空腹状态下，血糖多少才算是高？10以上严重吗？告诉你正确血糖值

一名45岁的男性患者，因为异常的口干到医院就诊，通过检查，医生发现，这名患者的空腹血糖高达10mmol/L，毋庸置疑，这名患者肯定是罹患了2型糖尿病。

问题来了，为什么空腹血糖达到10就可以诊断糖尿病呢？一个人正常的空腹血糖到底是多少呢？

空腹血糖是指在隔夜空腹（至少8～10小时未进任何食物，饮水除外）后，早餐前采的血浆检测出的血糖值，能反映胰岛B细胞功能，一般表示基础胰岛素的分泌功能，是糖尿病最常用的检测指标。

一个人正常的空腹血糖是3.9-6.1 mmol/L，而大于或等于7 mmol/L，则可以诊断有糖尿病。

不过说到这，很多人却有这样的疑问，既然达到7才能诊断糖尿病，那么在6.2-6.9 mmol/L，又是什么呢？

这是介于正常血糖和糖尿病之间的血糖，它被称为是空腹血糖受损，你也可以理解为糖尿病的早期阶段。

一个人从正常血糖到糖尿病，中间一定要经历这个状态，如果能及时发现这个状态，那么你是幸运的，因为大多数早期糖尿病阶段，都不需要特殊的药物干预，往往通过保持健康的生活习惯，即可有效缓解。

再回到这名患者身上，那么空腹血糖达到10 mmol/L，是不是已经很严重了呢？

从长远来看，空腹血糖越高，造成的风险自然越大，糖尿病的并发症分为急性并发症和慢性并发症，像糖尿病酮症酸中毒和糖尿病高渗性昏迷都属于急性并发症，而糖尿病视网膜病变、周围神经病变、血管病变、肾病等都属于慢性并发症。

对于糖尿病患者而言，很多人有这样错误的观念，他们认为只要把空腹血糖控制在10 mmol/L以内就行了，其实这是大错特错的。

对于糖尿病患者而言，严格控制空腹血糖至关重要，即便不能完全控制正常，也最好控制在7 mmol/L以内，以降低糖尿病并发症发生的概率。

要想血糖更稳定，做好以下几件事至关重要。

第一，严格糖尿病饮食

得了糖尿病，控制饮食是最基本的，如果你还像以前那样胡吃海喝，顿顿都是高脂肪高热量食物，那么你的血糖不可能控制达标，即便你用再多的药都无济于事。

第二，一定要坚持运动

很多人之所以会得糖尿病，是因为太胖了，他们平时吃得特别多，但是运动又很少，时间长了，人越来越胖，胰岛素变得越来越不敏感，自然就容易罹患糖尿病了。

坚持运动，可以控制体重，体重下来了，胰岛素不抵抗了，血糖自然也就平稳了。

第三，药物治疗很重要

得了糖尿病，很多人却不愿意服药，在他们看来，是药三分毒，如果吃了药，会进一步伤害身体，还有很多人觉得自己没什么症状，就认为还没到吃药得那一步，殊不知一念之差，就会导致血糖控制得越来越差，等到出现并发症了再去服药，往往也不会起到很好的效果。