节气 | 直冲26℃！天津人要吃好、玩好、做好！

“雨霁风光，春分天气。

千花百卉争明媚。”

北京时间3月20日17时01分

我们将迎来春分节气

此时节

北方初暖，江南未热

似乎进入了一个刚刚好的天气状态

我国多地气温已经回升到10摄氏度左右

这时节

风轻草软

桃树、杏树、梨树竞相吐蕊绽放

当太阳到达黄经0度

春天的第四个节气春分到来

标志昼夜平分

是整个春季中的“C位”节气

此外

古时以立春至立夏为春季

而春分正当春季三个月之中

因此春分还有第二层含义

就是春季的一半

春分日的幸福之道

春分，是春季的第四个节气

春色从此分，春意从此浓

民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍，二十四节气首先有二分：春分和秋分。概括了一年四季以及立春等八个重要节气的“四时八节”说法，与二分直接相关，而春分又是二分之始，其重要性不言而喻。

民间流传有“惊蛰到春分，下种莫放松”“春分麦起身，一刻值千金”等谚语。古人认为，春分时节，“地气已贯通”，是适合播种的时节。“‘野田黄雀自为群，山叟相过话旧闻。夜半饭牛呼妇起，明朝种树是春分。’清代诗人宋琬针对春分的描写，描绘出农家的忙碌与希望，透着乡土气息和人情意味。”王来华说。

天津入春啦

春分到了

真正气象意义上的春天也就到了

风轻悄悄的，草软绵绵的

一切都像刚睡醒的样子

欣欣然张开了眼

刚刚

天津市气候中心发布消息

按照气候学入春标准

3月9日为本市中心城区今年入春时间

据监测显示，按照气候学入春标准，3月9日为中心城区今年入春时间。

历史资料统计显示，中心城区常年入春时间为3月25日，今年入春时间较常年偏早16天，较去年偏早1天。历史上入春最早的是2023年，入春时间为3月3日；最晚的是1979年，入春时间为4月15日。

春分天气

20-24日（明天-下周一）

气温持续突破20℃

最高气温22~26℃

最低气温也在12~13℃之间

真的是春天来啦~

22日（周六）为未来几日气温最高点

最高气温26℃

23日开始气温缓慢滑落

气温在起起伏伏中走进春天

风力方面

明天（20日）白天风力较大

有西北风4-5级阵风6级

21日、24日有3-4级风

又变天儿了

下周冷空气将再度来袭

25日前后将出现大风、降温

请大家及时关注最新预报预警信息

未来一周天气预报

今夜

晴间多云

微风，最低9℃

3月20日星期四

晴间多云

西北风4-5级阵风6级转微风

23到12℃

3月21日星期五

晴间多云

西北风3-4级转微风，25到13℃

3月22日星期六

晴间多云

微风，26到12℃

3月23日星期日

晴间多云

微风，25到12℃

3月24日星期一

晴转多云

微风转东北风3-4级，22到13℃

3月25日星期二

多云

微风，18到9℃

3月26日星期三

多云转晴

微风转西北风4-5级，17到8℃

春分三候

古人将一个节气分为三候

三候一共15天

每一候分为五天

一候 玄鸟至

冬季

燕在温带地区的食物供应大为减少

因而许多种类进行迁徙

春光明媚的时节

北方的野外也能见到灵巧的燕子

二候 雷乃发声

立春到春分之间

天气渐暖，寒渐退

昼渐长，夜渐短

气温由寒转温

大地逐渐转为生发

雨渐多，春雷响动

三候 始电

春雷初响，然后始电

春天也不全然都是温和柔媚的

雨疏风骤，电闪雷鸣

是春天的另一面风景

春分习俗

立春蛋

春分立蛋的传统起源于4000年前，以庆祝春天的来临。人们选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。

