涵容、观察与转化 | 第八期观察力团体（短期组）招生

一 · 关系篇

当和“关系”二字链接时，每个人心中会泛起不一样的涟漪，酸甜苦辣，五味杂陈。

一段好的关系，给人滋养、温暖和支持，令人向往。

而一段不理想的关系常伴随着许多艰难的时刻：

我不喜欢关系中的自己，一点底气都没有；
我害怕在人前讲话，还没有开始讲，我就紧张了；
我付出很多，对方还是觉得不够、不好；
我特别害怕某个人、某个环境；
一想到×××，我就恨得牙痒痒；
我想放下我的恨（情绪），但是做不到

伴随着这些不如意的体验，各种想法随之产生，各种情绪（委屈、羞耻、孤独、恐惧、愤怒、沮丧、无望等等）纷至沓来。无数的想法和情绪化作生命中的层层迷雾，欲要摆脱，却如影随形，最终演变成我们内在的关系模式。千千心结占据了我们的心理空间，也阻碍了生命的发展。

我们深知：一段好的关系，能促进成长。被内化后会温暖曾经的伤痛、松绑内在的心结。

观察力团体，正是一个具备“好关系”品质的平台，由两位老师共同带领，是一个人际关系互动团体。

观察力团体是一个容器, ta是开放的、允许的。ta接纳、包容学员带到团体里的一切，托举那些不可承受之重；

ta是耐心的陪伴者，始终传递“我在！”、“你可以！”的力量；支持、鼓励并等待学员得以练习自在做自己；

ta也是关系的试炼场，学员在这里练习做不一样的自己，接触真实，触碰曾经的压抑，勇敢与老师们、伙伴们互动，建立新的关系模式。

二 · 观察篇

观察力团体并非普通的人际关系团体。

观察力是这个团体的另一个灵魂。

两位老师的信念是：多维度、多层次的看见，是一种深情的照见。照见是光，能穿越迷雾和黑暗，照亮前行的路。

老师们特别设计了这样的结构：11次团体+2次二对一访谈。团体中训练观察的“广度”，二对一的访谈则是积极关注下的深度看见。

本课程的观察原理和方法，融合了西方心理学和中国传统文化。西方心理学对心理动力的观察深入人心，传统文化的观察则安住于生命本源（生命之根），观照万物。一切发生都是被允许的，值得尊重，同时，“万物并作，吾以观复。”

观察力也有镜子般的能力，老师和学员都是镜子，协助学员看清每个发生背后的动力，每个现象下的本质。

往期的学员验证了：

• 当被看见，那些牢牢抓住的情绪，得以松手；

• 当被看见，那些牢牢扎根的内在模式，开始松动；

• 当被看见，每个发生被尊重，生命变成了鲜活的存在

除了体验被看见，学员将在团体中学习观察的方法，训练观察的能力。找到观察的本位，建立关系中的定海神针。

有了关系中的锚点，学员将完成从“庐山中观庐山”到“庐山外观庐山”的华丽转变。这个过程中，学员变得越来越有定力，越来越具有关系的智慧，乃至生命的智慧。

运用学到的观察方法，学员可以观察团体中的自己（身心变化、听和说）、他人，自己和他人的互动，验证自己的观察，体验并见证观察的神奇力量。

三 · 整合转化篇

团体的抱持与涵容功能，如同母亲般的存在，为学员提供了情感价值。而“观察力”这一核心，为团体赋予了父亲般的功能，使团体拥有了智慧。

随着团体的进行，每个学员的心灵花园中被播下一颗种子，一颗包含了涵容力与观察力（一阴一阳）两种性能的种子。

随着两种能力的增长和融合，学员转化的能力，也悄然提升。转化力不仅是消化的能力、转念的能力，也是“化有为无”的能力。有了转化力，从烦恼到自在，成为了可能。

在这样一个具备三种功能（涵容、观察、转化）的团体中，在一段新型的、成熟的关系中，每个学员都得以重新养育自己，像一次心灵探险之旅，有好奇、有紧张、有挣扎、有惊喜也有收获。

三种能力从生到熟，从外到内，从混乱到秩序，每个人在团体中蜕变、扎根，然后把所拥有的能力迁移到生活、工作等各种关系中，开枝散叶，绽放新生。

每一次团体，都是老师和学员的共创之旅，师生携手谱写一曲心与心的乐章。

欢迎加入我们的神奇之旅：走向成熟依恋与精神独立。

一、课程主题：

透过现象看本质

二、课程愿景：

清晰的观察，真实的接触，

安全的言说，自如的流动。

三、适合人群

心理从业人员or心理学爱好者

愿意自我成长的人

想改善关系的人

想提升观察力的各类人群

四、课程结构

• 课前访谈

第1次：连接与观察的锚点

第2次：观察的维度

第3次：如何与情绪相处

第4次：小组自由流动（讨论）

第5次：情绪背后的信念

第6次：观察纠缠

第7次：小组自由流动（讨论）

第8次：幻想（期待）与现实

第9次：小组自由流动（讨论）

第10次：小组自由流动（讨论）

第11次：观察分离

• 个人议题深入访谈（九至十一次之间进行）

✱课程实际主题、内容会根据情况调整

五、课程设置

• 形式：半结构性团体

• 每次时长：100分钟

• 结构：2次个人访谈+11次团体

• 参与人数：精品小班，8人以内，满6人开课

• 课程定价：6300元/人

• 开始时间：2025年4月下旬（暂定）

• 团体时间：每周四晚上19:30—21:10

六、往期学员反馈

七、报名咨询：

馨馨逍遥1号：17819597885

（手机可添加微信)