广东
全世建：确诊糖尿病，牢记5点，助力糖友远离糖尿病并发症！
全世建 广州中医药大学教授 内分泌科 主任医师，中医方剂学科带头人，现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
随着糖尿病病程的延长，糖友可能会出现各种各样的糖尿病并发症。比如：心血管病（冠心病）、脑血管病变、神经病变、肾功能衰竭、失明、阳痿以及糖尿病足等。这些并发症的发病率很高，严重的话还可能致残、致死。
事实上，积极采取措施干预，并保持良好的生活方式，有助于减少和延缓糖尿病并发症。所以，今天要和大家分享的内容是：确诊糖尿病，牢记5点，助力糖友远离糖尿病并发症！
01饮食有度，营养均衡
控制好摄入量，三餐按时按量摄入；
丰富饮食结构，合格的一餐有：碳水化合物（主食粗粮杂粮）、膳食纤维（蔬菜水果）、优质蛋白（肉蛋类或豆制品）。
主食要吃好，既不要单吃主食，也不能不吃主食。主食的摄入量一定要把控好。
低糖低脂低盐的饮食原则，尽可能选择水煮、清蒸等保持原味的烹饪方式，避免油炸、红烧等烹饪方式。
02定期监测血糖
坚持测血糖，每周至少监测3次血糖，每次监测间隔至少6小时。测血糖可以有空腹、餐后2小时、运动后等。这些时间点可以换着来测，比如今天测空腹血糖，明天测餐后2小时血糖。测这些时间点的血糖，能更全面地反映血糖变化情况。
03调整生活发方式
养成规律的作息习惯，选择散步、快走、慢跑、游泳等中低强度的有氧运动，避免高强度运动。
02保持健康的体重
糖友保持体重达标，是预防并发症的重要措施之一。比如：改善胰岛素敏感性、降低心血管疾病风险、预防代谢综合征、减少脂肪肝和肾脏病变。此外，糖友保持健康的体重，有助于增强免疫力，提高身体对疾病的抵抗力，同时改善患者的生活质量和心理健康。
04保持积极的心态
积极良好的心态，对于糖尿病管理、预防并发症都是有好处的。情绪波动也会影响血糖波动，增加并发症风险。反之，则有利于血糖稳定。另外，积极良好的心态减轻负担，减少血管疾病的发生风险。
温馨提示文章仅供科普交流。中医治病讲究辨证论治、一人一方。上述内容涉及的门诊个例，不作为其他人的诊断标准和用药指导。
中医全世建擅长：治疗糖尿病及并发症（糖尿病肾病、糖尿病神经病变、糖尿病胃肠病）、甲状腺疾病（甲亢、甲减、甲状腺结节、桥本氏病）及高血脂、痛风、失眠等内分泌代谢疾病。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
