重庆
每年的3月3日是全国爱耳日，旨在提高公众对听力健康的关注。
现代人生活节奏快，耳机不离身、熬夜刷视频、频繁出入噪音场所……
这些习惯可能正悄悄伤害你的耳朵！你的耳朵是否已经发出“求救信号”？快来自测，并学习耳鼻咽喉科医生推荐的护耳“妙招”！
出现这些症状，可能是耳朵在“求救”！
1. 高频耳鸣：安静时听到“嗡嗡”“滋滋”声，可能是内耳损伤的早期信号。
2. 听力下降：对话时总要求对方重复，或看电视需调高音量。
3. 耳闷胀感：耳朵像被堵住，可能由中耳炎或耳垢栓塞引起。
4. 频繁耳痒/疼痛：外耳道感染（如真菌性外耳道炎）的典型表现。
⚠️ 注意：长期暴露于85分贝以上噪音（如地铁轰鸣声）、频繁掏耳、不当使用耳机等行为，是导致听力损伤的“隐形杀手”！
医生亲授：3个护耳“妙招”，简单有效！
01
科学使用耳机，牢记“60-60原则”
1. 音量不超过60%：手机音量调至中间档即可。
2. 单次使用不超60分钟。
3. 选对耳机类型：优先选择头戴式或降噪耳机，减少因环境噪音调高音量的需求。
● 小贴士：地铁、公交等嘈杂环境下不建议戴耳机，噪音+耳机的双重刺激更伤耳！
02
正确清洁耳朵，拒绝“暴力掏耳”
1. 耳垢无需频繁清理：耳垢具有抗菌、防尘作用，通常可自行排出。
2. 不用硬物掏耳：可能将耳垢推入耳道深处，甚至划伤外耳道及鼓膜。
3. 若耳垢堵塞，建议就医处理。
● 医生提醒：耳道黏膜比脸皮薄6倍！路边采耳店器械消毒不彻底易引发真菌感染，别为一时好奇冒风险！
03
远离噪音污染，做好日常防护
1. 减少长时间噪音暴露：KTV、酒吧、演唱会等场所建议佩戴防噪耳塞。
2. 避免用力擤鼻涕：同时捏住双侧鼻孔擤鼻可能导致中耳炎，应单侧交替进行。
● 特殊人群注意：
1. 婴幼儿：喂奶后轻拍背防呛奶，避免引发中耳炎。
2. 三高患者：控制血压血糖，预防突发性耳聋。
出现以下症状，请立即就医
1. 单侧听力突然下降；
2. 耳鸣持续超过2周；
3. 耳朵闷胀或有液体流出。
爱耳日行动：从今天起，给耳朵多一点关爱！
听力损伤不可逆，护耳需从细节做起！转发给身边常戴耳机的朋友，提醒他们：
✅ 少熬夜，保证耳部血液循环。
✅ 均衡饮食，补充锌、镁元素（如坚果、深海鱼）。
✅ 每年做一次听力筛查，尤其是40岁以上人群。
爱护耳朵，就是守护与世界连接的美好声音！
科室简介
重庆两江新区中医院耳鼻咽喉科现拥有日本富士电子纤维鼻咽喉镜、耳内镜检查系统、鼻窦内窥镜系统、丹麦纯音听阈测定仪、鼻科及耳科动力系统、显微镜、低温等离子系统、stors鼻内镜、美国美敦力鼻显微动力设备、耳鼻喉科综合治疗台，开创了耳鼻咽喉科在无痛、微创、精细、安全的微创领域。
科室常年开展支撑喉镜及显微镜下声带息肉、声带囊肿、会厌囊肿、喉部肿物切除术；能开展儿童打鼾及张口呼吸的多学科联合治疗，鼻中隔偏曲矫正术、鼻骨骨折闭合复位术，鼻腔、鼻窦、鼻咽部肿物切除术（息肉、囊肿、乳头状瘤、霉菌性鼻窦炎等）、耳内镜下乳突根治术、外耳道肿物切除术、鼓膜置管术、外耳道成形术、耳前瘘管切除术；熟练掌握低温等离子扁桃体腺样体切除术、悬雍垂腭咽成型术。
张国芬 科室负责人、主治医师
毕业于第三军医大学临床专业，有10余年三甲医院耳鼻喉头颈外科工作经验，有扎实的专业技术能力。擅长耳鼻喉科疑难病、多发病的诊断和治疗，尤其精于早期鼻咽癌、喉癌、过敏性鼻炎、耳鸣、耳聋、眩晕、中耳炎、慢性鼻窦炎伴鼻息肉、鼾症等疾病的诊断和治疗，能熟练开展鼻内镜、纤维鼻咽喉镜、耳内镜、显微镜等耳鼻喉微创外科手术。
白利容 主治医师
有10余年三甲医院耳鼻喉头颈外科工作经验。擅长小儿耳鼻咽喉，扁桃体、腺样体低温等离子微创手术，对儿童睡眠打鼾、张口呼吸的治疗有丰富的临床经验，熟练掌握耳鼻喉头颈外科常见病、多发病的诊断及治疗，能熟练开展鼻内镜、纤维鼻咽喉镜、耳内镜等耳鼻喉科手术。
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