广东
关键词：丧偶式婚姻 要不要离婚
问：我今年28岁，本科，年收入10-20万。结婚两年，我和老公越来越没话说。
他每天回家就刷短视频，我说想聊聊工作压力，他敷衍两句继续看手机。
上周他生日，我特意做了蛋糕，他却因为加班彻夜未归，连句解释都没有。
明明谈恋爱时他还会半夜给我送药，现在连纪念日都忘。我试着约他旅行、看婚姻咨询，他都嫌麻烦。
冷大，这种丧偶式婚姻还能挽回吗？还是我该趁没孩子早点放手？
答：你老公谈恋爱时会半夜送药，现在连纪念日都忘。他给你的待遇，前后对比确实很大。
你其实不是不能接受他加班，真正让你心寒的是——他从“主动付出”到“冷漠忽视”的落差感。
但在做“离还是不离”的重大决定之前，我们要先一层层看清问题。
一，道德式努力。
现在的你，正在用道德式努力填补一段正在冷却的关系：
“我都主动做蛋糕了，他怎么还是无动于衷？” “我提婚姻咨询，是为了我们俩好，他却嫌麻烦。” “我忍了、让了、退了，为什么还是换不来他一点感动？”
你以为你做得越多，他会越在意你。可现实是，你越努力，他越回避。
因为这些“自我感动式”的行为，在他看来可能只是压力，而不是爱。
所以你越努力，他反而越想逃。
二，爱的五种语言。
你说他生日那天，你特意做了蛋糕，他却加班彻夜未归，连句解释都没有。这确实让人失望。
但我们也要问一句：他是真的“忘了”，还是“累到没空”？
你有没有提前问他下班时间，说“我想和你一起过生日、我给你做了蛋糕”？
他有没有说过他想吃蛋糕？蛋糕是他想要的吗？
每个人表达爱、接受爱的方式都不同。这背后其实涉及一个心理学概念，叫做：爱的五种语言。主要有这五种：
1、肯定的言语：比如说“我爱你”、“你真棒”、“老公，谢谢你”。
2、精心的时刻：一起吃饭、旅行、过纪念日。
3、接受礼物：买礼物、惊喜。
4、服务的行为：帮他做事、照顾生活。
5、身体的接触：牵手、拥抱、亲密接触。
你用做蛋糕、制造仪式感来表达爱，你的爱语可能是“精心时刻型”。
但你老公的“爱语”可能是别的，比如服务的行动，他会给你送药。
所以你会觉得：“我都这么努力表达爱了，他怎么没反应？”其实这很可能是你们爱的语言不匹配。
你可以放下暂时的蛋糕、仪式，而去学习更精准地表达情绪、理解对方爱的语言。
三，做事三要素。
一个人做到一件事情，需要同时具备三个要素：意愿，能力和能量。
1，意愿
他有没有心想和你聊工作、回应你情绪？
如果你明确表达了想被倾听、想被理解，他却依旧“装聋作哑”，那可能是他根本没有这个意愿。
2，能力
也许他不是“拒绝沟通”，而是不懂得怎么沟通。
很多男性并没有情绪沟通的能力，也不懂得怎么倾听女生的压力、烦恼、焦虑。
他不是不想安慰你，是安慰不出来，只能说两句“别想太多了”、“过去了就好了”。
但他这样讲，会不会让你越听越生气？你越生气，他就越不敢来安慰你。
老公如果能疏导你的工作压力，这当然是最好的。但疏导工作压力，其实是心理咨询师、职场教练的能力。
你要拆分自己的需求，不要把老公当做“一站式购物中心”。
你想排解自己的工作压力，可以去找咨询师；或者自己去运动，把压力释放出来。
3，能量
他最近工作累不累？情绪状态好不好？有些老公不是不爱老婆，而是本身已经“掉电”了，没有力气再去理解另一个人。
所以你看到的冷漠，有时候不一定是“坏”，而是他已经身心透支了。
当然，不管是哪种情况，他都不能对你的压力不管不顾。
但拆解出来之后，你就知道该“补哪里”，而不是一味指责“你变了”。
你可以尝试不带指责地表达自己的痛苦：
“我不是想指责你，但我真的觉得我们不像夫妻了。我做了蛋糕、想说说话，你经常敷衍我。
我真的很孤独。我希望我们能一起努力把关系拉回来，不然我真的坚持不下去了。”
看他怎么回应。看他有没有反思、有没有行动。
如果他一直回避，没有半点起色，你要问问自己：一直这样下去，我能不能接受？
如果他有些好的回应，那么多给他及时的正面反馈，比如表达你的感动和感谢、对他的夸奖。
婚姻不是靠一个人的努力，而是靠两个成年人共同承担、共同经营。
真正的亲密，是彼此能投其所好地爱对方，而不是自我感动式的单方面付出。
主创团队 | 冷爱 方赏 茜茜 惠生
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