河南
春天，是孩子身高猛涨的黄金期，家长一定要抓住。
每年的3-5月份，孩子平均能比秋冬多长1.37公分，但是，不要一听说孩子能长高，就盲目给孩子打生长激素。
生长激素是处方药，只有那些被确诊为生长激素缺乏、特发性矮小或者小于胎龄儿的孩子才会考虑使用。
打生长激素不仅价格贵，如果盲目注射，可能会让孩子关节疼，血糖也会出现异常，千万别乱来。
到底该怎样做才能让孩子在春天长个头呢？记住4个要点。
第一个要点，饮食营养。多给孩子吃富含优质蛋白的食物，像鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛奶等食物，能帮助孩子长肌肉、长个子。
每天保证孩子喝500毫升牛奶，吃一个鸡蛋，还要特别注意给孩子补充维生素K2，它能把身体中的钙精准地送到骨骼里，让钙更好地发挥作用。
第二个要点，补充赖氨酸。赖氨酸人体不能自己合成，对孩子特别重要，它能激活生长板的软骨细胞，促进生长激素分泌，对骨骼生长和蛋白质合成有很大的帮助。
但很多人忽略了它，18岁以下的孩子，每天赖氨酸的摄入量最好在750-1500毫克左右。
平时让孩子多吃瘦肉、豆腐、豆浆补充赖氨酸，如果孩子挑食，或者吸收不好，从食物中获取的赖氨酸不够，也可以选择合适的营养素来补充。
有研究表明，复合氨基酸组合比单一的赖氨酸对促进骨细胞发育、帮助脑垂体合成生长激素的效果要更好。
第三个要点，补充优质蛋白。喝牛奶可以补充蛋白质，但还有一种初乳碱性蛋白，它被称为“骨骼建筑师”，对提升孩子骨密度很有帮助。
第四个要点，利用好孩子自身的生长激素。晚上10点到凌晨2点，是生长激素分泌的高峰期，分泌量占全天的70%。
想利用好这段时间，要做到这几点：睡前2小时别让孩子吃甜食和食物，尽量让孩子10点前上床睡觉，每天再让孩子做半小时摸高运动。
只要做好这些，95%的儿童矮小问题是可以避免的，家长别焦虑，按照科学的方法帮助孩子长个头才是关键。
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