花甲之年开启瑜伽之旅，每次练习完整的阿汤一序列！

在教室练习阿汤，有个好处，就是有同行人，时不常能跟周围的姐姐们聊上几句。

有位姐姐60多岁，跟随阿汤授权老师李东峻老师练习1年多了，出勤率很好，只要家里没事，她总会来上课，并且每天到得很早。

我感觉她之前一直都是最早到的，只是碰到我来这间教室，她变成第二个到的了。在此声明，我可不是卷，我只想早到，早开始，早结束。

有一次闲聊，她得知我办了年卡，很是开心，觉得又多了一个一起熬汤的小伙伴。看来，练阿汤，还是要有人气，人多能量强，大家练起来更带劲。

我记得姐姐曾经分享过，李老师教得很好，可教室里的学生人数一直没有很多，但她一直以来都是保持到教室练习，无论春夏秋冬。

最有挑战的应该是冬季，早上出门时，外面一片漆黑，还很冷。她有时，也会问自己，到底这样坚持是为了什么，不过这并没有阻止她继续练习的脚步。

让她印象深刻的是，前年下过几场大雪，她出门时，外面还飘着雪花，走在路上，都是咯吱咯吱的声音。

有一天，我发现姐姐挺晚才进教室，等练习结束后，在更衣室碰到她，简单聊了一下。

原来，她早上本来就出门晚了，可能离春节越来越近，她有点懈怠。之后，在公交车上，还碰到了剐蹭事件。

公交司机跟被撞司机交涉了很久，都没能和平解决，她只好等下一辆车来，才能赶往教室。

估计到了教室，她心里会有点起急，毕竟到晚了。据她回忆，当天的练习速度还挺快，可事后一想，不对，似乎落下了几个动作。

于是，她脑海中就浮现出了一句话，“屋漏偏逢连夜雨。”这就算是当天练习中的一个小插曲。

尽管每日的练习会有各种意想不到的状况，也会偶尔冒出小惊喜。姐姐觉得练习中，后背有发热的感觉，感受特别好。这应该也是日复一日练习进步的一种体现。

我印象中，这位姐姐练习很认真，老师给她布置的作业，她都会用心去体会。前几天，我练习完，快休息了，就听到她跟李老师说，忘记做后滚翻。老师辅助她当场做了几个。

那天我练习完放垫子时，才发现她躺在瑜伽馆一个有床的位置休息。问过之后，我了解到，做完后滚翻，她觉得后背好像抻了一下，就躺下来休息一会儿。

我建议她，注意保暖，外加冲个热水澡，再感受感受。后来，姐姐分享到，那天回家后，感觉抻的位置没有再疼，她也就没做其他缓解方式，比如贴膏药。

等到第二天早上起来，那个位置又有点不舒服，她还是来教室继续练习。在练习中，她会稍加留意那个位置，等到整个练习结束后，不舒服的地方也没啥特别的感受了。

这位姐姐的练习精神，很值得我们小辈学习。想想看，60多岁开始练习阿汤，其实并不容易。如今，她应该已经把一列练完了。

就算有些体式，她需要老师的辅助，比如马里奇C和D；有些体式，她还在摸索中，比如要靠墙做头倒立，寻找那种平衡，她在练习中一定收获了益处和鼓励。

我注意到，在后弯练习中，李老师有教她站立靠墙练习，还曾经让她体验站立下轮，只是老师会拿着抱枕在她头的方向等着她。

或许，姐姐在用她的实际行动证明，只有懒人无法练习阿汤。另外，姐姐也很幸运，遇到了李老师，并且她能看到老师的好，也很珍惜老师的每一次指导。

在教室里，像姐姐这样保持规律练习，而且听老师话的学生，一定是进步快，受益多的学生。我相信，她一定是被阿汤滋养着的。