【早安·盱眙】举报有奖！江苏发布最新告知书

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摄影:许昌银

今天是2025年4月13日

星期日

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时政要闻

我县举行“攀高比强勇争先”县域经济高质量发展大讲堂

4月12日，我县举行“攀高比强勇争先”县域经济高质量发展大讲堂，邀请江苏省人民检察院副检察长、检察委员会委员、二级高级检察官陶国中作专题授课。县委书记孙志标主持活动。

县政府常务会召开

4月12日，县长王长俊主持召开县政府常务会。俞姝、袁康、周海洋、金泉、陈孝明、张春林等领导参加会议。县人大常委会副主任葛天成，县政协副主席郑鸿儒列席会议。

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举报有奖！江苏发布最新告知书

近日

江苏消防发布

人员密集场所加强

动火作业安全管理告知书

详细内容一起来看

人员密集场所加强

动火作业安全管理告知书

各人员密集场所：

近年来，全国多地人员密集场所因违规动火作业引发有影响火灾事故，造成重大人员伤亡和财产损失。为切实加强人员密集场所动火作业安全管理，根据《江苏省人员密集场所动火作业安全管理全链条整治行动实施方案》（苏安﹝2025﹞2号），现就有关事宜告知如下：

一、严格落实安全主体责任。按照“谁的场所谁管理，谁动火谁负责”的原则，人员密集场所管理使用单位全面负责本场所动火作业安全工作，建立动火作业安全管理制度，明确管理责任部门和责任人员。建筑产权方或委托的统一管理单位，承包、承租方，施工单位、监理单位在各自职责范围内，严格履行动火作业安全职责，坚决杜绝违规动火作业。

二、严格加强动火作业管理。严格执行《建设工程施工现场消防安全技术规范》（GB50720）《焊接与切割安全》（GB9448）《电阻焊机的安全要求》（GB15578）《人员密集场所消防安全管理》（GB/T 40248-2021）等有关标准要求，不得在使用、营业期间进行动火作业；其他情况需要进行动火作业的，应当按照规定事先办理审批手续，动火审批人查验现场并确认落实防火措施后，方可审批。

三、严格作业人员持证上岗。从事电焊、气焊、气割的动火作业人员必须按规定持证上岗，具备相应的动火作业安全技能，严格遵守安全操作规程；用工单位要履行证书查验责任，雇佣持证人员进行电焊、气焊、气割动火作业，严禁无证或持假证作业。

四、严格动火现场安全管控。动火作业前，应将作业区域与其他区域进行有效防火分隔，清理周边及火花垂直掉落区域可燃物和易燃易爆物质，严防通过作业现场的楼梯间、外墙、管道井、电缆桥架、孔洞、地沟等部位掉落火花或蔓延火势；作业期间，应安排专门人员进行现场全过程监护，配备相应消防器材，保障消防用水，设置警戒线或安全标识，保证疏散通道、安全出口、消防车通道畅通，避免与具有火灾、爆炸风险的作业产生交叉；作业结束后，应进行现场复查，特别是火花可能掉落的周边及垂直区域，确保无火灾危险后，方可离开。发生初起火灾时，要立即报警，组织扑救，并及时疏散人员。

五、鼓励举报违规动火作业行为。鼓励单位内部职工、社区志愿者、社会公众积极参与动火作业社会监督，凡发现在使用或营业期间违规动火作业、未进行内部审批、无证动火、未落实现场管控措施等情形，即可通过“12345”政务服务便民热线进行举报；对涉及生产经营单位的违法违规动火作业，可通过“12350”安全生产举报电话进行举报，对举报有功人员按照有关规定实行奖励。

