太崩溃，给孩子辅导作业控制不住自己的情绪怎么办

在这个快速发展的时代，教育的重要性愈发突出。作为家长，辅导孩子的作业时，有时会面临各种挑战。孩子的学习能力、情绪管理和注意力集中等方面都可能出现问题，甚至让人心生烦躁。许多家长在帮助孩子的过程中难免情绪失控，不知所措。而面对这些挑战，我们可以采取一些有效的方法来帮助孩子管理情绪，并更好地辅导他们的学习。

主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。

每个孩子都是独特的，他们的学习方式、兴趣以及对挫折的反应各不相同。作为家长，首先要关注的是孩子的情绪和需求。当我们看到孩子因为题目困难而沮丧时，重要的是要理智对待，理解他们的感受。试着和孩子对话，询问他们在学习中遇到了什么具体的问题。这样不仅能让孩子感受到被理解，也能找到更具体的解决方案。

在辅导的过程中，家长要保持冷静，避免在孩子面前表现出不耐烦或焦虑。孩子们往往会把父母的情绪看作自己学习状态的一个重要参考。如果家长情绪不稳，孩子可能会陷入更大的焦虑之中。在这个时候，耐心是关键。我们可以通过深呼吸、短暂的走动或转移注意力来平复自己的情绪，然后以更积极的态度回到孩子的学习中。

建立一个稳定的学习环境也是非常重要的。一个安静、整洁且充满激励的学习空间能让孩子更加专注。在这个空间中，除了学习工具，设置一些鼓励孩子的元素也很重要，比如他们喜欢的书籍、亲手制作的图画或是他们的成就展示。这种视觉刺激可以让孩子感受到支持和激励，从而减少因挫折而产生的负面情绪。

在辅导孩子的作业时，分阶段完成任务可以有效降低情绪压力。对于复杂或繁重的作业，可以将其拆分成小部分，让孩子一段一段地完成。每当孩子完成一个小目标，给予他们充分的肯定和鼓励，这不仅能增强他们的自信心，也能让他们在完成整个任务中保持积极的情绪。

鼓励孩子表达自己的感受也是非常重要的。让他们知道可以随时告诉你自己在学习中的困惑和不安。通过这种开诚布公的交流，能够帮助孩子更好地管理自己的情绪。当孩子表达出自己的不满或焦虑时，家长要认真倾听，而不是立即纠正或批评。在这个过程中，透过对话，孩子能够更清晰地认识自己的情绪，也能培养他们自主解决问题的能力。

对于一些可能的学习困难，家长不要害怕寻求专业的帮助。学校通常会提供心理辅导资源，或者可以考虑请专业的教育辅导师进行一对一辅导。他们能够提供有效的学习策略和情绪管理技巧，帮助孩子克服学习中的障碍，同时也能减轻家长的负担。

随着科技的发展，网络上也有大量关于学习和情绪管理的资源。利用这些资源，家长可以与孩子一同探索，寻找适合他们的学习策略和情绪管理技巧。通过共同的学习，孩子不仅能够提高学习成绩，也能在情感上感受到来自父母的支持与关怀。http://www.citygoing.com/

在辅导孩子的过程中，家长也要学会自我调节。如果感觉到压力过大，可以考虑适当放松自己，如进行一些户外活动、运动或是参加一些有趣的社交活动。在身心放松的状态下，回到学习辅导中，能够让我们以更轻松的态度面对孩子的学习和情绪。

情绪管理对于孩子的成长至关重要，而作为家长的我们，应该成为孩子情绪管理的引导者。通过用心理解、耐心陪伴和有效的学习方法，可以帮助孩子在学习中不仅获得知识，更能学会如何管理自己的情绪。培育健康的情感和学习习惯，这样的陪伴会让他们在以后的学习旅程中走得更加稳健与自信。