英国剑桥大学研究显示：团队运动儿童的情商要比久坐儿童高15%。

第8个：孩子抗挫折能力更强

打球比赛的时候有输有赢，经常在这些输赢中会让孩子越来越能平常心。

斯坦福大学研究显示：运动儿童在失败后恢复速度比不运动的快40%。

第9个：孩子抑郁风险降低

中国青少年心理健康调查2024年显示：每周运动三次以上的儿童抑郁降低35%。

因为运动的时候会促进内啡肽的分泌，减少焦虑和抑郁的症状。

之前菁妈有个朋友生了孩子之后，产后抑郁还挺严重的，后来她就是通过经常跑步调整好的。

第10个：慢性病的发生率

现在的高血压、糖尿病越来越低龄化，而那些经常运动的孩子，出现这些慢性病的概率就会大大的减少。

建议家长们让孩子每天进行60分钟的中高强度运动，比如说打球或者说是慢跑、游泳等等都可以，运动不仅仅是孩子身体健康的基础，更重要的是还能够促进孩子心理的健康，还能够让孩子社交能力变得更强，让孩子学习成绩更好。

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