快速简单的高蛋白拌菜，夏季健康补钙新选择！

天气一热，人们的味蕾总渴望一些清爽的食物来解暑。凉拌菜作为餐桌上的一抹清凉，总能在炎热的季节里给人们带来一丝丝的凉爽和满足。而在这其中，一道凉拌素鸡更是以其独特的口感和丰富的营养，成为了素食爱好者们的最爱。

素鸡不仅是一道美味的食材，更承载着丰富的历史和文化背景。据传说，素鸡起源于梁武帝时期。当时，梁武帝信奉佛教，为了遵守佛教的戒律，他需要吃斋。然而，作为一位皇帝，他的饮食需求并不简单。为了满足他的口味，一位聪明的厨师便发明了素鸡这一道菜。这道菜以豆腐为原料，经过特殊的加工和烹饪，口感和味道都与肉类相似，使得梁武帝在遵守戒律的同时，也能享受到美食的乐趣。当素鸡遇上凉拌，两者之间的碰撞便产生了一种令人难以抗拒的美味。

制作凉拌素鸡，首先要将素鸡洗净，切成薄薄的片，每一片都散发着淡淡的豆香，仿佛在诉说着它的身世和故事。而这道菜的灵魂，莫过于那一碗精心调制的料汁。料汁的配方因人而异，当料汁倒入装有素鸡的碗中，那浓郁的香味便立刻弥漫开来，让人忍不住想要大快朵颐。

用筷子轻轻搅拌，让每一片素鸡都充分吸收料汁的味道。此时的素鸡，不仅味道浓郁，而且口感极佳。它既有豆腐的细腻，又有类似肉类的嚼劲，让人在品尝的过程中不禁感叹素食也可以如此美味。

除了味道和口感之外，凉拌素鸡还具有丰富的营养价值。作为豆制品的素鸡，含有丰富的植物蛋白和钙质，对于补钙和增强身体免疫力都有很好的效果。而香菜则富含维生素和矿物质，对于促进身体健康也有很大的帮助。

在夏日的傍晚，当太阳逐渐落下，微风轻轻吹过，一家人围坐在餐桌旁，品尝着这道清爽可口的凉拌素鸡，感受着食物带来的满足和幸福。这样的场景，无疑是最温馨、最幸福的。

凉拌素鸡，一道简单而美味的素食佳肴，以其独特的口感和丰富的营养，成为了人们餐桌上的常客。它不仅满足了人们对美食的追求，更传递了一种健康、环保的生活理念。在这个充满变化的时代里，让我们一起品尝这道美食，感受它带来的美好和幸福吧！

【凉拌素鸡】

制作配料：素鸡1卷 香菜1根 洋葱半个
酱汁：大蒜2个 白芝麻1勺 辣椒粉1勺 生抽1勺 米醋1勺 盐1勺 蚝油半勺 芝麻油适量

制作方法：

1、准备所需要的食材；

2、素鸡洗净，切成薄片，装在碗中，香菜切碎也加进去；

3、调个料汁：碗中加入辣椒面、白芝麻，大蒜末放在油锅里炒一下，可以去除大蒜的生味，倒在碗中，加入白醋1勺+生抽1勺+蚝油半勺+盐半勺，调匀就可以。这个万能酱汁就搞定了！

4、把酱汁倒上去，拌均匀即可；

5、最后发现洋葱忘记加进去了。

6、超级爽口好吃的一道凉拌菜。虽然不是肉，但是口感跟肉一样有嚼劲，而且是豆腐做的哦！营养丰富，补钙又好吃！