对违反本告知书的行为，依法予以行政处罚；相关行政处罚信息记入信用记录，依法纳入全国信用信息共享平台，并按有关规定向社会公布；构成犯罪的，依法追究刑事责任。

江苏省人员密集场所动火作业

全管理和建筑保温材料安全隐患

全链条整治工作专班办公室

2025年4月3日

将晚饭时间改到这个点，全身受益

在我们身边，大约每10个成年人里，就有1名糖尿病人。此外，还有3.5亿国人正处于糖尿病前期。

近日发表的一项新研究显示：进食晚的人，血糖升高的幅度要明显大于早进食者；吃得晚且晚餐吃得多，更不利于保持血糖稳定。

01

改一下晚饭时间，就有助控糖

发表在英国医学期刊《营养与糖尿病》上的这项新研究，以正处于糖尿病前期或早期2型糖尿病阶段的成年人为对象。

研究者将他们分为晚进食者（每日45%以上的热量在下午5点后摄入）和早进食者，并进行75克2小时口服葡萄糖耐量试验。

结果显示，不管参与者的体重、腰围或饮食结构如何，晚进食者血糖的升高幅度，明显大于早进食者。

大家通常关注饮食中的两个基本问题：吃多少、吃什么。

而这项新研究的重要性在于，它提示我们，饮食对于健康的影响还在于什么时候吃，进食时间可对血糖代谢产生独立影响。

这提示，糖前期或2型糖尿病患者，可以通过调整进食时间来改善血糖控制。

02‍

早点吃晚饭，身体还会发生什么？

将晚饭时间提前一点，除了上述提到的对血糖很友好之外，身体还会发生一些意想不到的变化。

有利于减重

国际权威期刊《临床内分泌与代谢杂志》刊登的研究提醒：比起18点吃晚饭，22点进餐的人血糖水平更高，并且身体消耗的脂肪量也较低。

有助血压稳定

土耳其多库兹爱吕尔大学对721名高血压患者研究发现，比起19点前吃晚饭，19点后吃晚饭的人，在一整夜保持高血压的可能性高出2.8倍。

睡眠质量好转

人在睡眠状态下，大脑若是活跃便可导致失眠、多梦、浅睡等。晚饭吃得太晚，肠胃被迫“加班”会直接影响睡眠质量。

胃食管反流减轻

胃食管反流的人多有饭后胃灼热、泛酸的情况，这类人睡前4小时不宜进食。所以早一点吃晚饭，对缓解胃食管反流也有益。

03‍

晚饭别拖到８点之后

上海瑞金医院（北院区）营养科营养师杨诗晗表示，结合人体生物钟和食物消化所需的时长来看，尽量在19点前吃完晚饭，最晚不建议超过20点。

偶尔吃得晚不要紧，但推迟晚餐时间不应成为常态。如果你是上班族，可以先吃个简餐再工作，尽量不将晚饭时间拖得过晚。

中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红提醒，减肥人群、代谢能力较弱的老年人群，尤其要控好晚餐时间，最好在晚上7点前吃完。

04‍

这样吃饭也能降血糖

除了进餐时间外，食物的质地、烹饪方式、进食速度等都会影响血糖，以下饮食方法也有助帮你控血糖。

吃硬不吃软

通常，食物的烹饪时间越长，糊化程度越高，对血糖影响越大。建议有控糖需求的人，做到“宁干勿稀”“吃硬不吃软”，少吃或不吃软烂的粥或面条，延缓食物消化速度。

不宜趁热吃

食物温度会影响淀粉糊化程度，从而影响升糖指数。趁热吃的话，淀粉糊化程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”GI就会升高。

优化进餐顺序

为减缓碳水化合物的消化吸收，降低升糖速度，最好遵循以下进餐顺序。

选简单的烹饪方式

烹饪方式越简单，升糖越慢，比如即食燕麦的GI为83，传统需要自己煮的燕麦片GI只有59。

降低吃饭速度

吃饭过快，食物迅速进入胃肠道，既不利于吸收，还会引起血糖快速上升。吃早餐的时间最好不少于15分钟，中餐和晚餐可以控制在半小时。

晚饭热量摄入别超过40%

整体来看，一日三餐中，早餐提供的能量应占全天能量的25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~35%。晚餐的总摄入热量要少，不应超过全天的40%。

今天起

好好吃饭，好好睡觉

做一个健康且快乐的人

来源: 江苏消防 人民日报 生命时报

融媒体编辑:冉冉

责任编辑:丁文

审核:王礼富

复审:王金波

终审:贾战军