我“修心”3年太爽了，5个实修逆袭干货分享给你

文 // 一生向阳

（这是学员写的第134篇文章）

不知不觉，我跟随涔汐老师修心快三年了，从当初的极度痛苦到现在情绪平和，修心让我越来越从容淡定。

修心第一年，那时的我因为女儿抑郁休学，为此我极度焦虑痛苦。

屋漏偏逢连夜雨，刚好我跟婆婆关系剑拔弩张，每天家里的空气弥漫着压抑的火药味。

在涔汐老师指导下，我看到原来自己在孝道上有亏，我痛改前非践行孝顺婆婆，尽量弥补之前对婆婆的亏欠。

修心第二年，我们母女关系有了很大的缓和。

以前我认为我所承受的痛苦是孩子带给我的，随着我不断地践行才明白：

不是别人伤害我，而是我的贪心和执念困住了自己。

我曾经缺席了女儿十几年的陪伴，在这期间她的童年受尽了委屈无处排解。

是我先给孩子带来了诸多的痛苦和伤害，而我却嫌弃孩子没有长成我想要的样子，可见我多么欲令智昏。

修心第三年，以前我很自卑，但是随着修心的深入，我渐渐发现原来我那么傲慢和自以为是，脑袋里还装了那么多的恶念。

以前婆婆看不惯我网购，我傲慢地认为我自己挣的钱我想咋花咋花，对于婆婆省水省电生活中一些细心的行为，我鄙视她是老古董。

其实节约是中华美德，是惜福啊，我忘了传统还瞧不起人家。

对于老公我有很多的恶念，他事业蒸蒸日上，我却时常惶恐不安。我怕他飞得太快抛弃我，看看我的心多么龌蹉啊。

我时常拿影视剧中的桥段去衡量老公，总觉得他差强人意，无视他的付出和对我的包容。

当我渐渐看清自己，我向所有我曾伤害过的生命深深忏悔。

我把这三年的收获，做了个总结，希望能让大家少走弯路少踩坑点：

坚持功课多c悔

自修心以来除春节期间走亲戚不方便外，我基本每天都会做c悔功课和诵读经典。

粗略算了下功课做了有十七八万了，一开始只是做形式，在涔汐老师的指导下，我渐渐地有了点感觉。

我找到了翻开良心，痛定思痛的感觉。

忏h最重要的是改过，我曾经爱抱怨指责，怨气很重，现在保持觉察，尽量做到闭嘴，及时改过。

多吃素少吃肉

我大部分的时间吃素，除非家人非要夹到你碗里，那就随顺吃一点。

自此以后，我明显感觉到我的情绪平和了很多。

以前老公说我两句，我火气噌就上去了，你凭啥说我呀，然后马上回怼。我嗔心少了很多，会觉察我哪里做得不好需要改进。

修心刚开始涔汐老师告诉我多善待其他生命，一开始我不懂怎么善待，就通过寺院来放s。

最近几个月自己去放，感觉每次放都很欢喜，看到那些小动物都重获自由，我特别开心。

记得有一次我买了几条大肚子的鲫鱼去江里放（河里有人钓鱼，长江禁捕）。

其中有一条快两斤了，肚子鼓鼓的一看我明白鱼妈妈肚子里有很多鱼宝宝，我把它放在水里。

它一直在周边徘徊不肯走，我轻轻浇水才把它送走，等我洗完桶准备走时，那条鱼又游回来对着我摇头摆尾，好像在说：“谢谢你”。

我找了根小棍赶它走，边赶边说：

你快走吧快走吧，找个安全的地方把宝宝生下来，照顾好它们。

停了好一会儿那条鱼才往江里游，我发现动物的灵性真的很高，它们只是不会说人话而已。

训练觉照力

我以前生气发火总是后知后觉，过后了又后悔不该那样，后来就按照修心课程训练觉照力。

前段时间我女儿的状态特别不好，看到她的样子再加上有亲戚住我家，一直在我耳边念叨，我不由得又焦虑起来。

担心孩子以后怎么办，突然我意识到我怎么又焦虑了呢？

我咋又入戏了呢？我只是这辈子演了她的妈妈而已，何必那么较真呢。

当我觉察到自己陷入焦虑担心情绪中，立马就从那种负面情绪里跳出来了，所以涔汐老师说得太对了：训练觉照力至关重要。

看人好处思人恩处

我们所有糟糕的人际关系都源于记性太好了，我们总是一眼看到对方的错处，而把对方的好抛到脑后，以前我也是如此。

有次我就把身边亲近的人每个人的优点写下来，记住关键字。

有次我婆婆又给我出考题了，具体事情忘了，我就想她帮我带那么多年孩子于我有恩啊，我不能和她计较。

然后不愉快的事情自然释怀了。

多训练感恩

涔汐老师说看到什么感恩什么，哪怕一草一木一个东西都要感恩。

因为每件物品背后都有很多人付出，可是经常给我们出题的人，我很难做到去感恩，我就刻意训练自己。

比如我女儿，我就想如果不是她我哪能遇到涔汐老师呢，我该感恩她呀。

我就按照老师说的从开始假模假样，然后装模作样，再像模像样，然后有模有样，最后一模一样了。

现在每次花钱我就想：感恩我老公挣钱给我们娘仨花。

我婆婆每次指责我，我就想她帮助我成长，这是恩人；我侄子住我家，我就想这是给我积累福报机会。

看路上的行人我就想：也许吃穿用住哪个环节他就出过力呢。

我们用感恩的思维去替换我们过去旧有的思维模式，慢慢训练成本能。

当感恩成习惯的时候，我们眼里只有对方好处和恩情，我们自身也会处于一个高能量的状态。

这些都是我按照老师指导刻意训练出来的。

以上是我的5个实战践行的心得。

我的收获，源自于听话照做，涔汐老师曾无数次在背后指点我纠偏我。

总是在我最无助最迷茫的时候让我一下子清醒过来，给了我出口和希望，在我跑偏时将我拉回来，她在我身上的付出，让我感受到了超越父母般的慈爱。

滴水之恩，当涌泉相报，我愿成为像老师这样给别人带去温暖和力量的人，以此报答老师的恩情。

如果您也希望在人生遇到困境有位明师托举你，为你指点迷津，欢迎来修心，我们一起拥抱智慧，走向幸福。

作者简介：张涔汐，青年作家，代表作《你的努力,是为了遇见更好的自己》，头发虽长见识不短，深度剖析复杂的人性，犀利的解密职场的认知大坑，欢迎关注@我是涔汐，公众号（id：zhangcenxi99），一个让你增值的地方，个人微信：zhangcenxi999。