上海
今天是清明假期最后一天，天气更晴朗，晴到多云为主，全天气温在13℃至24℃之间，昼夜温差更大一些，早晚有凉意，正是适合出门踏青的好日子。有出游计划的朋友记得洋葱式穿衣，过敏体质的朋友还要注意防护过敏。眼睛痒、鼻子堵……过敏季来袭，大家做好防护至关重要。
注意室外防护
研究表明，花粉浓度在清晨和傍晚较高，建议过敏人群尽量避免在这些时段外出。
外出时戴口罩、护目镜或太阳镜，穿戴长袖衣裤和帽子，减少皮肤和黏膜与过敏原接触。雨后或空气湿度较高时，花粉浓度较低，适合外出活动。回家后立即洗脸、漱口，用生理盐水清洗鼻腔，更换衣物并清洗，避免将过敏原带入室内。
重视室内防护
过敏季，尽量关闭门窗，使用空气净化器过滤空气中的花粉、尘螨和宠物皮屑等过敏原。每周都要进行居家大扫除，使用湿拖把或吸尘器清除地面灰尘，避免用扫帚扬灰。
室内湿度保持在40%～50%，既能防止霉菌滋生，又能降低尘螨的存活率。注意通风，避免室内过于闷热。此外，定期清洗床单、被罩、枕套等床上用品，并使用50℃以上的热水烫洗、高温烘干等方法杀死尘螨。
定期给宠物洗澡、梳理毛发。尽量让宠物待在单独的房间，并使用高效吸尘器清理宠物毛发和皮屑，减少过敏原播散。
编辑：路景斓
图片：图虫创意
来源：健康中国微信公众号
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