你有没有以下困扰?
- 入睡难,晚上躺在床上,思绪纷飞,怎么都静不下来,翻来覆去许久才能勉强入睡;
- 做梦多,一整晚都在做梦,感觉大脑根本没有休息,第二天醒来疲惫不堪;
- 睡眠浅,稍有动静,哪怕是极细微的声响,都能惊醒,之后便很难再入睡......
这究竟是什么原因呢?中医讲,阴虚火旺入睡难,心脾两虚做梦多,心胆气虚睡眠浅。
今天,邀请到失眠专家高洁教授来给大家分享对应的中成药,助你调理失眠难题。
首先,阴虚火旺入睡难。
这类患者体内阴液亏虚,就像干涸的池塘,无法制约阳气,虚火内生。
到了夜晚,阳不入阴,虚火扰神,心神难以安宁,自然入睡困难。
他们除了失眠之外,还伴有手足心热、心烦意乱、潮热盗汗、口干咽燥,头晕耳鸣,腰膝酸软等症状。
在医生指导下,这种情况可参考用知柏地黄丸加减调理。
如果你盗汗严重的,可加适量的浮小麦、糯稻根,二者搭配增强止汗功效,让你睡眠更安稳;
如果你头晕耳鸣突出,可以加适量的枸杞子、菊花,既能滋养肝肾之阴,又可平抑肝阳,减轻头晕耳鸣,助于入睡;
如果你腰膝酸软加剧,可以加适量的桑寄生、怀牛膝,二者共补肝肾,强壮腰膝,缓解不适,促进睡眠。
再看,心脾两虚做梦多。
中医讲,心主血脉、藏神,脾主运化、统血,为气血生化之源。
当心脾两虚时,心血不足,心神失养,脾气虚弱,运化失常,气血生成不足,不能濡养心神,就会多梦纷纭。
这类患者往往面色萎黄或苍白、唇甲色淡、头晕眼花、心悸健忘,还伴有食欲不振、腹胀便溏等症状。
这个时候可以在医生指导下参考用归脾丸加减调理。
如果你血虚比较严重的,可以加适量的阿胶、熟地黄来补充亏损之血,让心神得到滋养;
如果你食欲不振明显的,可以加适量的神曲、麦芽促进气血生化,增强归脾丸功效。
最后,心胆气虚睡眠浅。
中医讲,心主神明,胆主决断,心胆气虚,决断无权,心神不安,就容易被外界细微动静惊扰,睡眠浅且易醒;
这类患者还伴有心悸怔忡、善惊易恐、气短自汗等症状。
这个时候可以在医生指导下参考以安神定志丸为基础进行加减。
如果你惊悸频繁,可加珍珠母、龙齿协同安神定志丸更好地安定心神,减少夜间惊醒;
如果你气短自汗突出,可以加适量的黄芪、防风,二者配伍,黄芪固表止汗,防风助黄芪抵御外邪,又防黄芪壅滞,使身体正气充足,改善睡眠。
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