之所以要在这天立鸡蛋，一说是，春分日昼夜平分，地轴与地球绕太阳公转的轨道平面恰好处于平衡状态，因此，鸡蛋更容易竖立起来。

另一说则是，春分日天气回暖，大家心情愉悦、动作利索，比较有耐心，所以更容易立蛋成功。故有民谚云，“春分到，蛋儿俏”。

吃春菜

吃春菜是春分的习俗之一。那些生长在田埂边、坡地间、树丛下的各种野菜，更是春天的批量馈赠。春天，万物萌发，植物的苗、树木的叶，都是很好的绿色食品。荠菜、香椿、豆苗、莴笋、野苋菜、蒲公英、白蒿都是很好的选择。

送春牛

春分到，便出现挨家送春牛图的景象，其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说到主人乐而给钱为止，言词虽随口而出，却句句有韵动听，俗称“说春”，说春人便叫“春官”。

粘雀子嘴

春分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

放风筝

“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”孩子们在春分期间放风筝是很古老的春季娱乐活动。

春祭

春分，开始扫墓祭祖，也叫春祭。2024年清明祭扫，市属殡葬服务单位清明接待从3月16日开启，共计30天，高峰日共计11天，“都市文明 集体共祭”活动计划开设15场主场活动，有祭扫安排的市民提前了解相关安排。

踏青游玩

春分起，踏春忙。在民间活动上，春分这一天算是踏青的正式开始。

春分养生

河南省中医院主任医师吕沛宛介绍，“春捂”应着重捂背、腹、足，但需“上薄下厚”。“春捂”程度以不出汗为宜。出汗时，人体毛孔打开，外邪容易入侵，增加患病风险。“春捂”的具体时间需要根据气温变化调整，我国幅员辽阔，地域气候变化较大，比如北方地区春分后仍要注意防范“倒春寒”现象的发生，特别是昼夜温差大的地方，如长城以北地区更要做好保暖。

“春捂”需要注意：

• 要循序渐进减少衣物，不要急着脱掉厚衣服，尤其是老人、儿童和体质较弱的人群。建议采用“洋葱式穿衣法”，即多穿几层薄衣服，根据天气变化随时增减衣服。

• 要先减上衣后减下装，长裤最好穿到清明前后，要护好关节。

• 慢性呼吸道疾病患者要重点注意大椎穴部位的保暖。

春分食谱

在传统医学当中，春季对应了五脏中的肝。春天是阳气初升的季节，人的肝气开始旺盛，排浊气、畅气血，此时正是调养肝脏的大好时机。大家应多吃富含优质蛋白质、糖类、维生素、微量元素的食物，如：瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜黄绿色蔬菜以及水果、干果等。

下面，给大家介绍6种春天最适宜吃的食物。

蜂蜜

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春分时节气温多变，人很容易感冒，而蜂蜜中含有多种维生素与矿物质，具有清肺解毒、增强免疫力的功效。

菠菜

菠菜一年四季都有，但以春季为佳。春季生长的菠菜鲜嫩异常，最为可口，对解毒预防春躁颇有益处。

春芽

《黄帝内经》中说：“食岁谷”，意思是说要吃时令食物，以随着自然变化调养身体。春日里所有植物长出的新鲜嫩芽均可被称作春芽，如香椿、黄豆芽、蒜苗等。

春笋

说到“吃春”，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，被称为“素食第一品”，其富含纤维素、蛋白质、矿物质等，有消食、化痰、解毒、利尿的作用。

红枣

春季是肝气旺盛的时期，要少吃酸的，多吃甜的，以保养肝气，热量、甜味皆有的红枣正是春季养生的不二选择。

葱、姜、蒜

春分时节还有一类食物不可忽略，那就是葱、姜和蒜，它们有杀菌，预防病毒的功效。春季生长的葱和蒜是一年中营养最丰富，最好吃的时候，不可以错过！另外，春分应该少吃辛辣食物，因为吃得太辣会损伤阳气，导致肝火过旺。

春色正中分，人间恰良辰

在这个花红柳绿、

草长莺飞的大好时节

沐浴着春分的阳光

愿每一个人都能心怀明媚、步履不停

追寻光，成为光，散发光

成就更好的自己

编辑 | 陈彤

综合 | 新华社 天津气象 中国气象台网 中国国家地理等