中医“花式”防流感，德叔教你居家小妙招

羊城晚报记者 林清清 通讯员 陈佳佳

当下是流感高发期。街坊日常可以用什么中医药方法预防流感？南北方有何差异？全国名中医、广东省中医院院长张忠德教授（“德叔”）给出健康叮嘱：预防流感要从日常做起，内因外因都不可忽视，市民日常居家也有预防流感的简易小妙招。

中医看流感

内外因要防

中医如何看待流感？德叔表示，中医认为，流感病因不外乎外因和内因。外因主要是人体感受风、寒、暑、湿、燥、火等外邪，而引起疾病，而内因则多为人体正气不足。如平时身体元气不足、饮食劳倦、病后产后调理不当，或是太过劳累，引起抵抗力下降，都容易导致中医所说的“正气不足，其气必虚”，邪气就容易乘虚而入。

“中医有很多方法可以提升正气、增强体质、祛除外邪，以此预防流感。”德叔表示，所谓“一针、二药、三外治”，如太极拳、八段锦、五禽戏、艾灸、药膳、沐足和按摩等，对日常预防都有所帮助。

3个茶饮方

适合不同人群

俗话说“药补不如食补”，许多广东人都习惯用茶饮方来养生保健。德叔给出3个不同茶饮方，适合不同人群。

如果平时容易出汗、感冒，有可能是肺气虚或脾气虚，可以用党参、紫苏叶、生姜等煮水喝，疏风补气；如果平时容易疲倦乏力、食欲不振，容易咳嗽、打喷嚏，可用党参、黄芪、陈皮等煮水喝，健脾补气；如果平时容易口干咽燥、上火，但又容易疲劳，这有可能是气阴两虚，又有些燥热，可用西洋参、玉竹、陈皮煮水喝，既可滋阴又可补肺健脾。

泡脚也能防流感

沐足方有地方特色

沐足是保健养生好方法。可以用40℃左右的温水泡脚，或用艾叶、紫苏叶、生姜煮水泡脚，泡15-20分钟。

“每个地方都有自己不同特色的物产或方法，来适应天气变化和人的不同体质。”德叔提醒，有些地方用米酒或花椒加入沐足温水中，以此祛除寒邪，增强人体的气血运行，防病治病。

按摩和艾灸也对流感症状有帮助。如果平时容易咽痛咽干，可以用大拇指甲掐揉少商穴，帮助清咽利喉。平时怕风怕冷、疲倦乏力，可以灸足三里、三阴交来温阳散寒。

应对上呼吸道感染的症状，可以用白芷、辛夷花煮水，用水蒸气熏鼻，可以温通鼻窍。

此外，中医所说“风从头来”，如果平时肺气不足，头很怕风，一吹风就容易出现头胀、头痛、颈痛，或脖子有僵硬感，可以用电吹风吹头颈部，把寒气驱赶出去。

南北不同

皆有应对

不少人春节前后会跨地区旅行，感受的外邪可能也会有所不同。德叔表示，冬季北方地区，气候以寒冷干燥为主，容易感受的外邪常以风寒为主，兼夹燥邪，因此在出现发烧、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、全身酸痛这种寒邪症状的同时，常伴有口干、鼻干、咽干咽痛等燥邪的症状，可用生姜、葱白、紫苏叶、胡椒等疏风散寒之物，适当加点百合、玉竹、沙参等润燥之物祛燥邪，效果比单纯驱寒好。

南方地区，气候温暖湿润，所以冬季在感受风寒的基础上，容易夹热、夹湿，因此在出现发热、喉咙痛、咳嗽的同时，容易全身困倦、口干口苦、咳嗽、痰黄，部分伴有恶心、呕吐、没有食欲、肚子饱胀或腹泻等湿邪困胃肠道的症状。所以在疏风散寒的基础上，可以适当加点薏米、扁豆、苍术以及南方地区的木棉花、布渣叶等清热化湿的材料。

来源：羊城晚报